Bam! Deze STOP geef ik al jaren mee in trajecten. En niet voor niets. In deze oneliner schuilt veel praktijk en diepgang. Vergelijken met anderen is iets wat je als vanzelfsprekend doet. Je bent het niet bewust, tot je last krijgt van de pogingen je aan anderen te staven. Precies. Je kunt niet aan alles en iedereen voldoen. Jij kunt niet zijn zoals anderen. Het gaat je niet versterken. Het zal jezelf juist ondermijnen.
Maak het realistisch
Vaak vergelijk je met anderen die je bewondert, die je aanspreken in gedrag of persoonlijkheid, die de dingen doen die je graag zou willen doen. De kunst is daar een middenweg in te vinden, zodat je een realistisch beeld hebt. Niet alleen vergelijken met de degenen die toppen in jouw ogen, maar ook kijken naar de mensen daar omheen. De focus verbreden, realistisch maken. Kijk ook naar anderen die niet de kwaliteiten bezitten, persoonlijkheid hebben of doen wat jij ambieert.
Jij bent uniek
Ook deze klinkt bekend toch? Ondanks dat je dit rationeel wel weet, dat je uniek bent, is het de bedoeling dat je dit gaat toepassen. In de praktijk. In je leven. In contact met anderen. Jij hoeft niet hetzelfde te zijn als alle anderen. Juist niet. Hoe meer jij je aanpast aan de ander, hoe minder duidelijk is wie jij bent. Het kan zelfs zo ver gaan dat je zelf geen idee meer hebt van wie je werkelijk bent.
“Hoe meer jij je aanpast aan de ander,
hoe minder duidelijk is wie jij bent.”
Aanpassen als je natuurlijke basishouding
Als jij geleerd hebt om je steeds aan te passen en te voldoen aan de verwachtingen van anderen, dan is vaak je IK-besef niet voldoende ontwikkeld. Voor veel HSP’ers zal dit bekend klinken. Hun natuurlijke empathie en oog voor de behoeften van anderen heeft als gevolg dat ze niet zo goed bewust zijn wat ze zelf willen, of het gaandeweg verliezen in de situatie.
Verwachtingsmanagement
Een lievelingswoord dat ik veel gebruik in mijn werk is verwachtingsmanagement. Omdat je probeert te voldoen aan verwachtingen van anderen. Of deze nou daadwerkelijk uitgesproken zijn, of dat je meent dat je aan een verwachting moet voldoen. Doordat het zo je natuurlijke grondhouding is, vraagt het bewust te worden van jezelf. En bewust te worden wat jij verwacht van jezelf. Daarvoor is het belangrijk dat je jezelf ook niet vergelijkt met anderen. Want dat heeft met jouw verwachtingsmanagement te maken. Onderzoek waar jij aan wilt voldoen. Wat is de lat geworden voor jezelf? En manage je verwachtingen. Van jezelf en de verwachtingen van anderen.
Vergelijk jezelf met jezelf
De eerste stap is jezelf als uitgangspunt te leren nemen. Oefenen in meer je eigen behoeften en grenzen kennen helpt om ook steeds bewuster te worden als je in de valkuil van verwachtingen trapt. ‘Als je niets verwacht, is er ook geen mismatch.’ Denk hier maar eens over na. Niet gemakkelijk, maar het geeft je wel veel meer vrijheid.
Stop met jezelf met anderen vergelijken. Het is namelijk niet haalbaar en het maakt je doelstelling onrealistisch. Wel kun je jezelf als uitgangspunt nemen en op die manier groei waarnemen of juist doelstellingen formuleren voor jezelf. Soms is een moment terugkijken naar waar je vandaan komt al genoeg om te beseffen dat je al een hele reis hebt afgelegd.
