Vorige maand besloot ik om elke dag wat spierversterkende oefeningen te doen voordat ik onder m’n dagelijkse koude douche stap: crunches, situps en squats. Dat klinkt heftig – dat vond ik tenminste lange tijd; ik zag het niet als doel van mijn leven om elke dag bezig zijn met het krijgen van een net iets strakker lichaam. Er zijn genoeg dingen die ik belangrijker vind dan dat.
Tot ik dacht: wat een onzin eigenlijk. Ik poets elke dag mijn tanden, en daar denk ik geen seconde over na. Dat hoort erbij omdat ik geen rotte tanden wil. Ik wil evengoed geen lichaam dat steeds meer piept en kraakt en waar elk jaar een kilo bij komt – en ik wil ook niet elke dag bezig zijn met wat ik allemaal beter niet kan eten als ik een beetje op gewicht wil blijven.
Kortom: het is veel makkelijker om mezelf de gewoonte aan te leren om elke dag wat oefeningen te doen dan dat ik elke week moet kijken wanneer het dit keer past om naar de sportschool te gaan. Of de sportschool mijn ritme van de week te laten bepalen. Bovendien; heel veel kleine acties geven een veel groter resultaat dan af en toe een grote actie.
Ik ben het dus gewoon gaan doen
Ik heb het doen van een paar oefeningen gelijkgesteld aan tandenpoetsen. Daar denk ik niet over na, daar ga ik niet elke dag over in discussie (zal ik vandaag één keertje overslaan?) met mezelf, dat doe ik gewoon. Net als mijn oefeningen en mijn koude douche. En ik voel me er heerlijk bij, want al tijdens het aankleden denk ik: dat heb ik toch maar weer mooi gedaan vandaag! En dan begint mijn dag met trots en een bak energie.
Alleen: ik merk er nog helemaal niets van
Ik ben nog geen grammetje lichter, ik verbeeld me dat mijn kleding een fractie meer speling heeft rond mijn buik en heupen, maar ik weet dat dat vooral wensdenken is. Behalve het goede gevoel over mezelf merk ik totaal geen verschil. Ik weet ook niet of dat ooit het geval gaat zijn. Ik heb nooit een super strak lijf gehad, dus wie zegt me dat dit nu wel een keer gaat gebeuren? Als ik dit tegen vriendinnen zeg, dan krijg ik gelijk terug: “Joh, als je elke dag oefeningen doet, dan móet je dat gaan merken. Je moet alleen geduld hebben.”
Met video’s is dat precies hetzelfde
Het gebeurt maar zelden dat iemand één video van je ziet en denkt: “Yes! Dit is precies wat ik nodig had, ik word gelijk klant.” Video’s plaatsen op social media is een kwestie van een lange adem. Het is veel meer een gewoonte dan een actie. Dat levert je op de lange termijn klanten op die specifiek voor jou kiezen. En dat duurt even, want die mensen willen jou eerst leren kennen en vertrouwen in je krijgen, en vervolgens moeten ze eraan toe zijn om jouw hulp in te schakelen. Als jij zorgt dat ze jou telkens weer even op hun netvlies hebben, telkens weer even gevoed worden door jouw inspiratie en advies, dan blijven ze bij je aangehaakt en worden ze op een gegeven moment klant. Je moet alleen even geduld hebben. En blijven doorgaan met je goede gewoontes.
Meer weten?
Meld je aan voor mijn Masterclass Klanten krijgen die alleen jou willen of voor mijn Lunch & Learn Videomarketing voor freelancers. Ik zie je graag!
