In mijn vorige blog over keto schreef ik dat ik geen opvliegers meer heb. Een vriendin maakte mij erop attent dat dit wellicht ook te maken heeft met het feit dat ik aanvullende hormonen gebruik. En daar zit zeker wat in, dus dat wil ik graag toelichten.
Sinds het moment dat ik geen suiker en zetmeel meer eet (voorjaar 2022), verminderde het aantal opvliegers enorm. Maar in verband met een aantal klachten die duiden op een hormonaal tekort (zie hieronder) ben ik begin 2023 ook gestart met aanvullende hormonen.
Klachten bij oestrogeen tekort:
- Fragmentarische slaap (wakker worden)
- Verminderde doorbloeding
- Chronisch vermoeid
- Opvliegers
- Haaruitval
- Botontkalking
- Gewichtstoename
Klachten bij progesteron tekort:
- Vocht vasthouden
- Vetvorming buik, heup en dijen
- Sneller ouder worden
- Slecht libido
- Afname schildklierfunctie
- Beenkrampen
- Suikerspiegel-schommelingen, waardoor trek in zoet
Bio identieke hormonen
Herkenbare klachten toch? Ik ben daarom begonnen met het slikken van lichaamseigen hormonen, ook wel bio identieke hormonen genoemd:
– Estrogel, de smeerbare variant van progesteron
– Utrogestan, de pilvorm van oestrogeen
Veel opvliegers toen ik stopte met hormonen
Na een paar weken stopte ik er wel weer mee, omdat mijn cyclus nogal onregelmatig werd, wat mogelijk een gevolg was van die hormonen. Vanaf het moment dat ik daar abrupt en zonder overleg mee stopte, had ik een korte periode veel meer opvliegers. Opvallend toch? Toen ik ze na een paar weken opnieuw ging gebruiken, verdwenen die gelukkig weer heel snel. Wel is mijn menstruatie onregelmatig gebleven.
Zowel dieet als hormonen beïnvloeden opvliegers
Ik merkte toen alleen nog een toename van opvliegers als ik teveel afweek van mijn keto dieet; dus zowel mijn dieet als de bio identieke hormonen hebben invloed op mijn opvliegers. Om misverstanden en valse hoop te voorkomen, vind ik het nodig om deze aanvulling te maken op mijn voorgaande blog. En daarbij wil ik nog opmerken dat opvliegers ook een emotionele oorzaak kunnen hebben.
In de pil zitten 20 keer zoveel hormonen
Veel huisartsen zijn niet bekend met bio identieke hormonen en mijn huisarts stelde voor om een paar maanden de pil te gaan slikken. Maar de hoeveelheid hormonen in de pil is veel hoger (20 keer!) dan de hormonen die ik nu gebruik, die veel beter zijn afgestemd op de overgang, in plaats van op het voorkomen van zwangerschap. Gelukkig verwees mijn EMDR-therapeut mij door naar een hormoonspecialist die mij vertelde van het bestaan en het belang van natuurlijke hormonen.
Minder hart- en vaatziekten, darmkanker en botontkalking
Er zijn veel meer voordelen van het gebruik van hormonen tegen overgangsklachten dan dat er nadelen zijn, zo zegt de ‘Global Consensus Statement on Menopausal Hormone Therapy’ die werd opgesteld door onafhankelijke wetenschappers en gynaecologen. Zo komen er bij vrouwen die wel bio identieke hormonen gebruiken (aansluitend aan hun menopauze) minder hart- en vaatziekten voor, minder darmkanker en minder osteoporose (botontkalking) en gebroken heupen. Ook helpen ze bij het tegengaan van het verouderingsproces.
Als je denkt dat je een tekort hebt aan progesteron of oestrogeen, overleg dan met je huisarts maar doe ook je eigen onderzoek. Je kunt bij mij terecht voor meer informatie over het gebruik van natuurlijke hormonen.
