Liefde is een constante staat van zijn waar jij je altijd mee kunt verbinden. Er is echter een aantal factoren die je weg kunnen houden van de liefde, namelijk: oordeel, ego en verwijt. Dat leerde ik tijdens de tweede live dag van het programma Miracle Roadmap van 365 dagen succesvol. Het thema was deze keer liefde. Wie wil daar nou niet meer van (weten)?
Afijn, oordeel kan je dus weghouden van de liefde. Ik herken dat wel; oordelen van buitenaf, maar ook het eeuwige oordeel op mijzelf.
De drie grootste angsten van het ego
Naast oordeel is er nog het ego dat je van alles wijsmaakt. Het ego wil overleven en wordt gedreven door angst. De drie grootste angsten van het ego zijn:
– de angst om zijn identiteit te verliezen
– de angst om kwetsbaar en afhankelijk te zijn van een ander
– de angst dat alles voorbij gaat, dat alles vergankelijk is
De angst die bij vergankelijkheid hoort is dat je volkomen onbelangrijk bent. De poorten van liefde openen zich als je met deze onderwerpen vrede kunt sluiten.
Draai het nu eens om
We doen een oefening met als onderwerp verwijt. Is er iemand die je iets verwijt? Schrijf het maar op! Nou, dat is niet zo moeilijk dus begin ik druk te schrijven. Al gauw heb ik een half A-4tje volgeschreven. Dan komt de opdracht: draai het nu eens om naar jezelf, naar de ander en naar de situatie:
- ‘X heeft mij in de steek gelaten’ wordt dan ‘ik heb X in de steek gelaten’.
- Als je het omdraait naar de ander wordt het ‘X heeft mij niet in de steek gelaten’.
- Als je het omdraait naar de situatie wordt het ‘X heeft mij gesteund’.
Het voelt misschien vreemd, maar het geeft in ieder geval ook stof tot nadenken. Is dit verwijt waar? Weet je dat zeker? Of heb je zelf ook een aandeel? Als je kunt accepteren dat iemand je pijn doet, teleurstelt, maar óók zijn best doet voor je (en andersom) kan de liefde vrij stromen.
Veiligheid is belangrijker dan verbinding
Waarom kan liefde soms zo ingewikkeld zijn? Ons autonome zenuwstelsel (afgekort ANS) speelt hierin een rol. Deze heeft drie standen:
- Veilig, groen
- Actief, rood (cortisol, vechten/vluchten)
- Passief, blauw
Hoe flexibeler je ANS is, hoe meer veerkracht er is. De meeste mensen leven in een overleefstand. Dat maakt dat ‘gewone’ dingen spannend of zelfs bedreigend kunnen worden. Verslaving is een bekend coping mechanisme om met deze onveiligheid om te gaan. Vaker dan je denkt ligt trauma hieraan ten grondslag. Zorgen voor veiligheid is onder deze omstandigheden dan belangrijker dan zorgen voor verbinding. De belangrijkste tip die we krijgen is om van veiligheid een way of life te maken. Concreet betekent dit dat als je (in je relatie) een conflict hebt, je beiden dient te zorgen dat je kalmeert vóór je in gesprek gaat. Zorg dat ANS van rood naar groen beweegt.
Drie fases in een relatie
Er zijn drie fases in een relatie: de beginfase, middenfase en een eindfase. Deze laatste uiteraard alleen in het geval de relatie niet stand houdt. De beginfase is fantastisch – de ander is de meest geweldige persoon die er bestaat. Je bent verliefd! In de middenfase ontdek je dat de ander ook maar een mens is en kunnen de dingen die je zo fantastisch vond in het begin ineens je grootste irritaties worden. Hoe zou het zijn als je in die heerlijke beginfase kunt blijven?
Leer de lessen
Het goede nieuws is dat je dat kunt leren (als je daartoe bereid bent). Een relatie in crisis kent twee keuzes: scheiden of de lessen leren. Doorgaans laat je partner je de zaken zien die je zelf nog niet hebt ontwikkeld. Voel je hierdoor pijn, realiseer je dan dat dat je leerpunten zijn. Je partner is er niet op uit om je pijn te doen. Lees boeken, ga desnoods samen in therapie. Als je relatie hier doorheen komt, ben je samen gegroeid en kun je opnieuw in die verliefdheidsfase terechtkomen. Wees dus niet bang de moeilijke gesprekken te voeren in je relatie. Het zou zomaar het grootste cadeau kunnen zijn dat je jezelf en de ander kunt geven.
De brug
We doen verschillende oefeningen. Een daarvan is ‘de brug’. Een figuurlijke brug oversteken en op bezoek gaan in een’ wijk’ van de ander. Een symbolische wijk, een onderwerp waar de ander liever niet over praat. Het enige dat je hoeft te doen is luisteren naar de ander, de woorden herhalen en vragen of je ze goed hebt begrepen. Vervolgens vraag je of er meer is. Je bent met je volle aandacht bij de ander.
En zeg eens eerlijk, hoe vaak ben je met je volle aandacht bij de ander? Dit geeft een enorme verbinding, met name ook omdat geven en ontvangen dezelfde energie is. Deze oefening (en vele andere) staan in het boek ‘Oneindige liefde’ van Emanuela Deyanova. Wij krijgen tot mijn grote blijdschap het boek cadeau aan het einde van de dag.
“Je kunt zoveel liefde aan een ander geven als je zelf in je hart hebt.”
Leer eerst van jezelf houden en daarna pas van een ander. Dit gaat moeiteloos als je lekker in je vel zit. Voel je je minder vitaal? Ik kijk graag met je mee om je vitaliteit te verbeteren. Mail me dan: corine@hetvitaliteit-atelier.nl.
