Zo veel mensen die ik spreek in mijn praktijk willen zich vrij, zeker en ontspannen voelen tussen anderen. Dat lijkt heel vanzelfsprekend. Maar onzekerheid, spanning en angstig voelen worden daarmee buiten de deur gezet. Hoe zou het zijn als je deze allemaal inclusief neemt? Dus dat je er bent inclusief je onzekerheid, je kramp en je angst voor mensen. All inclusive dus.
Juist alles insluiten
Waar ze naar op zoek zijn is volgens mij iets wat je ook in je zenuwstelsel kan leren ervaren. Namelijk de veilige staat van je zenuwstelsel; de ventrale staat. Je kunt heel bewust – door eenvoudige en intelligente oefeningen – deze switch maken van onveilig of op je hoede naar veilig. En daar hervind je je ontspanning en je zekerheid. Niet meer doordat je iets uitsluit van jezelf, maar juist doordat je alles insluit.
Hoe doe je dat dan, dat insluiten?
Het start ermee dat je erkent dat dit zo in je leeft. Dus dat je je onzeker voelt. Of dat je angst ervaart. Dus in plaats van dat je deze gevoelens probeert weg te maken, te ontkennen of te veranderen, laat je ze er zijn. Dit is de belangrijkste draai die je kan maken!
Het is openheid
Toen ik 18 was, voelde ik me ontzettend onzeker over mezelf en tussen mensen. En ik wilde hier graag vanaf. Een levensles die een leraar mij gegeven heeft, was tijdens een open dag op een hogeschool. Hij zei: “Ben je onzeker? Hou dat! Het is je openheid.” Ik ben het nooit meer vergeten en het is mijn leidraad tot op de dag van vandaag. Want ik ervaar nog steeds onzekerheden in mezelf. Ik weet dat het mijn openheid is en dat het geen probleem is. Wanneer ik in de natuur ben, of tussen mensen waar ik mee resoneer, dan ontspant de onzekerheid. Maar vaak ook niet. En dan vraagt het van mij om er een ontspannen houding naar te hebben.
Je grondhouding: het hoort bij jou
Ik hoor je bijna vragen: een ontspannen houding? Maar ik wil me juist zekerder voelen en niet zo gespannen tussen mensen. Ik ben eigenlijk niet zo geremd, maar vrij. Ja, het kan goed zijn dat je ergens weet hebt van je vrije ongeremde zelf. Maar als onzekerheid zich laat zien, kan je dit dan inclusief nemen van jezelf? Het als een grondhouding zien? Het hoort bij jou. Er zijn delen van je die zich niet ontspannen of zeker voelen. Kan je daar ja tegen zeggen?
Probeer het maar eens. Je zal merken dat je daarvan meer ontspant dan wanneer je krampachtig probeert om je onzekerheid weg te duwen.
Veilige staat van je zenuwstelsel
Het lijkt misschien niets met elkaar te maken te hebben, dit ja zeggen tegen wat er is versus een veilige staat van je zenuwstelsel. Maar zodra jij ja zegt tegen wat er in jou leeft, kan jouw zenuwstelsel ontspannen. Je herkent het als een zucht van verlichting, verzachting, ruimte en meer gronding. Dit kan je dus ook leren positief te beïnvloeden door kleine eenvoudige maar intelligente en doeltreffende oefeningen te doen om je zenuwstelsel naar deze veilige stand te brengen.
Online inspiratie-avonden
Tijdens een van mijn online Inspiratie-meditatieavonden (1x per maand op maandagavond om 20:00 uur) leer ik jou om van de onveilige staat van je zenuwstelsel naar de veilige staat te gaan. Na zo’n avond slaap je gegarandeerd beter en word je de volgende ochtend anders wakker – meer ontspannen en open voor de nieuwe dag. Meld je aan via mijn website en geniet mee.
