Fonteinen hebben een bijzondere aantrekkingskracht op mij. Het stromende water dat krachtig omhoog beweegt in de vorm van een bloem of boog, en weer neervalt en verder stroomt als een waterdans. Zittend op een bankje kan ik er lang naar kijken en luisteren. Al mijmerend ontstaan er zomaar ineens nieuwe ideeën. Ik kom helemaal tot rust. Wist je dat fonteinen en watervallen veel negatief geladen deeltjes (iconen) bevatten? De hypofyse, de belangrijkste hormoonklier in de hersenen, reageert daarop en maakt het kalmerende hormoon serotonine aan.
Het water beweegt voortdurend. De vloeiende bewegingen zijn ook favoriete technieken in een massage en wordt door veel mensen bij het ontvangen van een massage als bijzonder prettig en aangenaam ervaren. De langzame bewegingen helpen spierspanning geleidelijk los te laten. Ze verminderen de activiteit van spierspoeltjes (sensoren in je spieren), waardoor spieren ontspannen.
Een 4-elementen massage
Deze effleurages, een fraai woord voor de langzame strijkingen, doe ik met de deelnemers van de massage-opleiding ook regelmatig in de 4-elementen massage. Aarde, vuur, lucht en water. De ontvanger van de massage ligt op haar buik op een massagetafel. We starten met aardegrepen, heel stevig op rug en benen – laten voelen waar de grenzen van het lichaam zijn. Het werkt heel goed bij stress of als iemand overprikkeld is. Deze ‘aarde-grepen’ stimuleren de bloedcirculatie. Daardoor krijgen spieren meer zuurstof en voedingsstoffen, en worden afvalstoffen sneller afgevoerd.
Chaos en verwarring
Vervolgens gaan we naar het vuur. Snelle vluchtige grepen die de ontvanger in eerste instantie verwarren; het is chaotisch en snel en het hele lichaam wordt wat door elkaar geschud. Met petrissages, het kneden en losmaken van de spieren, en tapotages, het kloppen om te activeren. Het helpt goed om in je lijf te komen, je gedachten even los te laten en vaste verwachtingspatronen te doorbreken. Je aandacht wordt scherp en naar buiten gericht. Sommige mensen vinden het speels of bevrijdend, anderen ervaren het als onprettig of overweldigend.
Rust
Dan is er lucht, weer hele andere bewegingen en grepen: zacht, rustig en voortdurend in beweging. Aanrakingen met vingertoppen zo zacht dat je ze soms bijna niet voelt. Blazen als de wind over de blote huid of met een dun doek over de benen, rug en armen strijken. Na de snelle, prikkelende fase van het vuur schakelt het zenuwstelsel vaak extra duidelijk naar de ruststand.
Ontspanning
Tot slot gaan we naar het water. Met lange vloeiende strijkingen, lieflijk en stevig, synchroon aan elkaar. Heel rustgevend met herkenbare grepen, het zenuwstelsel ontspant weer en sensaties vallen als het ware op hun plek. Het geeft een veilig gevoel. Omdat het lichaam eerst geopend en gevoeliger is gemaakt, komen de strijkingen nu dieper binnen en zakt de ontspanning verder door in spieren én zenuwstelsel.
In lagen opgebouwd
Deze 4-elementen massage is een fantastische vorm om iemand nog meer in ontspanning te brengen. Juist door de vier verschillende massagevormen die in lagen zijn opgebouwd: aarde en vuur is activeren, lucht is verfijnen en water is ‘landen’ in een diepe ontspanning. Uit ervaring weet ik dat het intenser is dan alleen de strijkingen van het water.
Wil je deze en andere massages ook leren?
Dat kan in de Mazzaze-jaaropleiding, die bestaat uit twee delen: de jaartraining en de verdieping. De jaartraining is een stevig fundament van vijf weekenden waarin je wordt opgeleid tot holistisch masseur. Na dat jaar beheers je de basis van holistische massage. Daarna heb je toegang tot de verdiepingsmodules zoals Dynamische massage, HotStone en Lomi Lomi. Hiermee specialiseer je je verder en rond je jouw traject tot allround masseur af.
