Heb jij ook last van het je-best-doen-syndroom?

Als jij geboren bent in de tijd van ‘Als je maar je best doet’ dan kan het zomaar zijn dat jij last hebt van het ‘je-best-doen-syndroom’. Een hardnekkig syndroom wat behoorlijk wat effect op je leven en relaties kan hebben. ‘Je best doen’ is een lat die behoorlijk hoog ligt. Een lat die in principe onhaalbaar is. Of op zijn minst grote gevolgen heeft op je energievoorraad. Want wat zegt het als je altijd je best doet; altijd het hoogst haalbare haalt uit je dag, je energie, je aandacht en je resultaten en relaties? Dat is nogal wat.. Altijd gaan voor het maximale. 

Is een waakvlammetje ook oké?
‘Als je maar je best doet’ is een uitspraak die veel geuit werd tegen kinderen. En soms nog wel geuit wordt. Goed bedoeld zelfs. Want je hoefde alleen maar je best te doen. Het ging dus niet om het cijfer of het resultaat. Tegelijkertijd was het een verborgen lat. Je hebt je volledig te geven, alles in te zetten, te doen wat er voor je mogelijk is. En dat is nou precies wat hoogsensitieve vrouwen mogen afleren. Zij hebben te leren om te begrenzen in energie, in contact met anderen en in resultaten. Mag het even op een waakvlammetje? Mag het even minder dan 100% in resultaat, in contact? Mag de verantwoordelijkheid even niet bij mij? 

Je best doen in de breedte van je leven
Hoe fantastisch zou het zijn als je van dit syndroom af komt. Hoe waardevol zou het zijn als je kunt kijken naar je minimale mogelijkheden op dit moment en niet alleen het maximaal haalbare. In alles. Want je best doen betekent non-stop je best doen in de breedte van je leven. En hoe diep dit syndroom ingeklonken kan zijn in je systeem en denken ontdek je als je hiermee aan de slag gaat.

Hard werken om niets te hoeven doen
Ik heb gemerkt dat op het moment dat ik, en de vrouwen in mijn coaching vermoeider zijn, juist dit monster (weer) de kop opsteekt. Juist als je kwetsbaarder bent en zelfzorg nodig hebt. Want als je dan zover bent om meer aan jezelf te denken, aandacht te geven aan jouw behoefte, te ontspannen, dan ga je ook daar – je raadt het al – je best voor doen. Hilarisch toch?

• Harder werken om rust te krijgen
• Je best doen om te ontspannen
• Je best doen om jezelf lief te vinden
• Je best doen om niets te doen
• Je best doen om gelukkig te zijn

Pfff… Dat is hard werken. 

Van doen naar zijn 
Laat dat ’je best doen’ maar zitten en begin vanuit de andere kant. Accepteer dat het is zoals het nu is. Ga terug naar de basis in jezelf, je ZIJN. Met alles wat erbij hoort. Met alle emoties van dien. Want dat is het startpunt. Doe bijvoorbeeld eens een dagje niet je best. Gewoon niet. De hele dag gewoon niks, nada. Ervaar wat er gebeurt. Je hoeft niks, je hoeft nergens naartoe, je hoeft niets te voelen. Het is wat het is, op dat moment, in jou, om je heen. Ervaar eens welke impulsen opkomen. En dat is genoeg. Precies genoeg.

Een tentje en duinen
Ik was een paar dagen met mijn tentje in de duinen. Ik hoefde helemaal niets, geen rekening te houden met tijd, agenda, mensen om me heen. Ik mocht reageren op wat er in me gebeurde, welke emoties, welke gedachten opkwamen. Op ik wel of niet al opstond, ging wandelen, schrijven of lekker zitten staren naar de prachtige omgeving. Of met mijn ogen dicht luisteren naar de vogeltjes. Ik mocht van mezelf op zoek naar mijzelf. En ik ontdekte wat ik al wist, maar opnieuw zó kon voelen.

Als ik niet mijn best hoef te doen, hoef ik niet zoveel. Niet van mezelf, niet van anderen. Niet door wat ik denk dat anderen verwachten. En soms is daar weer even afstand voor nodig. Van dagelijkse afleiding, agenda, smartphone, mensen en dingen. Juist voor hoogsensitieve vrouwen die in fasen van stress en overprikkeling nog gevoeliger zijn voor het je-best-doen-syndroom is afstand nemen helpend om dit te kunnen ervaren. Niet weten maar voelen. 

Het monster in zijn bek kijken
Een ja voor mijn coachprogramma betekent ja zeggen tegen je proces. Een oprechte ja is daar voor nodig. Een proces waar je in je eigen binnenwereld duikt. Dat kost tijd. Dat kost energie. Dat kost pieken en dalen. En dan, dan ontstaat er ruimte. Ruimte die je misschien al lang niet meer ervaren hebt. Een investering in jezelf die onbetaalbaar is. Want werkelijke vrijheid ervaren doe je door je binnenwerk te doen. En ik kan het weten.