Hoe creëer je ruimte voor een lichter leven?

Onze levens zijn te vol. Ons huis, agenda, hoofd en geheugen zijn overladen en overbelast en menig van ons loopt daarin vast. We consumeren meer dan ooit, stapelen en verzamelen spullen overal en hebben steeds meer opslagcapaciteit nodig. Er zit nauwelijks ruimte in onze agenda’s voor een stil moment, even niets doen of voor een spontane actie. Alles is gepland en dichtgetimmerd.

We rennen en vliegen, komen te laat en als we er zijn, kunnen we de aandacht er niet bij houden. We verdwalen in ons hoofd, in de toekomst of het verleden en in alles wat nog moet. Het gesprek of een waardevolle of mooie ervaring – en de betekenis ervan – gaat ons voorbij. We worden overspoeld door keuzestress en het gevoel dat hoe hard we ook lopen, we nooit aankomen. En hoe goed we ook ons best doen, het nooit genoeg is.

Ontspullen en vereenvoudigen
Een paar jaar geleden zat ik in een workshop over het temmen van de chaos in je huis en in jezelf. De spreker, Anne Luoma, is een professional organizer en ik luisterde enthousiast naar haar verhaal. Het was april; tijd voor een voorjaarsschoonmaak en ik popelde om te kunnen ontspullen. Wat ik daarbij nog niet zo goed had beseft, is dat ruimte creëren niet alleen gaat om het sorteren van kleding en boeken en je garage grondig aanpakken. Lichter leven gaat namelijk om keuzes maken – klein en groot – die je kernwaarden en langetermijndoelen steunen. Dus het gaat om vereenvoudigen en durven loslaten van ballast die niet bijdraagt aan waardevol leven.

Wat is voor jou waardevol leven?
Als je lichter wilt leven, is verminderen van bezittingen een belangrijke stap. Volgens Marie Kondo zijn er slechts twee redenen waardoor wij moeite hebben met afstand doen van onze spullen: (1) vasthouden aan het verleden waar wij gehecht aan zijn, en (2) bang zijn voor de toekomst waarin we naar veiligheid verlangen.

• Wat is belangrijk voor jou in het leven?
• Welke keuzes horen daarbij?
• Wat heb je daarvoor (niet) nodig?
• Wat wil je hebben en houden
• Wat is ballast die niet bijdraagt aan wie je wilt zijn en hoe je wilt leven?

Bereid je voor op een nieuw, lichter begin
De overgang van herfst naar winter is het seizoen van loslaten en je voor te bereiden op een nieuw begin. Dat betekent ook concreet het sorteren en opruimen, in je huis en op je werkplek. Bureau en kasten, computers en mobiel, opgeslagen documenten en mail, papieren, tijdschriften, documenten en je agenda. Opschonen van je eigen plannen en half afgemaakte projecten. Loslaten van levenloze relaties, verwachtingen en illusies creëert ruimte voor wat werkelijk belangrijk voor je is. Zodat je lichter kunt leven, in harmonie met je waarden.

5 Tips van opruimgoeroes
Begin op het terrein waar je je het meest aan stoort of waar je steeds meer of terugkerende hindernissen ervaart. Waar zitten dingen jou in de weg, wat maakt je log en zwaar? Je kunt deze 5 criteria van de opruimgoeroes gebruiken als je aan de slag gaat:

1. Word ik hier nog steeds blij van?
2. Zit hier nog leven of waarde in?
3. Geeft dit me nog energie?
4. Ben ik hier emotioneel aan gehecht? Is het tijd om (het verleden) los te laten?
5. Draagt het bij aan mijn waarde-vol leven, zoals ik het nu zie?

Tip van mij: als je iets ouds niet kunt weggooien, maak er een prachtige foto van en laat het daarna los.

Negeer de decemberverleidingen
Behalve loslaten en opruimen is het in het begin van de winter belangrijk om nee te zeggen; de ontelbare verleidingen en honderden december-aanbiedingen te negeren. Onderzoek eens je impuls om ja te zeggen, iets nieuws te beginnen of te kopen. Experimenteer met het uitstellen van de koop of besluit, als je de ja-impuls in jezelf opmerkt. Stel jezelf in alle rust de vraag: heb ik dit echt nodig, of koop ik iets om mijn innerlijke onrust te sussen en mezelf af te leiden? Zeg vaker nee, leer het verleden los te laten en bereid je voor op een nieuw, lichter begin met meer ruimte – letterlijk en figuurlijk. Succes!