Raar idee, hè? Dat kun je je niet voorstellen, maar het gebeurt. Heb jij wel eens van het Stockholmsyndroom gehoord? Dat is het syndroom waarin een gegijzelde verliefd wordt op de gijzelnemer. Of in ieder geval sympathie gaat voelen voor hem of haar. De gegijzelde verdedigt bijvoorbeeld de gijzelnemer naderhand. Zoals de bankmedewerkers dat deden nadat ze zes dagen waren gegijzeld in een bank in Stockholm.
Een aardig gebaar
In Wikipedia staat: ‘Aangenomen wordt dat het stockholmsyndroom tot ontwikkeling kan komen in een omstandigheid waar de gijzelnemer absolute controle over de gegijzelden kan uitoefenen en binnen die absolute controle voorziet in de basisbehoeften van het slachtoffer, bijvoorbeeld door het geven van voedsel of beschutting.’
Het geven van eten, wellicht zelfs aandacht, een praatje, biedt een strohalm van veiligheid, iets om aan vast te klampen. Het is een overlevingsstrategie om met de dreiging, de angst om te gaan, om staande te blijven. Het geeft hoop.
Ook bij narcisme
Slachtoffers van narcisten kunnen hier ook mee kampen. De narcist gijzelt je dan wel niet (al kun je dat, als je volledig geïsoleerd raakt, wellicht wel zo noemen ), maar probeert je wel volledig te controleren. Hij of zij doet dat door het afwisselen van aardig en attent gedrag met onderuithalend angstaanjagend gedrag. Het aardige, attente gedrag kun je zien als de strohalm. Het onderuithalende als straf omdat je niet volgzaam bent. De hoop word je gegeven en onthouden. Steeds weer.
Een soort psychische storing in je hoofd
Het is emotioneel en psychisch misbruik. Vanwege die hoop doe je alles. Die zorgt ervoor dat je in de relatie blijft. Dat je terugkeert. Of denkt dat je samen ouders kunt blijven. Je wordt minder alert en zegt of doet dingen die later weer tegen je gebruikt worden. Je kunt het Stockholmsyndroom zien als een soort psychische storing in je hoofd. Angst en hechting gaan door elkaar lopen, waardoor je dingen normaal kunt gaan vinden die helemaal niet normaal zijn. En er zelfs begrip voor kan ontwikkelen. Hoe vaak heb jij je partner verdedigd? En misschien zelfs wel je ex? Ik heel vaak.
Angst en hechting ontkoppelen
Je hebt anderen nodig die je het normaal weer kunnen leren. Door het gedrag dat ze laten zien. Door wat ze je vertellen. Familie, vrienden, professionals. Ook moet je hoofd weer tot rust komen, zodat de angst en hechting kunnen ontkoppelen. Dat is ook de reden waarom professionals adviseren het contact te verbreken. Niet om de narcist te pesten, al doet het dat wel, maar omdat door elk contact, hoe klein ook, de effecten van het Stockholmsyndroom de kop op steken.
Energie reinigen
Een aardig gebaar is het meest gevaarlijk. Dat triggert het syndroom. De hoop vlamt weer op. Dat herken je vast. Net als dat het onderuithalende gedrag al snel terugkeert. Probeer daarom het contact te verbreken of tot een minimum te beperken. Ook zijn er manieren om jezelf te beschermen. Je energie te beschermen. Dat is een van dingen die ik je leer in mijn coachtrajecten. Een ervan deel ik graag met je: een oefening om je energie te reinigen na het contact, zodat je lichaam en hoofd weer van jou zijn. Dit is niet alleen handig in de omgang met narcisten, maar met iedereen. En al helemaal in deze rare tijd met veel angst en negativiteit.
Een effectieve oefening
Als je net als ik hoog sensitief bent, blijft er van alles van anderen aan je plakken. Alsof je een spons bent. En wordt er van alles aan je onttrokken. Het is daarom goed om aan het einde van de dag, en zo vaak als nodig ook tijdens de dag, deze oefening te doen. Hij is simpel en effectief, daar houd ik van. Je kunt hem altijd en overal doen.
Hoe je je energie van jezelf houdt
– Keer je handen met je handpalmen naar boven en spreek het volgende uit: “Ik geef alle energie, gedachten en emoties die niet van mij zijn in liefde terug aan de eigenaar.”
– Voel hoe het stroomt. Laat het even stromen, herhaal eventueel de zin, tot je voelt dat het goed is. Zelf herhaal ik hem altijd drie keer, kijk wat goed voelt voor jou.
– Zeg daarna: “Ik ontvang alle energie, gedachten en emoties die van mij zijn in liefde terug.”
– Voel hoe het stroomt. Herhaal ook deze zin drie keer, of zo vaak als goed voelt voor jou.
Loskomen van de narcist
En, heb je hem gelijk geprobeerd? Ik ben benieuwd hoe je hem vindt. Wil je loskomen van de narcist, van het Stockholmsyndroom? Weer weten wat een normale relatie is? Ben je eraan toe je leven te leven vanuit jezelf? Klik hier.
