Bibliotherapie… Heb jij er weleens van gehoord? Bibliotherapie is een therapie waarbij gebruikgemaakt wordt van geschreven teksten zoals zelfhulpboeken, handleidingen, romans en prentenboeken om mensen van alle leeftijden te helpen met hun psychische en fysieke problemen. En het is al zo oud als de weg naar Rome. Oh nee, nóg ouder!
De oude Grieken beweerden namelijk al dat literatuur zowel psychologisch als spiritueel belangrijk was. Zij plaatsten boven hun bibliotheek een bord met het opschrift: Plaats van verzorging van de ziel. Vandaar de titel van dit blog, ik vind het geweldig! De term bibliotherapie is echter pas in 1916 voor het eerst gebruikt, maar de methode is dus al zeer oud. Wie over het onderwerp leest, ontdekt dat gedrukte teksten al zeer lang door dokters worden gebruikt om patiënten te behandelen in de zin van voorlichten, steunen en troosten.
Noveltherapy
Therapie, maar dan aan de hand van boeken. Hoewel het in Nederland nog niet erg bekend is, wordt het in Engeland steeds populairder. In Engeland noemen ze het noveltherapy of bibliotherapy. Onderzoek heeft ook al vaak aangetoond dat je door het lezen van fictie makkelijker kunt begrijpen hoe anderen zich voelen; je wordt er empathischer van. En boeken lezen heeft nog veel meer voordelen, zoals ik in dit blog al voor je op een rijtje heb gezet: 12 Redenen waarom lezen zo goed en gezond is.
Een hulpmiddel
Er bestaat dus geen twijfel over dat lezen helpt om onze emotionele gezondheid te verbeteren, maar bibliotherapie is natuurlijk geen echte vervanging van traditionele therapie. Echter, het voorschrijven van boeken kan een fijne aanvulling zijn voor mensen die ergens tegenaan lopen of ergens mee worstelen, bij emotionele problemen, milde of matige psychische stoornissen en zelfs fysieke problemen. Het aanbevolen boek (door de arts, psycholoog, psychiater of therapeut) kan dan een hulpmiddel zijn. Veelal wordt bibliotherapie ook gecombineerd met (andere vormen van) psychotherapie.
Mijn bibliotherapie
Toen ik in echtscheiding lag, ging ik er ook over lezen. Ik wilde vooral weten hoe je op een harmonieuze manier, niet mét maar náást elkaar de kinderen kon opvoeden, één lijn kon blijven trekken. In het begin hebben die boeken mij zeker geholpen.
En toen ik mijn hoogsensitiviteit ontdekte, stootte ik in de boekhandel in Haarlem tegen het boek Brieven van mijn ziel. Ik wilde het boek terugleggen, maar voelde de drang om eerst even de achterflap te lezen. Op dat moment kreeg ik kippenvel over mijn hele lijf. Ik wist: het is de bedoeling dat ik dit boek nu ga lezen, het gaat mij antwoorden geven op vele vragen. En zo geschiedde. Toen ik het boek uit had, bestelde ik meteen deel 2. Daarna moest ik helaas een jaar wachten op de lancering van deel 3. Ik was er totaal door bevangen en ik kreeg inderdaad antwoord op vele vragen. Ik heb zelfs nog een ronde tafel sessie bijgewoond bij de auteur thuis, wat bijzonder helend was.
Therapeutische werking van boeken
Als boekenwurm geloof ik echt in de kracht van bibliotherapie, dat een boek therapeutisch kan werken. Het kan je een spiegel voorhouden. Je wilt er wel of juist niet hetzelfde mee omgaan als de hoofdpersoon. Je doet veel kennis op over het probleem, de crisis of aandoening waar je mee worstelt. Of je leest inspirerende uitspraken waarop je reflecteert en die je aan het denken zetten over jezelf. Soms is één zin al genoeg.
Welke boeken hebben jou persoonlijk geholpen in je leven? Fijn als je het wilt delen onder dit blog.
Bronnen: verkenjegeest.nl, hebban.nl, flow.nl
Foto: Bibliotheek van Alexandrië, geschiedenisbelieven.nl
Eén reactie
Bijzonder. Dat boek staat in de kast van mijn man om te gaan lezen. Hij heeft het gekregen van een therapeut. Zijn vrouw heeft het geschreven. Ik wordt telkens naar het boek toe getrokken maar ben nog niet i de gelegenheid geweest om het te gaan leven.
Dit is ook zeker een aangever dat ik dat mag gaan doen.