Er hangt een bepaalde sfeer en ik…. ik voel me er niet thuis. Er lopen bezoekers rond die enkel en alleen bezig zijn met veel spieren opbouwen in zo kort mogelijke tijd, al dan niet geholpen door wat ondersteunende middelen. Mijn man noemt het ‘oud ijzer drukken’ en het bestaat uit zo veel mogelijk en zo zwaar mogelijk gewichten heffen. Met gewicht op een stang of een apparaat worden er bewegingen gemaakt. Hier ligt de focus op. En dan ook alleen de hierop.
Je botten blijven sterker
Sporten is goed voor je. Met name als je wat ouder wordt, is krachtsport – als onderdeel van je sportroutine – een heel goed idee. Simpelweg omdat je botten er sterker van blijven en de botcellen dichter worden en blijven. Hierdoor functioneren je botcellen beter en krachtiger en is er minder kans op iets breken als je valt. Maar om je nu enkel en alleen te focussen op krachttraining… Voor een ander is dit wellicht helemaal goed en prima. Zelf ben ik meer van de uitdaging en ik wissel krachttraining dan ook graag af met bewegingen die mijn hartslag omhoog gooien. Ook wel cardio-training genoemd. Hierbij kan je denken aan hardlopen, roeien en touwtjespringen.
Gezond oud worden als onderliggend doel
Na een aantal jaar te hebben rondgelopen in een sportschool begon dit te vervelen. Op zoek naar meer uitdaging stuitte ik op een advertentie in de krant. Hierin werden bootcamp-lessen aangeboden. Lekker in de openlucht trainen. Na een vriendin te hebben meegesleept begonnen we aan de training. Uitdagend, dat zeker. Met als doel een betere conditie op te bouwen en meer fysiek te leren doorzetten en de grenzen van mijn kunnen opzoeken. En als onderliggend doel gezond oud te worden en in staat blijven om te doen en leven zoals ik graag doe. Zonder belemmerd te worden door gewicht, chronische klachten en ziekte of aandoening.
Sporten in alle weersomstandigheden
Onder alle weersomstandigheden gingen we ervoor. Zo heb ik ooit in een laag sneeuw liggen opdrukken. Ik kan je vertellen, dan leer je opdrukken hoor, echt waar. Op een natte voorjaarsavond tijgeren door de modder, geen enkel probleem. Op een dag dat er kinderen mee mochten, heb ik honderden meters met mijn zoon op mijn rug rondgehold om een race te winnen. Ook heb ik door een modderig bos geprobeerd hard te lopen met autobanden als extra gewicht en om meters te maken. Waarbij het af en toe meer glijden dan lopen leek. Een leuke tijd, dat zeker. Tot de trainers onenigheid kregen en het een sterfhuisconstructie opleverde.
Op een andere manier bewegen
Nu is mijn lijf zo aan sporten gewend geraakt dat als ik meer dan een week niet sport, er onrust kruipt in mijn lijf. Op vakantie doe ik veelal op een andere manier bewegen dan ik in mijn ‘gewone’ dagelijkse leven doe. Maar bewegen dat doe ik zeker. Zo houd ik mijn lijf lekker soepel. Mijn spiergeheugen wordt zo ook constant geactiveerd. Wat niets anders is dan dat je cellen zich een beweging of andersoortige informatie herinneren. Ze weten dan dus hoe iets moet als je het een tijdje niet hebt gedaan.
Een crossfit box
Tegenwoordig crossfit ik al een aantal jaar met heel veel plezier bij een leuke box, zoals een crossfit-sportschool genoemd wordt. Deze box is heel gemêleerd en wordt al jaren door drie fervente crossfitters gerund. Juist het gemêleerde publiek zorgt ervoor dat ik hier al jaren graag kom. Van klein tot groot, dik en dun. Alle rassen, kleuren en culturen kom ik er tegen. In één woord geweldig. Er heerst een open sfeer waarbij ik me thuis voel. Anderen aanmoedigen is heel normaal. Net als een WOD (Workout Of the Day) doen tot je erbij neervalt. Moe en voldaan. Vóór corona werden lessen vaak afgesloten met een high five aan elkaar. Er wordt gekeken naar je mogelijkheden en wat je kan doen met de aanwezige coach. Of je nu geblesseerd bent, zwanger, oud, net nieuw of bewegingen nog niet kunnen, er is altijd een mogelijkheid om mee te doen op elk niveau. Ook tijdens de eerste lock-down werd er in oplossingen gedacht.
Je spiercel-geheugen
Spieren zijn opgebouwd uit cellen en die kun je trainen. Als het aangeleerd is, kan je na een tijd, op basis van dit spiercel-geheugen, vrij feilloos een bepaalde oefening of beweging doen. Zonder dat je daar bewust mee bezig hoeft te zijn. Maar behalve met oefeningen en bewegingen werkt dit ook met emoties en gevoelens die je lichaam opslaat. Positieve en ook negatieve. Je lijf reageert zelfs na jaren afwezigheid hetzelfde als was het de dag van gisteren. Natuurlijk heeft ieder lichaam zijn grenzen, maar het is ongelofelijk wat je stap voor stap kan bereiken als je dit consequent blijft oefenen. Zodat je steeds beter wordt.
Hypnotherapie werkt goed, snel en doeltreffend
Het geheugen van je cellen is feilloos; wat je ze hebt aangeleerd, onthouden ze. Of dit nu om spierbewegingen gaat in de vorm van sporten of om een emotie die geprikkeld wordt door een eerder opgedane vergelijkbare ervaring. Als het om een vervelende ervaring gaat is dit, gelukkig, ook weer af te leren, zodat je er niet je hele leven mee hoeft rond te zeulen. Hypnotherapie werkt hier heel goed, snel en doeltreffend bij. Het haalt ongewenste belemmeringen weg die je blokkeren en leert daarvoor in de plaats wat wél werkt voor jou. Het mooie is: je hoeft niet eindeloos oude wonden open te trekken of geregeld korstjes te krabben van je ziel om verder te komen.
Spreekt jou dit aan? Neem dan contact op: kailos@gmail.com dan bespreken we samen de mogelijkheden. Ik ga ik er nu vandoor. Want ik ben al bijna te laat voor mijn crossfit-les.
