“Ik doe altijd zo mijn best. Ik help iedereen met van alles en nog wat. En ik sta altijd voor anderen klaar, maar als ik mijn grenzen aangeef, walsen ze daar gewoon overheen. Wat bezielt iemand toch, om zo respectloos te zijn? Ik heb me ziek gemeld bij mijn leidinggevende. Ik trek het gewoon echt niet meer.”
Een waterval aan woorden stroomt uit haar mond. Ik hoor haar tal van voorbeelden benoemen waarbij ze zich krachtig uitgesproken heeft over wat ze wel en niet meer wil en aankan. Op het moment dat ze vertelt dat ze zich ziek heeft gemeld, en nu met een burn-out thuis zit, barst ze in tranen uit. Ze voelt zich leeg, moe en verdrietig. Niks is echt meer leuk. Wat moet ze gaan doen nu ze voorlopig niet meer werkt?
Kun je me helpen?
Ik wacht op het moment dat de piek van haar emotie voorbij is en vraag haar waar ze op dit moment behoefte aan heeft. “Kun je me helpen met mijn burn-out?” Even heb ik tijd nodig om na te denken over een antwoord. “Ja, de werkwijze die ik toepas helpt zeker bij een burn-out, maar ik wil ook eerlijk aangeven dat het geen quick fix is. Je krijgt geen trukendoos aangereikt om je energie weer op peil te brengen, zodat je daarna gewoon door kunt gaan met wat je altijd deed.”
Een opeenstapeling van situaties
Een burn-out ontstaat zelden alleen doordat je te veel doet of te hard werkt. Het ontstaat veel vaker doordat je te lang hebt volgehouden, jezelf te lang hebt aangepast aan anderen, te lang sterk bent gebleven en daarmee te lang bent doorgegaan. Het is een opeenstapeling van situaties en momenten waarin je communiceerde of handelde op een manier waarbij je alles en iedereen om je heen belangrijker maakte dan jezelf.
Zichtbaar maken van oude patronen
In mijn praktijk Terrapi richt ik me niet op het simpelweg oplossen van je burn-out, maar op het zichtbaar maken van onbewuste patronen die je naar dit punt hebben gebracht. Op wat je al die tijd misschien wel aanvoelde, maar wanneer en waarom het je nog niet lukte om anders te communiceren en handelen. In dat proces van bewustwording ontstaat er ruimte. Ruimte voor het maken van keuzes en om te bepalen wat jij op dat moment wilt en nodig hebt. Wat is goed voor jou in plaats van voor de ander?
Door oude, niet langer werkende overtuigingen en emotionele belemmeringen los te koppelen, krijgen oude patronen minder automatisch de overhand. Je schiet steeds minder snel terug in aanpassen, pleasegedrag of over je grenzen gaan, omdat er van binnen iets verschuift. Zodra dat gebeurt, kom je dichter bij jezelf.
Dit is wat anderen over de werkwijze in mijn praktijk zeggen.
Ingrid helpt me weer een weg te vinden naar mezelf
“Ik kwam bij Ingrid voor een massage en het bracht me zoveel meer. Na een flinke vrije val helpt Ingrid me weer een weg te vinden naar mezelf. Deze lieve eerlijke vrouw, heeft zoveel kennis en daarmee houdt ze je een liefdevolle (soms kritische) spiegel voor en geeft ze je handvatten om zelf de draad weer op te pakken. Ik gun iedereen een beetje (van) Ingrid in haar leven.“
Klachten waarvan ik niet wist waar ze vandaan kwamen losten zich op
“Ingrid heeft mij fantastisch geholpen. Klachten waarvan ik niet wist waar ze vandaan kwamen heb ik samen met Ingrid opgelost. Langsgaan bij Terrapi zou ik echt iedereen aanbevelen!”
Ik heb zoveel inzichten en handvatten gekregen
“Door samen aan de slag te gaan heb ik zoveel inzichten en handvatten gekregen. Wie ben ik, wat voel ik en wat doe ik daarmee? Zo fijn om dat te onderzoeken.”
Ze zet een proces van heling in gang
“Ingrid van Terrapi is een deskundige, warme en betrokken holistische therapeut. Door met aandacht te luisteren en te bevragen voelt zij wat je lichaam nodig heeft en zet ze een proces van heling in gang. Ingrid heeft mij door het geven van diverse behandelingen verder geholpen op emotioneel en psychologisch vlak, met een fijne combinatie van zowel fysieke als energetische methoden. Ingrid straalt zowel rust als energie uit en zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt. Ik kan haar van harte aanbevelen.“
Meer dan alleen rust
Herstellen van een burn-out vraagt om wat meer dan alleen rust nemen. Natuurlijk is rust essentieel, want je zenuwstelsel heeft tijd nodig om te kalmeren en je lichaam moet opladen. Maar als je alleen maar wacht tot je energie terugkomt, zonder te onderzoeken wat er van binnen speelt, is de kans groot dat je vroeg of laat weer tegen dezelfde grens aanloopt. Wat er onder die vermoeidheid zit, is vaak veel interessanter. Daar zitten overtuigingen als:
- ‘Ik moet sterk zijn.’
- ‘Ik wil anderen niet teleurstellen.’
- ‘Mijn grenzen doen er minder toe.’
- ‘Als ik het niet doe, doet niemand het.’
Misschien herken je er één, misschien allemaal.
Stap voor stap terug naar jezelf
In mijn praktijk Terrapi begeleid ik je stap voor stap terug naar jezelf met aandacht, eerlijkheid en een aanpak die je helpt om blijvend te veranderen. Stuur me een bericht of neem telefonisch contact met me op als jij voelt dat het de hoogste tijd is om af te rekenen met oude patronen en terugkerende thema’s. Je bent van harte welkom.
