Afgelopen week bezocht ik de NAE-dag, een congres georganiseerd door de Nederlandse academie voor eetstoornissen. Grenzenloos verbinden was het thema van de dag. Vol verwachting stapte ik in de bus op weg naar de Verkadefabriek in Den Bosch.
Verbinding als kernwaarde
Het is fris als ik uitstap en ik geniet van de korte wandeling langs het water. De ontvangst is hartelijk en na wat instructies heb ik ruim de tijd voor een kop koffie en een Bossche bol, die van Jan de Groot, de enige echte! Wat een verwennerij. Ik ontmoet een oude bekende en we wisselen telefoonnummers uit. Ik realiseer me waarom ik netwerken zo leuk vind, het past goed bij mijn kernwaarde verbinding. Ik sluit aan bij mijn collega’s die inmiddels binnen zijn gekomen en zie ook de collega’s van het Leontienhuis en Stichting Kiem. We kletsen wat en dan is het tijd om een plek te zoeken in de grote zaal.
Een grotere rol voor preventie
Na de opening van de dagvoorzitter volgt er een gevarieerde groep sprekers. Als een van de sprekers vertelt over ‘verschuiving van de zorg naar de voorkant’, een grotere rol voor preventie, ga ik direct aan en verschuif ik naar het puntje van mijn stoel. Preventie en vroegsignalering kunnen een hoop leed voorkomen als je het mij vraagt. Al snel gaat het verhaal verder over hoe het een en ander gefinancierd dient te worden, waarbij er voornamelijk naar de korte termijn gekeken wordt.
De kracht van ademen
Later op de dag volg ik een workshop over adem. Ik leer dat de adem zorgt voor verbinding met jezelf. De opdracht is simpel: sluit je ogen en ga met je aandacht naar je adem. Ik merk op dat deze hoger en frequenter is dan ik zou willen. Naar mijn buik ademen lukt me niet. Ik vertraag mijn ademhaling, dat lukt in ieder geval wel. Ik voel me meer en meer ontspannen. Als ik de stem van de coach hoor, realiseer ik me dat ik bijna in slaap was gevallen. Ik verwonder me hierover: hoe kan zoiets simpels als ademhalen zorgen voor directe ontspanning op het moment dat je dit bewust inzet? De coach legt uit dat bewust ademen een incheckmoment is bij jezelf, het vertelt je iets over je staat van zijn in het moment. Ademen doe je in het nu.
Ik put mezelf uit, dag in dag uit
“Verbinden met een ander kan alleen als je je eerst verbindt met jezelf” stelt een van de volgende sprekers. Ik realiseer me dat ik dat zelden bewust doe. Doorgaans ren en vlieg ik de dagen door. Hierdoor lukt het me niet om te voelen hoe het met me is. Pas als ik me die tijd wél gun voel ik pas hoe hoog in mijn borstkas mijn adem zit, hoe hoog mijn ademfrequentie is en hoe moe ik eigenlijk ben. Kortom, ik put mezelf uit, dag in dag uit.
Dat ik het grootste deel van de dag niet verbonden ben met mezelf is een confronterende conclusie. Ik neem me voor, alweer, om vaker op de pauzeknop te drukken en in te checken bij mezelf en de tijd te nemen om bewust te ademen. Zo kan ik door de dag heen beter mijn energie verdelen. Nu voelt het alsof mijn energie ‘ineens’ op is als de dag nog niet ten einde is. Ik besluit twee keer per dag een timer te zetten om dit nu ook daadwerkelijk te gaan doen.
Wat ik al die overbelaste ouders zou willen vragen
Mijn gedachten dwalen af. Als een razende worden er verbindingen gelegd in mijn hoofd. Ik denk aan al die overbelaste ouders. Zouden we in het kader van preventie een andere weg in kunnen slaan? Wat als ouders zichzelf leren kennen vóórdat zich grote problemen voordoen in hun gezin? Ik zou het volgende van ze willen weten:
- Hoe is het fysiek met je gesteld?
- Hoe ga je zelf om met gevoelens en emoties?
- Kun je relaties aangaan en onderhouden?
- Welke gedachten, overtuigingen en visies spelen een rol?
- Waar sta je elke dag voor op, wat geeft jouw leven zin?
- Ben je in staat zelf verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen kwaliteit van leven?
Dit is het vertrekpunt waarna ouders met de opgedane inzichten op een andere, helpende manier kunnen reageren op hun kind. Als ik ze daarbij óók nog kan begeleiden bij het bewust inzetten van hun adem als instrument voor de broodnodige ontspanning, zijn ouders beter gewapend.
Het is tijd voor preventie
De dag is ten einde gekomen en na een korte netwerkborrel ga ik moe en voldaan naar huis. Mijn hoofd zit vol met uit te werken plannen, het is tijd voor preventie!
Wil je ook meer in verbinding komen met jezelf? Ik onderzoek graag samen met je hoe. Mail me naar corine@hetvitaliteit-atelier.nl
