Voor veel mensen begint het nieuwe jaar in januari. Voor mij begint het na de zomer. Dat voelt al mijn hele leven zo. De winter lijkt korter, aaneengeregen door feestdagen. De zomer daarentegen is langer en ruimer. De vakantie, de warmte, de afwezigheid van mensen om me heen… het geeft een bepaalde rust. Een rust die mij uitnodigt tot bezinning, meer nog dan oud en nieuw. In deze periode voel ik weer wat ik belangrijk vind en vooral wat ik écht nodig heb.
Vertraging is mijn sleutelwoord
Het tragere ritme en het nemen van tijd brengen me dieper in contact met mijn lichaam. Mijn zin en verlangens komen meer van binnenuit in plaats van uit mijn hoofd. Zo kan ik beter onderscheiden wat mijn waarden, behoeften en verwachtingen zijn. En voelen: wat heb ik nu werkelijk nodig?
Hoe doe ik dat?
Door te vertragen merk ik welke sensaties in mijn lijf aanwezig zijn. Ik ontdek mijn gevoelens en zie het verschil met emoties. Emoties blijven vaak langer hangen, omdat ik me vasthoud aan gedachten en verhalen. Zo kunnen ze niet doorstromen en verdwijnen ze niet na die 90 seconden, wat ze wél zouden doen als ik ze laat zijn. Door de gedachten te geloven, houd ik ze vast. Ze nestelen zich, tot ze me overspoelen.
Ik geef je een fijne, helpende oefening:
- Neem vanavond of morgenochtend drie minuten om stil te zitten.
- Sluit je ogen.
- Adem langzaam in en uit, zonder iets te willen veranderen.
- Voel je voeten op de grond, je billen op de stoel.
- Vraag jezelf zachtjes: “Wat leeft er nu in mijn lichaam?”
- Laat het antwoord komen zonder oordeel, zonder haast.
De les van de zomer vasthouden
Ik heb geleerd om de vertraging van de zomer vast te houden, ook als de vakantie voorbij is. Niet laten wegglippen na die lange, lichte dagen. Dan kan ik nog steeds putten uit die fijne energie en krijg ik zin in taken die vanzelf ontstaan. Ik maak zuivere keuzes van binnenuit: wat voelt goed, en wat niet meer?
Dé valkuil voor hoogsensitieve vrouwen
Het is een mooie overgangsperiode. Een tijd om stap voor stap te voelen wat werk, relaties en agenda met me doen. Want zodra ik de verbinding met mezelf verlies, pas ik me te gemakkelijk aan aan wat er al is. Dé valkuil voor hoogsensitieve vrouwen.
Vertragen kun je leren
Vertragen en stilstaan bij wat er innerlijk gebeurt, kun je leren. De zomer kan je uitnodigen om opnieuw je kaarten te schudden. Op te starten vanuit jouw voorwaarden. Dat vraagt bewustzijn. Grensbewustzijn. En communicatievaardigheden om je uit te spreken. Wil je dichter bij jezelf blijven? Vraag dan nu mijn gratis ebook Grensbewustzijn aan via https://dorotheaverhagen.nl.
