Groeien doe je niet uit de comfortzone! Dat is de stelling die ik veel lees en hoor. Groeien doe je vanuit stretch en uitdaging. Dát is wat er vaak verteld wordt. Op social media, door businesscoaches, in je omgeving. Maar is dat wel zo? Stel dat jij al een langdurige periode behoorlijk op je tenen loopt, gestretcht of uitgedaagd wordt. Of dat zelfs de chronische stresszone je niet vreemd is. Door life events, in huidige privé of werkomstandigheden of van binnenuit door jouw innerlijke wereld van overtuigingen of overlevingsmechanismen.
Ook ik heb me opgejaagd, opgezweept en het mezelf behoorlijk moeilijk gemaakt tussen de gebieden van comfort, stretch en stress. Want aan de ene kant heb ik enorm veel behoefte aan groei, uitdaging en nieuwe dingen. Ja, ik herken een vleug HSS (high sensation seeker) in mijzelf. Tegelijkertijd heb ik door de hoge score aan life events en de impact op mijzelf ook grote behoefte gehad aan rust en comfort. Bovendien is mijn hoogsensitiviteit daarin mede een bepalende factor.
Zelfliefde
Een woord waar ik een haat-liefde verhouding mee had, was zelfliefde. Ik vond het soft, logisch en overdreven tegelijk. Terwijl me steeds duidelijker is geworden dat het daarmee begint, met zelfliefde. Dat ik daar bewuster in mag zijn en blijven. Naast liefdevol naar mijn omgeving zijn. Zelf liefde. Meer liefde voor mijzelf. Meer aandacht, meer bewust kiezen voor wat ik nodig heb.
Fawn
Steeds meer onderzoeken tonen aan dat vanuit traumatische gebeurtenissen er een vierde manier ontwikkeld kan zijn om staande te blijven in je leven. Naast fight, flight en frezen is er zicht op fawn; het pleasen in contact met anderen. Waarbij jij zelf van ondergeschikt belang bent.
Zorgzame vrouwen
De vrouwen die ik coach zijn sensitief en gevoelig. Zorgzaam. Niet altijd in de zin van doen en handelen, wel in verantwoordelijkheid en betrokkenheid voelen. Al is het niet altijd meer in het praktisch handelen naar anderen, het klinkt wel door in leiderschap en communicatie. Naar het team, naar klanten, naar hun gezin, hun familie, hun partner. Het blijft een thema omdat het ergens wel een verwachting in hen raakt. En… meestal zijn ze minder zorgzaam voor zichzelf. Minder lief. Minder (of nauwelijks) bewust van hun eigen behoeften. En als ze al hun eigen verlangens kennen, vinden ze het lastig om deze concreet in de wereld te zetten. Om hun eigen verlangens te belichamen in leven en werk. Het gaat over het ongemak dat het hen kan geven.
De illusie van maakbaarheid
Wat ik je vooral wil meegeven is dat het belangrijk is om écht de keuze te maken voor jezelf. Voor jouw comfort. Voor wat jij zelf nodig hebt. Juist de vrouwen die vaak tot chronisch moe en overprikkeld zijn weten niet meer zo goed hoe het anders kan zijn. Dat is heftig, maar wel realiteit. En ik kan daarover meepraten. De gebeurtenissen in mijn leven buitelden over elkaar en hebben jaren invloed gehad op mijn persoonlijke omstandigheden. Een mogelijkheid om er zomaar even uit te stappen was er niet. Het leven is, hoe gaaf dat ook klinkt, niet altijd maakbaar. Het legt zelfs een enorme druk op je, omdat je jezelf nog schuldig voelt ook, omdat het jou niet lukt de vicieuze cirkel te doorbreken.
Comfort eerst
Wat werkt dan wel? Durf te kiezen, ook binnen de bepalende omstandigheden, voor wat jij nodig hebt. Eerst comfort. Eerst bijtanken. En dit besluit is al moedig genoeg. Tegen alle verwachtingen in. Eerst rust creëren. Denkruimte ontwikkelen. Dat kan een proces zijn van een paar weken of langere tijd. Halfslachtig werk is hier niet helpend en brengt je van de regen in de drup. Sterker nog, je maakt soms omtrekkende bewegingen die schieten van comfort naar stress. Die pieken en dalen kosten veel energie. Niet meer pleasen vanuit een oud overlevingsmechanisme. Eerst jij..
Starten vanuit het juiste niveau
Zodra jij weer bent verbonden met jezelf, je écht comfortabel kunt voelen, kun je ook het verschil gaan voelen tussen stretch en stress. Weten wat voor jouw comfortabel is helpt je om bewust te kiezen voor groei en uitdaging en laat jou de grote stappen zetten.
Het is sterk om jezelf te durven zijn. Wil jij met mijn samenwerken aan jouw sensitief leiderschap? Lees dan hier verder: https://dorotheaverhagen.nl. Trajecten kunnen ook via je werkgever worden aangevraagd.
