Willeke komt breed lachend met haar moeder de bioscoop uit. Hand in hand lopen ze de winkelstraat in om nog een gezellig terrasje te pakken. De warmte en liefde stralen er vanaf. Helaas is dit een uniek moment. Meestal zijn Willeke en haar moeder tegen elkaar aan het mopperen over de schoenen die in de kamer rondslingeren, de was die zich maar opstapelt in haar kamer en het schermgebruik gedurende de dag.
Heeft Willeke zo’n heerlijke middag verdiend? Veel mensen zouden zeggen dat ze zich eerst maar eens aan de regels zou moeten houden voordat ze naar de bioscoop mag. Ik vind dat moeder het heel slim heeft aangepakt. Ze is de tank van haar dochter aan het vullen.
Waarom moet die tank worden gevuld?
Onze auto sputtert wanneer we de benzinetank niet op tijd vullen. Dat is ook de reactie van onze kinderen. Wanneer wij niet op tijd de tank van onze kinderen vullen, dan beginnen ze te sputteren. Het ene kind vraagt heel duidelijk om aandacht, bijvoorbeeld om samen een spelletje te gaan doen of te wandelen. Terwijl het andere kind zich juist nog meer terug zal trekken en meer gaat sputteren en mopperen.
De tank moet worden gevuld, omdat dit de verbinding versterkt. Het zorgt ervoor dat het stresshormoon, cortisol, wordt verlaagd. Hoe minder stress, hoe meer ruimte er is om met emoties om te gaan en na te denken over eigen acties.
Waarmee vul je de tank?
Willeke is een meisje dat geniet van persoonlijke aandacht, echte één op één aandacht, zonder dat haar broertje er doorheen tettert. Haar doe je een groot plezier met een uitje of samen wandelen en kletsen. Haar broertje geniet van lichamelijke aandacht. Hij wil stoeien, knuffelen, tegen elkaar aan hangen op de bank of die heerlijke massage voor het slapen gaan.
Oprechte interesse tonen in wat er gebeurt in het leven van jouw kind, niet in het voorbijgaan vragen hoe het op school was, maar de tijd nemen om te luisteren. Let op wanneer je de vragen gaat stellen. Wanneer Willeke net uit school komt en nog druk is met berichten sturen naar haar vriendinnen, dan heeft het geen zin om vragen te stellen.
Klap bewust je laptop dicht en laat de stofzuiger maar even staan. Aandacht voor je kind is belangrijker dan je werk of een schoon huis.
Geen inspiratie?
Het hoeft niet zo moeilijk te zijn. Denk vooral niet dat je nu met ieder kind wekelijks een uitje moet doen. Oprechte, onverdeelde aandacht hoeft niet zo ingewikkeld en duur te zijn. Hieronder een aantal activiteiten die je direct kan doen. Wat past er bij jouw kind? Als jouw kind niet van aanraken houdt, dan kies je niet voor een massage. Als jouw kind van samen dingen doen houdt, dan kun je samen gaan koken.
- Een spelletje spelen
- Samen koken
- Een lief briefje in de broodtrommel of op het hoofdkussen
- Samen een film kijken
- Een legpuzzel maken
- Wandelen
- Stoeien
- Een massage voor het slapen gaan
- Voorlezen
Geen stress
Lukt het jou niet om oprechte aandacht te geven, omdat jouw hoofd zo vol zit? Geen stress, juist een massage kan ervoor zorgen dat ook jouw cortisolgehalte daalt. Bovendien is het ook niet erg wanneer we de tank iets minder vol hebben getankt. Jouw kind weet dat hij bij jou kan bijtanken, dus zal hij op een ander moment opnieuw verbinding proberen te maken. Wees lief voor jezelf, zo kun je ook lief zijn voor de ander. Geef aandacht aan jezelf, zodat je daarna oprechte aandacht aan je kind kunt geven.
