Van 8 t/m 15 juni is het de Week van de de HSP. Een mooi initiatief van Hoogsensitief.nl en Hooggevoeligheelgewoon.nl, waarin extra aandacht wordt gevraagd voor hoogsensitiviteit. Vanzelfsprekend doe ik mee, omdat ik zie hoeveel mensen nog worstelen met zichzelf, terwijl ze vaak simpelweg nog niet begrijpen hoe hun systeem werkt. Hoogsensitiviteit wordt vaak uitgelegd als: snel overprikkeld zijn, veel voelen of moeite hebben met drukte. Dat klopt deels, maar het vertelt niet altijd het hele verhaal. Want hoogsensitiviteit gaat niet alleen over prikkels. Het gaat ook over wát er geraakt wordt.
Prikkels en triggers
Prikkels en triggers zijn niet hetzelfde. Dit is misschien wel een van de belangrijkste dingen die ik mijn coachees en cursisten leer. Veel hoogsensitieve personen denken dat alles overprikkeling is. Daardoor blijven ze zoeken naar rust en ontspanning en keuren ze zichzelf af omdat het steeds maar niet lukt. Ze zijn moe na een gesprek, lopen leeg op hun werk, voelen spanning in groepen. Iemand zegt iets en het blijft de hele dag hangen.
Logisch dat je denkt: ik ben overprikkeld. Maar soms is het meer dan dat. Het is niet alleen een prikkel, maar vaak ook een trigger. Een trigger raakt meestal iets diepers; een oud patroon, een diepe overtuiging, een automatische reactie die je ergens bent gaan ontwikkelen zoals:
- je voelt je verantwoordelijk voor anderen
- je past je snel aan
- je vindt het lastig om je grens aan te geven
- je zegt ja terwijl je eigenlijk nee voelt
- of je blijft doorgaan terwijl je lichaam al signalen geeft
Dan gaat het niet alleen over hoogsensitief zijn, maar over begrijpen waarom jij reageert zoals je reageert. En precies daar zit mijn werk. Niet harder je best doen, maar jezelf beter begrijpen.
Ze proberen minder gevoelig te worden
Ik zie dat hoogsensitieve professionals ontzettend hun best doen. Dat ze heel empatisch en begripvol zijn voor anderen. Ze proberen minder gevoelig te worden, beter hun grenzen aan te geven, minder last te hebben van de emoties van anderen en meer rust te pakken. Maar als je niet begrijpt wat er onder jouw reactie ligt, blijf je in kringetjes lopen en steeds opnieuw analyseren. Daarom kijk ik verder dan alleen het ‘omgaan met prikkels’. Ik help je om te begrijpen:
- wat jou energie kost
- welke triggers steeds terugkomen
- wat jouw lichaam je eigenlijk al vertelt
- waar je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt
- en hoe je weer keuzes maakt die echt bij jou passen
Persoonlijk leiderschap én professioneel leiderschap
Voor mij gaat hoogsensitiviteit namelijk ook over autonomie en leiderschap ontwikkelen. Persoonlijk leiderschap én professioneel leiderschap. Want hoe serieus neem jij jezelf? Hoe communiceer je helder? Hoe blijf je dichtbij jezelf in contact met anderen? Op welke manier geef je grenzen aan zonder jezelf uit te leggen of schuldig te voelen? Dat vraagt bewustzijn én concrete vaardigheden. Daarom werk ik aan inzicht, lichaamsbewustzijn en communicatievaardigheden. Zodat je niet alleen begrijpt wat er gebeurt, maar ook leert wat je daadwerkelijk anders kunt doen. Zo kun je impact maken in je werksetting, omdat je sensitiviteit tevens je kracht is.
Waar kun je beginnen?
Misschien herken je jezelf in wat ik schrijf, maar weet je nog niet goed waar je moet beginnen. Ik heb daarom verschillende manieren ontwikkeld, passend bij waar jij nu staat:
1 – Ebook Grensbewustzijn
Ik schreef dit ebook omdat ik zie hoeveel sensitieve vrouwen zó hard hun best doen om rekening te houden met anderen, dat ze zichzelf onderweg kwijtraken. Grensbewustzijn helpt je begrijpen waarom grenzen niet alleen gaan over ‘nee zeggen’, maar over aanwezig blijven bij jezelf, juist in contact met de ander. Vraag het hier gratis aan.
2 – Reflectiescan over emotionele vrijheid
Deze reflectiescan helpt je om meer inzicht te krijgen waar jouw uitdagingen liggen en wat voor jou de volgende stap in je ontwikkeling zou kunnen zijn. Wil je een verdiepend kompasgesprek? Dan kun je dat direct aanvragen.
3 – Masterclass ‘Van altijd ‘aan’ staan naar aanwezig zijn in jezelf’
In deze nieuwe en unieke masterclass – op 18 juni, om 10.00 uur – ga ik je meer vertellen over prikkels en triggers. Wat is het verschil, wat hebben ze te maken met jouw oud zeer en je hoogsensitiviteit en hoe kun je daar effectief mee omgaan?
4 – Boost ‘Van stevig staan en zacht spreken’
Of doe mee aan mijn 5-daagse boost, speciaal voor hoogsensitieve vrouwen. Hierin ontdek je hoe je:
- stevig staat in jezelf, zelfs in uitdagende gesprekken
- zacht spreekt zonder aan kracht en duidelijkheid in te boeten
- grenzen stelt op een manier die bij jou past: helder, empatisch en zonder strijd
Met code WEEKVANDEHSP krijg je 15 euro korting.
Innerlijke stevigheid
Misschien hoef je jezelf niet zozeer te veranderen, maar mag je leren om minder hard te werken. Het gaat om het leren begrijpen hoe jouw systeem werkt, want als je leert te herkennen wat een prikkel is, wat een trigger is en wat jij nodig hebt, ontstaat er iets anders, namelijk echte rust, meer helderheid, meer innerlijke stevigheid en vooral meer regie over hoe jij wilt leven en werken op een manier die klopt voor jou. Iets wat ik zelf heb ontdekt en graag doorgeef aan jou.
Je bent welkom via bovenstaand aanbod én je kunt natuurlijk direct contact opnemen via https://dorotheaverhagen.nl/contact/
