Je loopt een ruimte uit na een overleg of gesprek… vol frustratie, verdriet of teleurstelling. Je hebt niet gezegd wat je wilde zeggen. Je voelde te veel, dacht te veel, of verloor onderweg de draad. Ken je dat gevoel? Je leeft altijd zo mee met de ander, dat jouw eigen stem verdwijnt. Weet dat je niet de enige bent; ik heb hier zelf ook enorm mee geworsteld.
Aandachtig en invoelend: jouw natuurlijke kracht
Hoogsensitieve vrouwen zijn meesters in afstemmen. Ik voelde niet alleen de woorden van een ander, maar ook de ondertoon, spanning en behoefte eronder. Dat maakte dat ik voor de ander een fijne gesprekspartner was: warm, betrokken, betrouwbaar. Maar precies dat talent had een keerzijde; ik richtte mijn energie 100% naar buiten en vergat mezelf in het gesprek.
“Overweldiging is geen zwakte.
Het is je systeem dat zegt: er komt meer binnen dan ik nu kan dragen.”
– Vera Helleman
Energieverlies door empathie
Omdat je aandacht zó bij de ander is, geef je ongemerkt ook energie weg. De ander voelt zich gezien, gehoord, opgelucht. En jij blijft leeg of overprikkeld achter. Je leunt naar voren, knikt, houdt oogcontact, luistert met je hele lichaam.
Maar… waar ben jij dan? Waar is jouw innerlijke stem, jouw grens, jouw waarheid?
De weg terug naar binnen
Het kan echt anders. Sensitief communiceren begint niet met beter luisteren, maar met dieper voelen. Het vraagt dat je in elk contact één oog op jezelf houdt:
– Wat gebeurt er in mijn lichaam?
– Waar voel ik spanning of warmte?
– Wat heb ík te zeggen, nu?
Wat je zegt, klopt met wat je voelt
Dat is de kunst van aanwezig zijn; niet alleen bij de ander, maar óók bij jezelf. Zo ontstaat congruentie: wat je zegt, klopt met wat je voelt. Dat is waar echte verbinding begint.
Van chaos naar helderheid
Wanneer prikkels en triggers zich opstapelen, en je niet meer weet wat van jou is en wat van de ander, raak je vanzelf de woorden kwijt. Dat is geen falen, dat is jouw systeem dat overloopt. De sleutel is om te leren schakelen: bewust kiezen wanneer je invoelend luistert en wanneer je je aandacht terugbrengt naar jezelf.
De kracht van sensitieve communicatie
Met heldere communicatieve vaardigheden kun je jouw gevoeligheid omzetten in kracht. Niet door harder te praten, maar door eerlijk te spreken met ik-boodschappen, met lichaamstaal die klopt bij wat je voelt en met de moed om ruimte in te nemen. Wanneer jij aanwezig blijft in het gesprek, ontstaat er iets nieuws, namelijk wederkerigheid. Je hoeft niet langer alleen de ander te dragen; je creëert ontmoetingen op gelijk niveau.
Dát is sensitief belichaamd leiderschap
In elk gesprek heb je een keuze: verdwijn je in het verhaal van de ander of blijf je trouw aan je eigen aanwezigheid? Dát is sensitief belichaamd leiderschap. En precies daar begint jouw groei. Ieder moment opnieuw.
In mijn premium traject Sensitief Belichaamd Leiderschap leer je hoe je jouw hoogsensitiviteit inzet
als bron van kracht, helderheid en verbinding. Van overprikkeld naar aanwezig. Van meebewegen naar leiding nemen. Van luisteren naar spreken, precies op de toon van je eigen waarheid.
