2023 is alweer een week oud. Een nieuw jaar met nieuwe mogelijkheden en kansen. Het jaar waarin ik mijn bedrijf wil gaan vormgeven. Waarom is het nou nog steeds niet gelukt? Die vraag heb ik mezelf al een aantal keren gesteld. Een belangrijke reden is het gebrek aan focus. Ik ben leergierig en vind veel te veel leuk. Eerst nog die cursus, dat webinar en oh, die opleiding is ook tof! Inmiddels heb ik een hoop kennis opgedaan, maar doe ik er nauwelijks wat mee.
Hoeveel geduld dien ik te hebben?
Een andere belangrijke reden is mijn ongeduld. Ik bezoek met enige regelmaat een medium. Jaren geleden gaf zij aan dat ik niet op zoek hoef naar een andere baan. Het zal vanzelf ontstaan. In 2005 al vertelde zij dat ik geschikt ben om met ouders, verzorgers en andere kindbegeleiders om te gaan, ook met kinderen zelf. Daar geloof ik inmiddels wel in als ik kijk naar het pad dat ik met mijn eigen kinderen heb mogen lopen. Mijn vrijwilligerswerk in het Leontienhuis maakt me nog steeds blij. Echter, tussen 2005 en 2023 zit 18 jaar. Hoeveel geduld dien ik te hebben voordat de weg zich ontvouwt?
Ik kom in een vicieuze cirkel terecht
Een ander obstakel waar ik tegenaan loop is mijn gebrek aan energie. Aan het einde van een werkdag ben ik niet moe, ik ben versleten! Ik ervaar een enorm energielek en zo kom ik in een vicieuze cirkel terecht. Aan het begin van een dag neem ik me voor om na mijn werk aan de slag te gaan, bijvoorbeeld met het schrijven van webteksten. Eenmaal thuis ontbreekt het me aan energie, plof ik op de bank en doe ik niks meer. Om daar dan de volgende dag gefrustreerd over te zijn waarna ik me voorneem om het vandaag écht anders te gaan doen. Wat vervolgens weer niet lukt.
Inzetten en terughalen van energie
Datzelfde medium vertelde me bij elk bezoek over de grote kracht die ik diep van binnen bezit en de hoeveelheid energie die ik tot mijn beschikking heb. Dat ik een meester ga worden in het inzetten en terughalen van energie. Het klink goed maar hoe en wanneer dan?
Het geheim
Een antwoord kwam vandaag. Zoals zo vaak luisterde ik in de auto op weg naar mijn werk een podcast, deze keer van Michael Pilarczyk. De titel van de podcast luidde ‘Het geheim van Levenskracht’. De podcast duurde bijna een uur. Een lang verhaal kort: het geheim zit in je ademhaling. Simpeler kan bijna niet! Drie keer per dag inchecken bij jezelf en focussen op je ademhaling. Als je opstaat, voor je naar bed gaat en dan nog ergens een keer midden op de dag. Door te focussen op je ademhaling ben je in het moment en niet bezig met het verleden of de toekomst. Ons brein kun je vergelijken met een computer of smartphone; gedurende de dag ben je met een aantal dingen bezig en denk je aan van alles en nog wat. Door die drie momenten in te checken bij jezelf sluit je als het ware de tabjes en komt er weer focus.
Ik ga met mijn ademhaling aan de slag
In het verleden heb ik eens het ‘Tem je brein’ programma gevolgd van Koen de Jong. Al luisterend kom ik tot de conclusie dat dat principe hetzelfde was. Destijds lukte het niet die focus te krijgen. Ik neem me nu dus voor om vanaf vandaag heel bewust met mijn ademhaling aan de slag te gaan. Ik streef naar een diepe buikademhaling, óók als ik werk. En ik ben weer gestart met mediteren in de avond. Ik neem me voor om dat ook in de ochtend te doen. Zo heb ik in ieder geval al twee momenten.
Ik ben nieuwsgierig of zich inderdaad een weg gaat ontvouwen. Het zou me meer energie moeten opleveren, waarmee ik mijn voornemen om webteksten te schrijven zou kunnen uitvoeren. Het klinkt in ieder geval als een win-win situatie!
