12 Gezonde toepassingen van kokosolie

Wist je dat kokosolie niet alleen een veelzijdig product is in de keuken, maar ook in de badkamer? Dat ontdekte ik een paar jaar geleden en ik kan nu niet meer zonder. Ik bak ermee, smeer het op mijn lippen als die droog zijn en op mijn huid om die te voeden. Kokosolie is een 100% natuurlijke, verzadigde vetstof die erg veel voordelen heeft ten opzichte van de klassieke vetstoffen. In dit blog deel ik de verrassende toepassingen en voordelen van kokosolie.

Deze olie is de rijkste natuurlijke bron van middel-lange-keten-vetzuren. Dit zijn gezonde vetten die, in tegenstelling tot lange-keten-vetzuren, niet in je lichaam worden opgeslagen als vet, maar meteen naar je lever worden vervoerd om daar te worden omgezet in energie. Maar let op:

• Kokosolie dient (net zoals elke andere olie) in een glazen pot te zitten!
• Het moet biologisch zijn
• Koudgeperst en vierge (virigin), dus minstens 45 procent laurinezuur bevatten (het belangrijkste werkzame bestanddeel).
• De kokosolie mag niet ontgeurd zijn; tijdens het ontgeuren gaan belangrijke eigenschappen van de olie verloren zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten.

Niet verzadigd vet maar bewerkt vet is de boosdoener
Dat verzadigd vet slecht voor je is, is achterhaald. Ook verzadigd vet heb je in de juiste hoeveelheden nodig. Het gaat er vooral om dat je bewerkte vetten (transvetten) mijdt, want juist als je vet of olie gaat verhitten, moet het een verzadigde soort zijn. Anders gaat het oxideren (zoals zonnebloemolie) en dat leidt tot heel wat gezondheidsproblemen, zoals de oxidatie van cholesterol. En geoxideerd cholesterol is wel degelijk een veroorzaker van hart- en vaatziekten!

Afwisselen met andere goede vetten
Kokosolie bevat geen essentiële omega 3- en 6 vetzuren of het zeer gezonde Omega 9 vetzuur dat bijvoorbeeld olijfolie wel bevat. Bij een tekort aan essentiële vetzuren kan je last krijgen van hormonale klachten, uitslag, hart- en vaatklachten.

Kokosolie bevat veel calorieën en moet daarom altijd met mate worden ingenomen,
het liefst afgewisseld met andere gezonde vetten
zoals olijfolie, avocado-olie of notenolie.

1 – Ontstekingsremmend
Kokosolie heeft een ontstekingsremmende en antibacteriële werking waardoor het kan helpen bij eczeem, acné, peesontsteking, gewrichtsontsteking, blaasontsteking en Candida. Maar ook bij darmproblemen zoals diarree. Te veel kokosolie kan laxerend werken, dus neem niet meer dan 1 eetlepel.  

2 – Genezing van wondjes
Kokosolie versnelt de genezing van wondjes. Bij insectenbeten – zoals een muggenbeet of een wespensteek – kun je de pijn of jeuk helpen verminderen met kokosolie. 

3 – Buikvetverbranding
Het helpt vet te verbranden, met name buikvet: het versnelt je stofwisseling omdat het de schildklier stimuleert. Kokosolie is heel makkelijk te verteren door je lichaam. In tegenstelling tot andere vetten heeft het geen gal nodig om opgenomen te worden. Het levert direct energie en werkt erg verzadigend. 

4 – Minder risico op hart- en vaatziekten
Kokosolie draagt bij aan een gezonde hartfunctie en een goede bloeddruk; helpt het risico op hart- en vaatziekten te verminderen. Het verbetert ook je cholesterolniveau.

5 – Goed voor je geheugen
Het kan het geheugen helpen verbeteren doordat het een positief effect heeft op de hersenwerking. Het eten van kokosolie heeft een positieve impact op dementie en de ziekte van Alzheimer. Daarnaast kan kokosolie de kans op epilepsie helpen verminderen. 

6 – Bloedsuikerspiegel
Kokosolie stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Het is bovendien een belangrijk onderdeel van mijn ketogene dieet (zie een vorig blog).

7 – Bescherming
Het helpt te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf en tegen gifstoffen, zodat de lever gezond blijft, vanwege de antioxidanten die het bevat.

8 – Hydrateren van je huid en haar
Kokosolie hydrateert de huid sterk en stimuleert de aanmaak van collageen, iets dat afneemt als we ouder worden. Het beschermt ook ons haar tegen uitdroging en tegen de zon. Het gaat het proteïneverlies in je haar tegen. Proteïne (ook wel keratine) is een van de belangrijkste bestanddelen van je haar. Ook beschermt het je haar tegen beschadigingen en afbreken.

9 – Natuurlijk zonnebrandmiddel
Je kunt kokosolie gebruiken als natuurlijk zonnebrandmiddel; het is gebleken dat kokosolie circa 20% van de UV-straling van de zon kan tegenhouden. Gebruik het wel alleen als milde zonbescherming, want kokosolie biedt geen volledige bescherming tegen de zon. 

10 – Massageolie en make-up remover
Kokosolie is zeer geschikt als natuurlijke massageolie én als make-up remover. Gebruik wel een paar druppels op een wattenschijfje, zodat het niet te vet wordt. 

11 – Mondwater
Vergeet de Listerine en andere mondwaters, want kokosolie doodt de bacteriën in je mond, vermindert een slechte adem, verbetert je gebit en helpt om tandvleesproblemen en tandplak te voorkomen of te verbeteren. 

12 – Vlekverwijderaar
Kokosolie is ook een goede vlekverwijderaar in combinatie met baking soda. Daarnaast kun je het gebruiken ter onderhoud van houten meubels. En wist je dat je stickers gemakkelijk kunt verwijderen met een beetje kokosolie? 

Kokosnoot geneest
Kortom, het is de moeite waard om kokosolie in huis te hebben en om uit te proberen waar je het allemaal voor kunt gebruiken.

Meer informatie over de achtergronden van en de onderzoeken naar kokosolie vind je in het boek Kokosnoot geneest van Bruce Fife.

En zoals voor alle voedingsstoffen geldt: overdrijf niet met de hoeveelheid en zorg voor voldoende afwisseling!