Innerlijke kracht is dat gevoel, diep in jou waardoor je voelt dat je alles aankunt wat er op je afkomt. Dat je laat voelen dat je altijd bij jezelf bent en blijft, trouw bent aan jezelf, jezelf niet in de steek laat. Innerlijke kracht is ook datgene in jou dat je kan doen wankelen, want wat als je het niet voelt? Wat als je bang bent voor je kracht, voor afwijzing, je kop boven het maaiveld uit te steken?
Soms is die negatieve stem krachtiger dan jouw innerlijke kracht. Hoor je eerder ‘wie zit er nu op jou te wachten’ in je hoofd, dan ‘yes, you go girl’? Dan is het tijd voor een goed gesprek met jezelf, het omarmen van je innerlijke kracht en het kiezen voor trouw zijn aan jezelf, no matter what!
Jouw innerlijke kracht omarmen
Daarvoor is wel wat nodig. Het is nodig dat je durft te voelen wat er in jou gebeurt als je het moeilijk hebt. Dat is de eerste stap richting zelfzorg en zelfliefde. Ik geef je graag 6 tips zodat jij jouw innerlijke kracht kunt omarmen en ook letterlijk in jouw kracht kunt gaan staan.
Tip 1: Durf te voelen wat er pijn doet in jouw leven
Het is eng, pijnlijk en soms voelt het echt als te groot, maar om bij jouw levensenergie uit te komen, om in je innerlijke kracht te kunnen stappen, is het nodig dat je voelt sterker te zijn dan je angst. Dat je beseft dat je niet je gevoelens bent en dat jij in staat bent ze te helen. Dat het juist nodig is ze te voelen en dat er niks kan gebeuren wat jij niet aankunt. Het helpt zo om te beseffen dat alles over gaat, voorbijgaat, dus ook nare gevoelens. Je gehechtheid loslaten aan alles maakt je vrij, dus ook van pijn.
Tip 2: Onderzoek hoe lang je dat al kent
De volgende stap is gaan onderzoeken hoe lang je dat gevoel dat jou zo raakt, al kent. Hoe lang je het al kent om bang te zijn jezelf te laten zien, of dat je jezelf steeds achteraan in de rij plaatst omdat je je zo verantwoordelijk voelt voor de ander, waarom je niet voluit durft te leven.
– Hoe lang ken je dat al en waar ken je het van?
– Welke boodschap heb je gekregen als kind van je ouders?
– Welke overlevingsmechanismen heb je moeten ontwikkelen om je veilig te blijven voelen in jouw gezin van herkomst?
– En gaat het nog verder terug? Wat waren je ervaringen in de buik? Was je misschien een alleen geboren tweeling?
Weten waar je vandaan komt – en wat er dus onder jouw overtuigingen ligt – is het begin van het jezelf bevrijden van je angst en het gaat staan in je kracht.
Tip 3: Geef het donkere in jou een beetje aandacht en liefde
Bij dit onderzoek word je geraakt, je gaat terug in de tijd en voelt hoe moeilijk het was, je komt tegen wat je liever verstopt hield. Daar zijn die mechanismen ook voor, maar op een gegeven moment werken ze niet meer, kun je niet anders meer dan ja gaan zeggen tegen jezelf, je kracht en het leven. Deze oefening helpt je hierbij; de meditatie die erbij zit is gericht op jouw innerlijke kind. Geef haar wat ze nodig heeft, al die tijd zo gemist heeft. Daarmee geef je letterlijk het donkere in jou de aandacht en liefde die het nodig heeft en kom je steeds dichter bij jezelf.
Tip 4: Oude kindpijn opruimen
Alleen onderzoek is niet voldoende. Inzicht zonder actie leidt tot frustratie. Je bevrijdt jezelf pas echt en volledig wanneer je je oude kindpijn opruimt. De een kan dit heel goed zelf via meditatie, de ander heeft er een therapeut bij nodig. Lichaamsgericht werken is hierbij de sleutel. De pijn ligt namelijk opgeslagen in jouw systeem en kan er niet via praten uit, maar moet echt je lijf ook weer verlaten.
Tip 5: Zelfzorg, zelfliefde en eigen leiderschap
Het opruimen van oud zeer en het doorbreken van je patronen die je houden op de plek waar je niet wilt zijn, maakt dat je uitkomt bij zelfzorg, zelfliefde en eigen leiderschap. Zelfzorg en zelfliefde liggen heel dicht bij elkaar en het een heeft de ander nodig en andersom. Je kunt niet zonder zelfzorg uitkomen bij zelfliefde en je hebt zelfliefde nodig om goed voor jezelf te kunnen zorgen. Besef dat jij verdient waar je recht op hebt, dat je jezelf kunt geven wat je nodig hebt om je goed te voelen. Neem jezelf serieus en luister naar je innerlijke stem. En handel er ook naar, in belang van jezelf en daarmee uiteindelijk altijd ook de ander.
Zelfliefde is nodig om je licht te gaan laten stralen, het straalt namelijk niet alleen voor de ander jouw licht, maar ook voor jezelf. Het begint bij jou, van binnenuit. Voel dat je de moeite waard bent om jouw licht er te laten zijn. Wees zonder oordeel aanwezig in alles wat je doet en creëert en vergeef jezelf. Dat maakt namelijk dat je in je eigen leiderschap kunt stappen, je datgene kunt gaan doen waardoor jij jouw levensenergie gaat voelen, je mooiste leven gaat leven, vanuit jouw verlangen en je zielsmissie.
Tip 6: Onvoorwaardelijk ja zeggen tegen jezelf, het leven en de ander
Het opschonen van je systeem, het jezelf bevrijden van alle oude ballast en belemmerende overtuigingen en het uitkomen bij zelfliefde maakt dat je volledig ja kunt zeggen tegen jezelf, het leven en de ander. Dat gaat over overgave aan dat wat er is, acceptatie van dat wat er op je pad komt. Dat gaat over voelen dat je alles aankunt.
Wil jij graag jouw innerlijke kracht omarmen maar dan niet alleen?
16 maart start ik mijn online programma ‘Zo ga jij jezelf écht zien’. Een programma dat jou de inzichten geeft die je nodig hebt om jezelf te bevrijden van je angst. Meedoen met het programma levert je compassie op voor jezelf en je weet hoe jij de weg terug kunt vinden naar jezelf.
