Je kent het wel, je hebt na een intensieve werktijd vakantie en de druk valt weg. Waar je zo naar hebt uitgekeken, ben je nu aan het beleven. Maar het is niet meteen fijn. Gevoelens die je de afgelopen periode weinig ruimte hebt gegeven, komen nu naar de oppervlakte. Je voelt je wat onthand en leeg. Misschien is er ook iets van verdriet, ongemak waar je het liefste aan voorbij gaat. Dit is een kans om delen van jezelf te ontmoeten, maar dan is het belangrijk dat je bewust kiest en dat is juist als je onrust ervaart nog niet zo makkelijk.
Keuzemoment
Dit is een moment dat ertoe doet. Je kunt er nu voor kiezen om hierbij te wíllen zijn, omdat je ergens wel weet dat deze gevoelens steeds zullen terugkeren en doorvoeld willen worden. Dit kiezen om erbij te willen zijn is je belangrijkste stap en vaak ook de moeilijkste. Dat betekent tegelijkertijd dat het hierna makkelijker wordt als je de moed opbrengt om te willen voelen wát je voelt. Ik neem je mee in hoe je dat doet:
Erbij blijven
Geef de ruimte aan dat wat je voelt. Ik denk zelf vaak dat als ik me verdrietig voel, dat ik dan iets niet goed doe op mijn spirituele pad. Immers, bewustzijn is stralend. Echt bij m’n verdrietige of lege gevoel zijn is nog een hele kunst. Als ik deze aannames van iets verkeerd doen loslaat en werkelijk m’n gevoel tegemoet wil treden zoals het is, dan voel ik me nog steeds verdrietig maar de strijd ertegen valt weg.
Je doet niets verkeerd
Door alle spirituele aanwijzingen lijkt het net alsof je je steeds blij, vol van zelfliefde en gelukkig zou kunnen voelen en dat het aan jou ligt als dat niet zo is. Maar dit is maar het halve verhaal. De heelheidsblik laat zien dat elk gevoel het gezicht is van zijn. Dat je niets verkeerd doet als je je ongelukkig voelt. En dat dit gevoel ook een ingang is naar dichtbij jezelf zijn.
Deze realisatie van dat ik niets verkeerd doe, geeft mij de ruimte om te voelen wat er te voelen is. En precies dat geeft ruimte en de mogelijkheid om een deel van mij te ontmoeten wat aandacht wil.
Wat ik op zo’n moment doe om erbij te blijven?
- Erkennen dat dit gevoel er is. Het bestaansrecht geven.
- Even alles wat ik omhanden heb, loslaten.
- Ermee zitten. Een timer zetten van 10 minuten en gedurende die tijd ook blijven
- Met m’n aandacht naar de plek gaan in mijn lijf waar ik de sensaties voel van verdriet of leegte. Dat niet anders willen hebben en er geduldig en vriendelijk bij zijn.
- Niet wachten op verlossing. Dit is het. Alleen dit moment, precies zoals het is.
Herken jij dit ook?
Op momenten van je ongelukkig voelen, denk jij dan ook dat je iets verkeerds doet? Laat het me weten in een reactie op dit blog of in een bericht naar mij: marlies.roosendaal@zijnsorientatie.nl. Ik stuur altijd wat terug.
