Het is zo’n dag. Je gaat naar je werk en je weet wat je te doen hebt. Alles gaat gemakkelijk, het contact met collega’s verloopt soepel en je maakt net nog even een spitsvondige grap tijdens een meeting, waardoor iedereen vrolijk van je wordt. Heerlijk.
Je zou verwachten dat een volgende dag precies zo verloopt. Maar dat is niet zo. Je hebt een belangrijke presentatie en je wilt jezelf laten zien. Je hebt goed nagedacht over hetgeen je wilt zeggen. Maar, vanaf de ochtend hapert er al iets. Je hebt niet lekker geslapen, bent net iets te laat van huis weggegaan waardoor je je moet haasten en onderweg malen de gedachten in je hoofd.
Onderpresteren of overschreeuwen
Wat ik zie is dat mensen met veel talent en potentie, maar een jeugd met daarin weinig goede spiegels van wie jij bent en wat je kan, een combinatie geeft van veel in huis hebben, maar tegelijkertijd ook moeite hebben met dat eruit komt wat erin zit. Je onderpresteert of je overschreeuwt jezelf. Dit kost je bakken met energie.
Onbewuste blokkade
Wat je dwars zit is dat je in je onderbewuste angsten hebt en je meer onzeker over jezelf bent dan je in je dagelijks leven geneigd bent toe te geven. En zeker wanneer je jezelf en je werk zichtbaar wilt maken, zit deze blokkade je nog meer dwars. Op de momenten waarop je wilt blaken van zelfvertrouwen komt er juist het angststemmetje dat zegt dat je dit niet kan.
Dat er uit je komt wat erin zit
Hoe fijn zou het zijn dat de potentie die in je zit er ook uitkomt. Dat je stabieler bent in hoe je je voelt over jezelf. En dat je daardoor ook precies zo presteert als dat je weet dat je kan.
Wat je te doen hebt
Omdat deze blokkade in je onderbewuste zit is het onmogelijk om er via gedachten bij te komen. Daarom is het werken via je lichaam zo’n gouden greep. Via je lichaam – en in het bijzonder door het voelen van je spanningen – kom je in contact met deze onbewuste laag. En precies daardoor kan je dit stuk transformeren. Hieronder neem ik je mee in een oefening die je zelf thuis kunt doen.
Oefening: Zeker van jezelf in 5 stappen
Deze oefening helpt je om te groeien in zelfvertrouwen, zodat er uit je komt wat er in je zit.
- Zoek een rustige plek
Ga zitten of liggen op een plek waar je niet gestoord wordt. Sluit je ogen en haal een paar keer diep adem en laat jezelf op je uitademing los. - Breng je aandacht naar je lichaam
Richt je aandacht op de plek waar je spanning voelt, zonder oordeel of verzet. Merk de sensaties op: is het scherp, dof, tintelend, brandend? - Blijf aanwezig bij wat je voelt
Leg je hand bijvoorbeeld op die plek waar de spanning zit. - Adem lichtjes naar de spanning
Visualiseer dat je naar de spanning toe ademt. Stel je voor dat je bij elke inademing ruimte en zachtheid brengt en bij elke uitademing wat spanning loslaat. Doe dit zachtjes en met respect voor je spanning. - Sluit af met dankbaarheid
Bedank je lichaam voor de signalen die het geeft. Misschien voel je direct verlichting, misschien vraagt het om meer aandacht. Hoe dan ook, je hebt geluisterd.
Kosteloos sparren
Wil je wat begeleiding bij het zekerder worden over jezelf? Dan leer ik je dat met plezier. Onder mijn begeleiding gaat dit bewust worden veel sneller, doordat ik helder de punten aanwijs die voor jou nu nog onzichtbaar zijn. Je kunt kosteloos een ‘Vrij en krachtig: 20 minuten naar jouw volle potentieel gesprek’ met mij inplannen in mijn agenda, waardoor we op korte termijn met elkaar in gesprek gaan en ik je tips aanreik om vandaag nog te leren om naar je lichaam te luisteren.
