Hoe moeilijk kan boosheid zijn? De emotie boosheid voelen opkomen, uitspreken en de grommende spugende energie toelaten. Verdragen dát je boos bent? Er iets mee doen? Niet temperen, wegberedeneren, opzij zetten, onderdrukken of zo ver wegstoppen dat je het bijna niet meer kunt voelen. Zodat het omslaat, alsof het er niet meer is. Let op… Alsof. Want er zit een laaiend monster in je. Een non-verbaal een agressieve tikkende bom.
Vroeger als ik boos was
Boosheid kent veel vormen. En omgaan met boosheid is voor veel mensen best lastig. Toen ik jong was, gaf mijn moeder ooit de reactie dat ik niet mijn tanden op elkaar mocht zetten als ik boos was. Dan ‘MGGR’-de ik met mijn melktandjes op elkaar mijn boosheid naar buiten, vermoed ik. Ik herinner me alleen haar woorden, geen situaties, geen aanleiding. Alleen het oordeel over mijn gevoel en uiting. Soms probeer ik mijn tanden op elkaar te zetten om te voelen wat ik toen gevoeld moest hebben… Ik herken het niet.
Schaamte over mijn boos-zijn
Ooit ben ik zo boos geworden op mijn broer dat ik een asbak van de tafel veegde. Ik weet niet meer precies hoe oud ik was, Ik weet niet wat de exacte aanleiding was. Ik voel alleen de warmte van schaamte over het boos zijn. De aanleiding is compleet de kop ingedrukt.
Dat groene gevoel van toen
Ik rende naar boven, kroop onder mijn bed en keek daaronder vandaan naar mijn boze papa. Ik voelde de behoefte om weg te duiken, het weg te stoppen en vooral mezelf weg te stoppen. Ik zie nog de draadjes van het groene patchwork gehaakte plaid dat over mijn bedrand hing. Ik hou niet van groen. Ik hou niet van het groene gevoel dat het oproept.
Boos is niet goed
Waarom ik boos was, weet ik echt niet meer. Ik geloof zelfs dat ik helemaal niet zo’n boos kind was. Nee, niet de herinneringen zijn weggestopt – ik kan het op een paar vingers tellen wanneer ik echt boos was – maar de sensatie in mijn lijf ken ik wel. En ook de overtuiging die ik kreeg. Ik heb mijzelf aangeleerd om boosheid te negeren, want boos is niet goed. Boos had een oordeel. Boos had een label. En zo wilde ik niet zijn. Ook na het groene gehaakte sprei-incident onder het bed.
Boos is naar.
Boos is onhandig.
Boos zijn betekent afwijzing.
Boos zit diep
Boos is lang ongemakkelijk gebleven. Waar moet ik ermee heen? Wat moet ik ermee doen als boos er niet mag zijn? Niet alleen bij mij bestaat dit proces van boosheid niet weten te hanteren. Bij veel mensen. Bij veel vrouwen. Boos zit diep. Daar hoef ik niet meer woorden aan te geven.
Boos woorden leren geven
Ik heb gelukkig later geleerd dat boosheid een effectief signaal is. Een gevoel dat me iets aangeeft. Het laat zien dat er een grens aankomt of gepasseerd is. Dat het gedrag of de situatie richting of over mijn acceptatiegrens ging. Boos vraagt iets in jezelf serieus te nemen. Te durven luisteren naar wat het betekent voor jou. Tijdig aanvoelen en serieus nemen dat gevoelens van boosheid je iets te vertellen hebben. Zodat jij daarnaar kunt handelen. Kunt kiezen wat je ermee doet. Zodat het je niet overkomt.
Ik heb effectieve passende communicatievaardigheden geleerd. Zodat jij een boodschap kunt zenden aan de ander. Een effectieve ik boodschap om je grenzen aan te geven. Een boodschap waar je gevoel er juist toe doet. Waardoor je inzicht krijgt in je behoeften. En deze aan kunt geven.
Boos mag er zijn
Daarnaast heb ik geleerd, en blijf ik oefenen, om daadwerkelijk te kunnen voelen dat er boosheid mag zijn. Niet alleen weten door het te denken, ook echt voelen. Hoe ik daar uiting aan kan geven. Dat is een proces. Met vallen en opstaan. Van onbewust pleasen naar grenzen aangeven. Van slikken tot pruttelen en soms een wolk van boosheid zijn. En ik ervaar dat het mag, zelfs essentieel is.
Boosheid zegt dat jij jezelf niet meer mag verloochenen
Leer de gradaties van jouw boos kennen
Ontdek de nuances van boos. Van frustratie tot ingehouden woede. Van wrok naar daadkracht. Leer ontdekken waar je boosheid voelbaar is. Onderzoek de denkpatronen die voorafgaan aan boos zijn. Ontdek jouw innerlijke wijsheid. Erken je boosheid en het monster wordt kleiner. Een innerlijk én praktisch proces dat ik graag met jou aanga. Zodat je innerlijke boodschap zijn plek krijgt. Bij jezelf. Eerst bij jouzelf, daarna in je omgeving. Je bent zó welkom.
