Worstelen, twijfelen, piekeren. Dat doen we allemaal wel eens, de een vaker dan de ander. Ik vind kiezen niet altijd eenvoudig en kan onzeker zijn over het juiste pad of richting. Natuurcoaching – coaching buiten met alles wat de natuur te bieden heeft – biedt gelukkig meerdere oefeningen gericht op lastige keuzes maken. Eerder schreef ik al daarover in het blog ‘What feels light, is right’. In dit blog sta ik stil bij een oefening die je helpt wanneer je een uitdaging of vraagstuk hebt.
Voelen is waardevoller
Als coach werk ik ook dagelijks met mensen die een vraagstuk hebben waarbij ze twijfelen en worstelen met zichzelf. ‘Knopen doorhakken’ doen we heel namelijk vaak rationeel, in het hoofd, met lijstjes met plussen en minnen. Het voelen is echter waardevoller wanneer je vanuit je hart een keuze wilt maken en jezelf op het gekozen pad wilt vertrouwen.
Controle of vertrouwen?
Het voelen biedt vaak een snellere weg dan controle, en bewegen vanuit vertrouwen voelt lichter. Dus benader je jouw vraagstuk vanuit het gevoel van willen controleren of juist vanuit het durven vertrouwen? Deze oefening kan heel behulpzaam zijn wanneer je nieuwe uitdagingen tegemoet treedt en je denken automatisch in de controlerende modus schiet (om jou te beschermen, maar dat leidt echter niet altijd tot de beste acties of mooiste resultaten).
Linksom of rechtsom?
Misschien sta je letterlijk bij een afslag of een kruispunt te drentelen. Het maakt niet uit waar die keuze, of uitdaging over gaat. Géén keuze kunnen maken voelt stroperig, het kost (onderhuids) stiekem veel energie, net als alles onder controle willen houden. Waar je ook mee worstelt, je lichaam spreekt geen Chinees of Buitenaards, maar een heldere taal als je bereid bent om stil te staan en te luisteren – te voelen.
In de natuur is er ruimte voor je intuïtie en coaching in de natuur is meestal licht en moeiteloos.
Het helpt te vertragen en verhelderen of juist in beweging te komen,
afhankelijk van wat je op dat moment nodig hebt om de boodschap te kunnen ontvangen;
jezelf te kunnen horen en voelen.
Als je kunt leren vertrouwen op het nog onbekende pad (en het niet-weten)
kan het veel lichter zijn en je ruimte geven.
Het pad als werkwijze en symbool
Als natuurcoach maak ik bij deze oefening gebruik van verschillende paden in het bos, op de heide of in een ander landschap. Het is puur natuur om te voelen hoe de paden passen binnen je vraagstuk; hoe het licht, de breedte, de bomen en takken, de begroeiing, vorm en kleur als symbool dienen om jou te laten ervaren hoe het verschil tussen controle en vertrouwen voelt. Zelfs de mensen die erg gewend zijn om grip en controle te houden ervaren al snel wat de natuur met het gevoel doet – op beide paden spreekt het een heldere taal.
Jouw pad van controle
- Hoe ziet jouw pad van controle eruit?
- Wat zie je, wat valt je op?
- Hoe voelt het?
- En welke boodschap heeft het voor jou?
Controle vermomt zich vaak als (schijn)veiligheid, heeft kaders nodig en geeft een beperkt, versmald beeld – vaak onder je scherpe toezicht. Ik kan onmogelijk weten hoe dat voor jou voelt, maar zelf word ik er onrustig van en voel ik druk op mijn borst als het gaat om controle. Controle kan voelen als een rusteloos, smal of te recht pad met veel te veel rechte bomen naast elkaar. Een statige rij oude beuken kan een stil, wakend oog voelen met de horizontale, lage takken als een te laag plafond.
Jouw pad van vertrouwen
- En hoe is de eerst indruk van het pad van het vertrouwen?
- Wat valt op?
- Hoe is het om erop te wandelen?
- Welk gevoel ontstaat er?
- Waar in je lichaam kun je dat waarnemen?
Vertrouwen schept bij de meeste mensen ruimte, openheid, is lichter en voelt meer ontspannen. Het kan zijn dat je je tegelijkertijd stabieler of steviger voelt. Alsof er meer kleur is, meer speelruimte en meer of ander licht.
Je bent de natuur
De reden dat we in staat zijn om dit soort nuances te voelen, is omdat we de natuur zijn. We zijn als mensen een onderdeel van de natuur. Net zoals de dieren en planten overal ter wereld deel uitmaken van het grote, intelligente geheel. Als je in het voorjaar verwonderd staat te kijken naar de zaailingen, knoppen en blaadjes en je je hardop afvraagt, hoe kán dat? Net zo’n wonder en intelligente creatie ben jij: volmaakt, heel en tegelijk iedere dag net anders – work in progress dus.
De knopen gaan vanzelf open
Wanneer je met iets worstelt, onthoud dit: het pad van vertrouwen is je vriend. Vertrouw de intelligentie van de natuur en van het leven; vertrouw ook jezelf. Hoe het pad van controle en vertrouwen er ook uitzien en voelen voor jou, één ding durf ik te voorspellen; dat je na afloop aan alles voelt dat er een duidelijk verschil is. Wanneer jij ervoor open staat om dat te ervaren en te voelen, hoef je niet meer te hakken. De knopen gaan als vanzelf open of laten zich moeiteloos, geruisloos ontwarren – daar waar je bij staat. Met je ogen, oren en je hart opengesteld voor de immense, natuurlijke intelligentie in jezelf als een schakel van alles dat is. Daar durf je gerust op vertrouwen.
Sessie natuurcoaching
Heb je een dilemma, iets waarmee je al langere tijd worstelt en wil je nu eens echt een keuze maken? Of herken je de neiging van willen controleren in jezelf, terwijl je behoefte hebt aan vertrouwen? Al één sessie natuurcoaching kan een voelbaar verschil maken en jou licht en helderheid scheppen. Neem gerust contact op als je zelf wilt ervaren hoe dit werkt.
