Hoogsensitieve vrouw, ben jij wel loyaal aan jezelf? 

“De warmte kruipt omhoog in mijn lijf. Mijn buik voelt onrustig, mijn armen voelen wat tintelingen opkomen en ik voel mijn keel samenknijpen. Ik kijk rond. Ik zie de gezichten die me aankijken en iets van me verwachten. Alles roept ‘wegwezen’ in mijn systeem. En dat doe ik.. Ik loop de andere kant op. Precies waar ik vandaan kom. Weg uit de ruimte. Weg van de mensen om me heen.”

“Als ik uit de setting stap, ben ik niet meteen opgelucht. Ik voel me gefrustreerd en een beetje murw. En… ik weet dat dit de beste keuze is. Voor nu. Op dit moment. Het is niet zo dat ik het niet al voelde aankomen. De vermoeidheid. De verwarring in mij. De boosheid en mijn verdriet. Alleen ging ik voorheen door. Door met harder werken. Het gladtrekken. Of het stilletjes ondergaan omdat ik wel leek stil te vallen. Onzichtbaar willen zijn. Bevriezen noem jij dat toch?”

Vastlopen in sociale context
Een soortgelijke ervaring kennen veel hoogsensitieve vrouwen die ik coach. Hun fysieke sensaties kunnen verschillen, maar de verkramping herkennen ze allemaal. In meer of mindere mate. Het vastlopen in sociale context omdat er iets binnenin hen vastloopt. Er komen teveel ervaringen en ideeën samen die botsen in de buitenwereld en daarmee in henzelf. 

Verkramping
Ook ik ken het gevoel van klemzitten, verkramping op het moment dat er een loyaliteitsconflict ontstaat. Een conflict wat zorgt dat je je niet meer kunt verhouden tot je omgeving omdat je voelt dat iedere stap vooruit een stap tegen een ander gaat worden. Je weet dat het bij iedere zin complexer gaat worden. Dat elke uitspraak iets in gang zet wat het ingewikkelder gaat maken.

Het begint met empathie
Herken je dit?

• Dat je een verhaal aanhoort van een vriendin en begrijpt welke keuze zij maakt in haar gezin? Al zou je het zelf nooit zo doen. 
• Dat je volgt welke keuze de organisatie maakt, ondanks het effect op jouw positie.
• Je hebt begrip voor de route van je kind, ondanks dat het bij jou twijfel oproept. 
• Je hoort de andere kant van de werksituatie van een collega en je kunt ook dit perspectief voor je zien. 
• Je ziet een film en kunt je helemaal inleven in de hoofdpersoon, terwijl het gedrag tegen de borst stuit.

Dit is de mooie, prachtige kant van je hoogsensitiviteit. Je hebt de mogelijkheid om je zonder moeite in te leven in de ander, los van je eigen perpectief en motivatie. Je kunt de ander werkelijk zien en horen vanuit de andere persoon. 

Beide perspectieven een plek geven
De verhalen van beide personen kunnen zorgen voor tegenstelling en discussie en zelfs conflicten. Je zult misschien al onbewust het conflict in de kiem smoren door beide perspectieven een plek te geven. Je schets tussen neus en lippen het tegengestelde perspectief om zo eigenlijk te bemiddelen in de tegenstelling. En soms is dat zelfs puur zelfzorg…. Liever geen gedoe in de tent. Ben jij ook van het harmoniemodel? Dan herken je dit gedrag zeker wel.

Loyaliteitsconflict
Het wordt pas ingewikkeld als jij ‘lijdend voorwerp’ bent geworden in een tegenstelling. Je bent loyaal aan de andere partijen. En je hebt je eigen mening, gevoel en behoeften. En deze komen in het gedrang als je niet je eigen positie in de ontstane tegenstelling claimt. Want als het conflict intussen in jou samenkomt, dan wordt het lastig. Want aan wie ben je nu precies loyaal? Wat zeg je wel of niet als alles wat je doet invloed gaat hebben op de onderlinge verhoudingen? Als je meegaat met de ene persoon, heeft het effect op de andere partij of relatie. Jouw zuivere waarneming zet je hier klem. 

En geloof me, deze verschuivingen in contact gebeuren vaker dan je denkt. En is vaak een onuitgesproken issue in relaties, familie en samenwerkingen. 

Wat dan wel? 
Het begint ermee dat je realiseert dat je empathie een prachtige kwaliteit is. Jij kunt als geen ander lezen wat er speelt bij de een én bij de ander. Daarnaast speelt vaak loyaliteit een rol en daar ligt de crux. Je loyaliteit gaat parten spelen op het moment dat jij een partij ‘moet’ gaan kiezen. Al is het maar gedeeltelijk, omdat je daardoor je eigen positie verliest, of op het spel zet. Of niet loyaal meer kunt zijn. Of de veiligheid in de relatie beschadigt. Het klopt niet meer. Je voelt de loyaliteit naar de anderen drukken. En dat geeft ongemak. Dat schuurt, kriebelt, jeukt. En dat beklemt en verkrampt. 

Be loyal to the royal within you
Wees loyaal aan jezelf. Aan de signalen in jouw binnenwereld. Jouw inzichten en ervaringen. Wees loyaal aan wat jij nodig hebt. En durf tijdig uit de situatie te stappen door je positie te verhelderen. Want zodra jij doorhebt dat jij jezelf een speelbal hebt laten maken in de situatie, kun je de regie nemen en van buitenaf beschouwen wat er precies gebeurt. Want wat schuurt, wringt en ongemak weergeeft is een signaal dat jij iets te doen hebt. Het conflict buiten jou komt dan in jou samen. Jij ervaart een dilemma. ‘Het klopt niet meer’. 

Tijd om eruit te stappen
En dan is het tijd. Tijd om loyaal te zijn aan jezelf. Aan jouw eigen gevoelens en behoeften. Aan wat jij zelf nodig hebt. Zodat je de situatie en communicatie zuiver kunt houden. Een stapje terug in plaats van harder te gaan werken om het voor de anderen gemakkelijk te maken. Harmonie willen creëren en jezelf daarin te verliezen. Leer te verhelderen wat waar hoort. Claim je eigen plek. Kies bewust je reactie vanuit jou naar de andere partijen. En wees daardoor juist waardevol omdat je het patroon bloot kunt leggen voor wie het zou willen horen. 

Juist op het moment dat ik moe ben, meer prikkels ontvang, tijd nodig heb om te resetten, dan schuif ik erin… En dan weet ik weer: Be loyal to the royal within me. Want daar liggen mijn kracht en mijn toegevoegde waarde. Meer weten? Kijk op www.dorotheaverhagen.nl/contact/.