De herfst is een bijzonder seizoen. De lucht wordt frisser, de dagen korter, de bomen kleuren warm en laten vervolgens hun bladeren los. We zien de natuur langzaam tot rust komen, en ergens voelen we dat ook in onszelf. De energie van dit seizoen nodigt uit tot verstilling, tot naar binnen keren. Waar de zomer bruisend en naar buiten gericht was, vraagt de herfst ons om te reflecteren en ruimte te maken. En precies dáár kan schrijven zo’n prachtige rol spelen.
De herfst als metafoor voor schrijven
Kijk maar naar de bomen die zonder moeite loslaten wat ze niet meer nodig hebben. Het blad mag vallen, zodat er nieuwe energie kan worden opgebouwd voor het volgende groeiseizoen. Zo werkt het ook in ons leven. We dragen vaak gedachten, emoties of patronen met ons mee die hun functie hebben gehad, maar die we toch vasthouden. Door te schrijven kun je, net als de bomen, bewust loslaten. Woorden zijn als vallende bladeren: ze geven je de kans om ballast neer te leggen, ruimte te maken en opnieuw te beginnen.
Reflectief schrijven: van ruis naar rust
De herfst brengt vaak een wirwar van emoties met zich mee. Misschien voel je melancholie bij het korter worden van de dagen, of juist dankbaarheid bij de oogst van wat je dit jaar hebt bereikt. Soms is er onrust of twijfel. Schrijven helpt je die veelheid te ordenen. Met pen en papier:
- maak je zichtbaar wat binnenin leeft – gedachten, gevoelens, verlangens, angsten
- breng je structuur aan – wat eerst chaotisch leek, krijgt woorden en daardoor vorm
- creëer je rust – wat op papier staat, hoeft niet langer in je hoofd te blijven rondmalen
Reflectief schrijven is dus niet alleen een creatieve bezigheid. Het is ook een vorm van zelfzorg en heling.
Waarom juist in de herfst?
Omdat de energie van dit seizoen daar zó goed bij past. De herfst is een overgang van buiten naar binnen, van actie naar reflectie. Waar je in de lente en zomer vaak bezig bent met groei, contacten en activiteit, is de herfst een uitnodiging om stil te staan bij jezelf.
– Wat heb je dit jaar geoogst?
– Wat mag je dankbaar bewaren?
– Wat mag je loslaten, zodat er ruimte ontstaat voor iets nieuws?
Schrijven geeft je de woorden om die vragen te onderzoeken. Het maakt dat je bewust meebeweegt met de natuurlijke cyclus in plaats van ertegenin te leven.
Verbinden met jezelf
Veel mensen merken dat ze vastlopen zodra ze gaan schrijven. Het hoofd wil zinnen formuleren, analyseren of oordelen. Terwijl de kracht van reflectief schrijven juist ligt in het niet nadenken, maar in het rechtstreeks laten stromen van woorden vanuit je hart. Teksten die uit je hart komen zijn puur, eerlijk en dichtbij. Ze hoeven niet mooi of literair te zijn. Het gaat erom dat ze jou spiegelen, dat ze je inzichten geven, dat ze je verbinden met jezelf. Juist in de herfst, wanneer het buiten stiller wordt en de natuur vertraagt, is het makkelijker om die zachte innerlijke stem te horen.
Schrijven om te luisteren en te helen
Stel je voor: een rustige avond in oktober, een kop thee naast je, een kaars die brandt. Je neemt een notitieboek en een pen en begint te schrijven over wat je bezighoudt. Misschien komt er eerst weerstand, maar al snel merk je dat de woorden vanzelf komen. Je schrijft over wat je wilt loslaten, waar je dankbaar voor bent, of wat je dit jaar hebt geleerd. Dat simpele ritueel kan wonderlijk veel effect hebben. Het is alsof je even een gesprek voert met jezelf. Je schrijft om te luisteren en te helen.
Schrijfherfst: 8 weken schrijven vanuit je hart
Daarom heb ik de training Schrijfherfst ontwikkeld. Een achtweekse e-mailtraining die je precies in dit seizoen ondersteunt om te reflecteren, te verstillen en te verdiepen. Van 13 oktober tot en met 1 december ontvang je elke maandag een inspirerende schrijfopdracht in je mailbox. Zo’n opdracht helpt je steeds een ander aspect van de herfst en van jezelf te verkennen.
- Je schrijft in je eigen tempo, zonder deadlines.
- Alles wat je schrijft is goed – je schrijft voor jezelf, niemand die het leest.
- Je hoeft je teksten niet te delen (mag wel).
- Ik geef je hulpbronnen om altijd op gang te komen, ook als je denkt ‘ik weet niets te schrijven’.
Wat het je brengt
Na deze training Schrijfherfst:
- heb je vooral ongelooflijk veel schrijfzin
- voel je meer rust en helderheid in je hoofd
- heb je ervaren hoe helend schrijven kan zijn
- weet je beter wat je los wilt laten en wat je mee wilt nemen
- heb je inzicht in jezelf en je eigen cycli
De herfst is het perfecte moment om de kracht van reflectief schrijven te ontdekken. Laat de natuur je gids zijn. Laat je pen je gids zijn. En geef jezelf dit seizoen de ruimte om te schrijven vanuit je hart.
