Slow writing… dat klinkt al relaxt toch? Het is de ideale manier om te vertragen. Dat je vanuit een lome, vertraagde energie woorden vangt in je dagboek of persoonlijke schrijfboekje. Natuurlijk met pen en papier, vermijd je computer. Het resultaat van jouw teksten kan ongelooflijk verrassend, helend en inzichtgevend zijn. Ik geef je in dit blog 7 tips hoe je in die vertraagde energie kunt komen.
Bij slow writing gaat het niet om langzaam schrijven (mag wel hoor), maar om ontspanning, vertraging. Het is belangrijk om je eventuele innerlijke criticus te negeren, want alles wat je schrijft is goed. Het komt uit jou, uit jouw diepste intentie en dat is zo waardevol. Geniet vooral van deze ontspannen, lome staat van zijn. Veel schrijfplezier!
Tip 1: Dromen vangen
Je kent het vast wel, die staat van zijn tussen slapen en wakker worden. Een heerlijke roes vind ik dat en het is hét moment om je bewust te worden van wat je hebt gedroomd. Even later ben je het namelijk kwijt, dan word je actief en kom je tot de orde van de dag. Leg daarom een schrijfboekje met pen op je nachtkastje en noteer meteen je eerste gedachten en herinneringen van je dromen zodra jij je ogen hebt geopend. Nog lekker warm onder je dekbed gewoon even aantekeningen maken. Je hersenen zijn nog niet helemaal ontwaakt, dus verwacht geen intelligente volzinnen van jezelf, gewoon wat krabbels. Wanneer je het op een later moment terugleest, zul je zien dat die notities je heel veel interessante informatie geven.
Tip 2: Een spijbeldag
Oh dat voelt zo lekker stout. Om je ziek te melden terwijl je niet echt ziek bent. En als je gezin het huis heeft verlaten, kruip jij met een latte of thee weer terug je bed in. Met een boek of tijdschrift en natuurlijk je schrijfboekje. Misschien nog even wat slaap inhalen of lekker bingewachen. Vandaag hoef je in ieder geval helemaal niks, behalve ontzettend tot rust komen! Zodra de gedachten of schuldgevoelens de kop op steken, schrijf jij op wat er gebeurt in je hoofd en je lijf. Gewoon ongenuanceerd van je af schrijven. Hiermee sta je jezelf toe om in dit relaxte moment te blijven en het jezelf ontzettend te gunnen!
Tip 3: Lummelen
Ga op een regenachtige dag lekker lummelen. Dat is iets anders dan een spijbeldag waarbij je in je bed blijft liggen, want op een lummeldag ga je je waarschijnlijk in eerste instantie vervelen. En dat is goed, verveling zorgt ervoor dat je gaat zoeken naar klusjes. Natuurlijk niet het huishouden, maar lekker rommelen. Ga bijvoorbeeld oude fotoalbums doorbladeren, waar je helemaal in verdwaalt. Of je poesiealbums van vroeger lezen, erg leuk om na 40 jaar weer eens te doen. Of op de zolder ronddwalen, waar je van alles tegenkomt. Aan het eind van zo’n lummel-rommeldag schrijf je op wat je hebt ontdekt, hoe je je nu voelt. Misschien is er wel veel inspiratie, zorgde deze lummeldag voor nieuwe plannen. Of kwamen er vergeten herinneringen naar boven, bijvoorbeeld door een foto van je opa of oma. Schrijf erover!
Tip 4: De zolder, schuur of kast opruimen
Kies een moment dat je eindelijk eens de zolder, schuur, kelder of kast gaat opruimen. Zo’n lang uitgestelde klus waar je vandaag de tijd voor neemt. Verwijder al het stof, laat alles door je handen gaan en beslis wat je wilt bewaren en wat weg kan. Hier kun je uren in verzanden en het geeft nadien een ontzettend opgeruimd gevoel. Pak daarom je schrijfboekje erbij en schrijf op wat dit opruimen met doet, hoe jij je nu voelt. Doordat je zo lekker hebt geherstructureerd, zul je merken dat het schrijven ook gestructureerd zal gaan.
Tip 5: Mediteren
Misschien doe je het al met regelmaat: mediteren. Zo niet, pak dan jouw moment – als er verder geen stoorzenders in huis zijn – en ga lekker liggen op de bank liggen of zitten. Met oordopjes in of koptelefoon op je hoofd. Luister naar een visualisatie, deze vind je op bijvoorbeeld Soundcloud. Mijn favorieten zijn de geleide meditaties van CommitHappiness, vooral die de duinen en het strand visualiseren. Wanneer je na het luisteren en ontspannen weer terugkomt en je even uitrekt, pak je je schrijfboekje en schrijf je 10 minuten achter elkaar door wat je zojuist hebt beleefd.
Tip 6: Saunadag
Neem je schrijfboekje mee naar de sauna en ga lekker in je eentje. Jouw wellness-dag is super geschikt om tussen de baden, massage en sauna’s door te schrijven, omdat je hoofd leeg is. Je belandt in een totaal andere staat van zijn. Om jouw mijmeringen dan op te schrijven, geeft een heel ander resultaat dan wanneer je doelgericht aan het schrijven bent. Geniet ervan!
Tip 7: De natuur in
Ga bij mooi weer de natuur in en neem plaats op een bankje in de duinen, het bos of waar dan ook. Adem diep in en uit en kijk maar eens goed. Verwonder je. Wat zie je? Wat ruik je? Wat hoor je? Wat voel je? Noteer al deze zintuiglijke waarnemingen en geef er woorden aan. Alles wat je schrijft is goed. Zie maar wat er uit je pen komt rollen.
Schrijfjaar
Smaakt dit naar meer? Wil je iedere week wel zo’n fijne tip en schrijfopdracht ontvangen van mij? Meld je dan aan voor het Schrijfjaar voor ondernemers. Ik ben dan een heel jaar lang jouw schrijfstok achter de deur en inspireer en motiveer jou tot grote hoogtes. Lees hier verder.
2 reacties
Heerlijk om weer bewust vanuit vertraging te schrijven. Dit gaat weer een schrijfjaar worden. Liefs Dorothea
Jouw schrijfjaar zeker Dorothea, zo fijn!