‘Mijn kinderen hebben voldoende slaap nodig en hebben het vooral nodig om op vaste tijden naar bed te gaan. Maar in de kerstvakantie is dat altijd lastig.’ Dit is iets wat ouders mij vaak vertellen. Het is een vakantie met hele onregelmatige bedtijden door familiebezoekjes, Oud & Nieuw, vuurwerk… Vaak is het dan ook minder gezellig dan verwacht, omdat de kinderen door het slaaptekort mopperig of hyper zijn. Hoe kun jij deze dagen toch gezellig doorkomen? Wat kun jij doen om Oud & Nieuw gezellig samen te vieren?
Wat heeft jouw kind nodig?
Laat naar bed betekent helaas niet bij ieder kind dat het de volgende dag ook uitslaapt. Om 7 uur (of eerder) staan ze al klaarwakker te springen naast jouw bed. Om vervolgens later op de dag weer compleet in te kakken. Las op zo’n moment een pauze in. Pak een boek en ga voorlezen. Of zet de tv aan met een heerlijke zoetsappige kerstfilm. Samen onder een dekentje in de rust. Schakel de diffuser aan met een rustgevende lavendelolie. Wedden dat die oogjes lekker dichtvallen? Jouw kind voelt jouw rust en nabijheid. Wanneer die oogjes niet dichtvallen is er in ieder geval een rustmoment geweest en heeft jouw kind wel kunnen opladen.
Stel je erop in
Wees niet teleurgesteld wanneer er om 7 uur een kind staat te stuiteren naast jouw bed. Je kan gaan mopperen, maar dat heeft geen zin. Dat is niet bevorderlijk voor de sfeer. Ga mee naar de woonkamer, zet de tv aan, laat jouw kind lekker spelen en pak zelf een kop koffie of thee. Geniet van het moment. Wanneer jouw kind niet kan uitslapen zal hij dit ook niet doen wanneer hij laat naar bed is gegaan.
Toch een ritme
Ga eerder weg van een familiebezoek. Laat jouw kind zijn pyjama vast aantrekken als je nog een stukje moet rijden naar huis, zodat hij direct naar bed kan zodra jullie thuis zijn. In de auto lekker onder een fleecedekentje instoppen. Je hebt dan kans dat hij lekker in slaap valt. Misschien heb je nog wel een fijn luisterboek voor in de auto. Heerlijk in de ontspanning. Op die manier kun je toch een beetje het ritme erin houden.
Oud & Nieuw
Wil jouw kind graag opblijven en is het net op een leeftijd dat het kan? Maak er dan iets speciaals van. Bedenk samen hoe je deze avond gaat invullen. Wanneer je het samen met familie of vrienden viert, kan het voor kinderen heel lastig zijn dat al die grote mensen alleen maar praten. Ga daarom iets doen met de kinderen. Doe leuke spelletjes, betrek ze bij het maken van de hapjes. Zet buiten een vuurkorf neer waar je marshmallows kan roosteren. Of kijk samen een mooie film.
Zijn er logees? Leg dan alvast alle matrassen klaar en kijk vanuit bed een mooie film. Samen aftellen en proosten met champagne vanuit je bed en daarna in slaap vallen, hoe bijzonder is dat? De volgende ochtend rustig wakker worden en een pyjama-ochtend of -dag houden. Alles in een rustig tempo doen, toegeven aan het ritme van je kind. Maak je niet te druk over op tijd eten. Er is genoeg gegeten de afgelopen dagen, dus als hij iets minder eet, is het geen probleem.
Na de feestdagen
Het ritme komt er vanzelf weer in. De tweede week van de kerstvakantie is er om bij te komen van de feestdagen, om leuke dingen te doen en het ritme er weer in te krijgen. Tegen de tijd dat ze weer naar school moeten, zit het ritme er weer in en is het energielevel weer op peil.
Pak de rustmomenten
Wees niet te streng voor jezelf en je kind. Go with the flow, kijk en luister naar je kind om te begrijpen wat het nodig heeft. En vergeet vooral niet te genieten. Pak de rustmomenten en kruip gezellig samen onder een kleedje om te ontprikkelen. Ga het bos in, de frisse lucht; beweging doet wonderen voor de slaap.
Ik wens jullie hele fijne feestdagen. Geniet samen!
