Author:

Dorothea Verhagen

Als geven en ontvangen door elkaar lopen

‘Ohh wat gaaf. Dit is precies wat ik graag wilde hebben.’ Ik heb zorgvuldig de tijd genomen om de mooie steen uit te zoeken. De beschrijving klopt helemaal. Dit is het juiste cadeau, precies op het meest kloppende moment. Ik voel me blij, verheugd en glimlach diep tevreden. Het is heerlijk als iemand jouw welgemeende cadeau …
Read more

Durven koersen op je sensitieve kompas

Dansende golven in de nacht. De ritmische ruisende wind door de bomen geeft samen met het geluid van de zee een cadans. Slapen als in de buitenlucht. De sterrennacht geeft zowel lichte als donkere contouren. Dit geeft mij een diepe basale rust. Mijn eigen ritme is hier bepalend. Niets anders. ‘Gelukkig’ is het woord dat …
Read more

5 Redenen waarom de Gordon® Methode zo past bij hoogsensitieve personen

Ik herinner het me als de dag van gisteren. Ik vertelde een oud-collega wat ik wilde doen als volgende stap in mijn werkleven. Ze luisterde en liet me mijn verhaal vertellen. Ik voelde ruimte, geen oordeel en het maakte dat ik mezelf kon zijn. Geen advies, geen kritiek. Ik voelde een vrijheid en autonomie. Yes! Ik …
Read more

Hoe een persoonlijk prikkelplan HSP’ers helpt te communiceren

‘Is er dan niemand die rekening houdt met mij?’ Dat is wat ik meestal uitsprak, in een aantal verschillende volumes en toonhoogtes, als ik weer eens over mijn grenzen was gegaan. Intussen weet ik heel goed dit stadium te voorkomen. Maar eerlijk is eerlijk, soms overkomt het met nog. Omdat ik dan een aantal signalen heb genegeerd. …
Read more

DOES – Het hoofdkenmerk van een HSP’er

Ik loop door de ruimte met witgekalkte muren. Mijn voeten voelen de koele vloer, terwijl de felle ochtendzon strepen maakt in lucht. Mijn handen reiken naar de kop met espresso. De geur alleen al doet me glimlachen. De wijde mouwen van mijn jurk raken mijn huid en fladderen langzaam mee met mijn bewegingen… Op een berg …
Read more

Grenzen stellen is meer dan ‘nee’ zeggen

Er bestaat een misvatting over het thema ‘grenzen stellen’. Grenzen stellen is niet alleen de vaardigheid ‘nee’ kunnen zeggen; het gaat om persoonlijke leiderschap en zelfkennis. Niet alleen om een communicatievaardigheid. Want als je jezelf niet kent, hoe kun je dan duidelijk zijn naar anderen? Als je van kind af aan hebt geleerd om je …
Read more

Hoe kun je het beste feedback geven?

“Jij bent zo chaotisch in je voorbereiding. Ik kan er geen touw aan vastknopen.” Zodra ik de woorden uitspreek, zie ik de blik van mijn collega veranderen. Ik zie de vlekken in haar nek. Ze kijkt me vinnig aan en geeft meteen voorbeelden waar ik ook niet zo effectief in ben. Ik schrik en bedenkt …
Read more

Waarom zou je communiceren over je gevoelens?

Veel mensen vinden dat praten over je gevoelens niet thuis horen op het werk. Kwetsbare gesprekken voer je niet op een feestje of een receptie en zeker niet tussen de bedrijven door. Hoogsensitieve vrouwen daarentegen hebben vaak juist een enorme behoefte aan diepgang, echtheid en voelen zich onbegrepen als gesprekken gaan over alles behalve ‘waar het …
Read more

Het lot van veel hoogsensitieve vrouwen

‘Weet je, misschien moet je het gewoon loslaten.’ Dit is een advies dat regelmatig wordt gegeven en waar je op moeilijke momenten niet zo veel mee kunt. Natuurlijk zit er een kern van waarheid in, maar het is een advies waar je meestal niet op zit te wachten. Want eerlijk is eerlijk: dat weet je zélf ook …
Read more

Hoe fijn zou het zijn als je gewoon als jezelf groot mag worden?

Een dubbeltje zal nooit een kwartje worden… Ken jij die uitspraak? Of: Wie mooi is, kan niet slim zijn… Gezellig is niet serieus… Verstandig is niet emotioneel… Hokjesdenken. Het ene sluit gelijk het andere uit. Het plaatsen door je te labelen. Het ene label toegewezen krijgen, sluit je meteen uit voor al de andere hokjes. En …
Read more

Wat maakt dat je niet duidelijk communiceert als HSP’er?

Hoe vaak loop jij een ruimte uit na een gesprek of overleg met gevoelens van frustratie of ergernis? Boos, balend of verdrietig omdat je niet gezegd hebt wat je wilde zeggen? Voor de meeste hoogsensitieve vrouwen is dit herkenbaar. Zowel in werk als privé merk je dat je niet altijd de ruimte neemt die je voorafgaand …
Read more

Waarom HSP’ers vaak zwart-wit denken

‘Wat ben jij aardig, lief, betrokken, zorgzaam, meewerkend, coöperatief, en fijn gezelschap.’ Allemaal uitdrukkingen die tegen je kunnen worden uitgesproken als hoogsensitief persoon. Kribbig, kattig, huilebalk, egoïstisch, onverstandig, moeilijk, ingewikkeld kunnen doen is vast ook wel eens naar je uitgesproken. En dit is maar een eerste willekeurige opsomming. Die twee kanten lijken mijlenver uit elkaar te liggen. …
Read more