Voor mij is het geven van massages heel vertrouwd, ik doe dit al jaren en leer in de jaartraining ook aan andere mensen hoe ze een goede massage kunnen geven. Daar komt heel wat bij kijken. Naast de techniek en grepen is aandacht heel belangrijk. Aandacht voor wat je doet, voor het effect op jezelf en op de ander, de gemasseerde.
Het begint met aandacht
In mijn zomer-massagecursus en -workshops bij VakantieAnders richt ik me vooral op de aandacht bij het geven van een massage. Daar begint het mee nadat je hebt uitgewisseld wat voor massagebehoefte er is en hoe je die gaat geven.
- Ligt je maatje goed op de tafel, eventueel ondersteund door een kussen of een rolletje? Warm genoeg of een dekentje erbij?
- En aandacht voor jezelf. Ben je ontspannen?
- Voel via een bodyscan in je eigen lichaam hoe het met jezelf is; vanaf je voeten sta je stevig op de grond via je benen en romp naar je hoofd, schouders en armen.
- Ga dan met je volledige aandacht naar je handen.
- Pas daarna maak je fysiek contact met de ander door jouw handen op zijn/haar lichaam te leggen en rustig langzaam te verplaatsen.
- Voor beiden is het belangrijk om aan elkaar te wennen. Neem waar wat er is. Zonder oordeel.
- Voel met je handen het lichaam van de ander. Hoe is de temperatuur, ademhaling en spanning?
- Heb tegelijkertijd ook aandacht voor jezelf. Hoe sta je, is je rug recht, zijn je schouders ontspannen en je kaken los? En jouw ademhaling, is die rustig?
- Zo ga je langzaam en alert starten met een massage.
In stilte
Vouw het doek open om de olie aan te brengen en voortdurend af te stemmen op wat je ziet voelt en hoort. Alleen woorden die op dat moment echt nodig zijn, verder in stilte. Om zo alle aandacht te geven aan wat je doet en waarneemt. Een passend rustig muziekje kan heel ondersteunend zijn voor jezelf om in de flow te komen en te blijven. En voor de ontvanger van de massage om jou te vertrouwen en zich in veiligheid over te geven aan jouw handen.
Aandacht voor de bewegingen van je handen, het tempo, de druk en stille momenten mogen elkaar afwisselen.
Mazzaze pyramide
Naast aandacht zijn veiligheid, vertrouwen nodig om tot overgave te komen. Dat maakt dat lichaamssignalen beter in je bewustzijn komen. Ik heb de massage-pyramide ontwikkeld waarin staat hoe je met massages van veiligheid naar groei gaat. In mijn gratis e-book over lichaamsbewustzijn – ‘Je lichaam een bron van wijsheid’ – lees je hier meer over.
Een snaar geraakt
Door met aandacht aan te raken ontstaat er intimiteit. “Ik vind het heel prettig, en onverwacht intiem om de massage te ontvangen. Dat had ik niet verwacht, het geeft een warme fijne verbinding waardoor ik mij goed kan ontspannen” vertelt Fleur aan het einde van een massageworkshop. “Er is een snaar geraakt, die ga ik verder onderzoeken” sluit Christel haar massage-zomercursus af. Anja dacht dat ze niets met massage had; “ik heb gewoon uit nieuwsgierigheid aan een workshop meegedaan en daarbij voelde ik dat het me iets speciaals gaf. Ik vind het toch interessant. De zomercursus heeft mijn interesse verder aangewakkerd, ik ga hier meer mee doen.”
Open introductiedag
Wil jij ook meedoen en ontdekken of masseren bij jou past? Kom dan naar de open introductiedag. Er zijn twee workshops om de sfeer te proeven en mijn manier van lesgeven (weer) te ervaren. Als je interesse hebt in de jaartraining is dit een goede dag om bij te zijn.
