Ik ben een coachsessie aan het voorbereiden. De twaalfde sessie met deze cliënt. Opeens overvalt me de gedachte ‘Ik weet echt niet wat te doen!’ gevolgd door een heel onzeker gevoel. Wat nog te doen met en voor deze cliënt? En vooral: kan ik haar dat wel bieden? Had ik nou toch maar de hypnotherapie opleiding gevolgd. Kon ik nou toch maar familieopstellingen maken. Of beide. Ik denk mezelf steeds verder omlaag.
Ik blokkeer volledig
De onzekerheid slaat om in machteloosheid. Net zo lang tot ik denk dat ik er maar mee moet stoppen. ’Ik doek mijn praktijk op! Ik ga wel in de bijstand.’ Ik raak verlamd en de verbinding met mezelf, mijn lichaam, mijn gevoelens kwijt. Maar ja, ik heb straks die sessie, wat nu? Afzeggen? Terugbetalen? Pure paniek. Ik blokkeer volledig.
Mijn reddingslijn
Omdat ik me vreselijk moe voel, ga ik voorafgaand aan de sessie even liggen om te rusten. Maar mijn hoofd is het daar niet mee eens. Dat blijft maar overuren draaien. Ik kom zo niet tot rust. Dan schiet me een reddingslijn te binnen: luisteren naar een van mijn favoriete tracks op Insight Timer, eentje met binaural beats waarvan ik weet dat deze me tot rust brengt.
Ik geloof in mezelf
Langzaam maar zeker voel ik het effect. Mijn lichaam komt tot rust. Mijn hoofd ook een beetje. Genoeg om weer in verbinding met mezelf te komen. Genoeg om affirmaties op te zeggen om mezelf weer in een betere flow te brengen. Ik herhaal diegene die me te binnen schiet:
- Ik kan het
- Ik doe het
- Ik vertrouw
- Ik vertrouw op mezelf
- Ik geloof in mezelf
- Ik ben trots op mezelf
Ik blijf de affirmaties in mijn hoofd afspelen, steeds weer, totdat ik alleen de zin blijf herhalen: “Ik geloof in mezelf!”
Weer vertrouwen
Ik voel dat ik verder tot rust kom. Dan schiet me een andere affirmatie te binnen: ‘ik heb een diep en volledig vertrouwen in mezelf.’ Ook deze blijf ik herhalen. Net zo lang tot ik merk dat er weer een positieve stroom door me heen stroomt. Totdat ik weer geloof en vertrouwen in mezelf en mijn kunnen heb. Ik val stil, lig naar de muziek te luisteren en opeens schiet me te binnen wat de cliënt helpt. En dat doet het. Yes!
Gedachten zijn toverkrachten
Zo zie je wat je gedachten met je kunnen doen. Hoe je er helemaal door kunt blokkeren. Negatieve gedachten zorgen voor negatieve gevoelens en die zorgen weer voor negatief gedrag. Om daaruit te komen heb je hulplijnen nodig. Interne en/of externe hulplijnen.
Jezelf helpen
Interne hulplijnen zijn de dingen die je zelf kunt doen. Zoals bij mij het luisteren naar binaural beats en de positieve gedachten, de affirmaties herhalen. Gaan wandelen of sporten is ook zo’n positieve hulplijn. Of lekker dansen op je favoriete muziek.
Samen met anderen
Externe hulplijnen zijn de mensen om je heen. Iemand bellen als je je rot voelt. Een arm om je heen van iemand die je troost of steunt. Een cliënt die mij benadert als ze erdoorheen zit of even wil sparren. Of alleen maar haar of zijn verhaal kwijt wil.
Vind je hulp vragen lastig?
Wellicht herken jij, net als ik en veel van mijn cliënten, dat je het heel lastig vindt om hulp te vragen? Alleen daarvoor is het individueel 6 maanden individueel programma Kies voor jezelf! al super. Een externe hulplijn én leren hulp vragen bij iemand die weet wat narcisme is. Die je begrijpt. Die je nooit veroordeelt. Niets gek vindt. Niet denkt dat ze door je gestoord wordt. En als het nodig is, grenzen stelt en je daarmee dat ook gelijk leert. Samen kijken we wat jouw interne en externe hulpbronnen zijn of kunnen worden. Naast wat je nog meer wilt bereiken.
2 reacties
Wat bijzonder moedig om dit zo te benoemen en op te schrijven zodat een ieder het kan lezen.
Van kwetsbaarheid naar kracht.
De kracht van zelfreflectie en je durven laten zien.
Dank je wel voor je warme reactie. Het is misschien wel moedig, maar ik deel het om te laten dat een coach ook maar een mens is. En dat ik het ze voorleef. Mooi hoe je het verwoord: van kwetsbaarheid naar kracht.