“Mam, ik weet nu hoe jij je altijd hebt gevoeld op de laatste dag van de vakantie en de terugreis.” Een appje van mijn dochter. Ze stuurt stralende foto’s mee, en toch weet ik meteen wat ze bedoelt. Dat gevoel van een lichte prikkelbaarheid zodra iemand het heeft over inpakken of naar huis gaan. Het verzet tegen de overgang naar het gewone ritme. Het niet wíllen loslaten van die ontspanning. Ik ken het zó goed.
De overgang raakt onze kwetsbaarheden
Als HSP’er kan ik intens genieten. Maar diezelfde intensiteit maakt dat ik ook intens kan balen. En dat laat zich vaak zien bij overgangen:
– van vakantie naar werk
– van ontspanning naar verantwoordelijkheid
– van vrijheid naar structuur
Op zulke momenten komen vaak onze oude patronen naar boven. Voor sommigen is dat pleasen (‘ik moet me aanpassen aan wat er thuis allemaal moet’), voor anderen is het afwijzingsgevoeligheid (‘doe ik het wel goed, nu ik weer terug ben in mijn rol’), of het gevoel van altijd aanstaan (‘alles komt tegelijk op me af’). De overgang maakt zichtbaar waar het nog schuurt.
Kiezen voor een zachte landing
Ik heb lang gedacht dat dit er nu eenmaal bij hoorde. Dat ik gewoon even door die dip heen moest. Maar inmiddels weet ik: ik heb een keuze. Door lichaamsbewustzijn en vertraging kan ik beter voelen wat van mij is, en wat van de ander. Ik hoef niet meer te pleasen om de overgang makkelijker te maken. Ik hoef niet meer in te storten bij een blik of opmerking. Ik hoef ook niet meteen in het oude tempo te springen. Ik mag kiezen voor een zachte landing.
Aanwezigheid, belichaming en zelfleiderschap
De waarheid is: hoe ik de overgang beleef, zegt veel over hoe ik in mijn leven sta. Ga ik terug in mijn oude overlevingsstrategieën of kies ik bewust voor aanwezigheid, belichaming en zelfleiderschap? Iedere overgang – hoe klein ook – is een oefening in sensitief leiderschap. Niet bedacht, maar gevoeld. Niet harder je best doen, maar zachter in jezelf landen.
Wat mij helpt
Wat mij helpt om de ontspanning te verlengen en de vakantie-energie langer vast te houden:
- bewust extra tijd buiten inplannen
- zomerse gewoontes vasthouden (slippers, lange avonden buiten)
- mijn agenda niet direct volgooien, maar eerst luisteren naar mijn lijf
- contact maken met mijn adem en mijn gevoelens toelaten
Voorbij de na-de-vakantie-dip
Artsen noemen het een na-de-vakantie-dip’. Gelukshormonen dalen, ons oude ritme komt terug, en ons lijf reageert. Maar ik geloof dat het méér is dan dat. Het is ook een kans. Een kans om te merken waar je nog invult wat anderen verwachten. Waar je je energie verliest. Waar je twijfelt aan jezelf. En tegelijk een kans om steviger te gaan staan, zachter te luisteren en vrijer te spreken.
Sensitief belichaamd leiderschap
Juist daar ligt de kern van mijn werk met sensitieve professionals. Niet nog harder werken voorbij aan je grenzen, maar leren vertrouwen op je gevoeligheid als kracht. Niet wegduwen wat lastig is, maar belichamen wat er ís. Zodat je niet alleen jezelf draagt, maar ook anderen vanuit stevigheid kunt begeleiden.
Herken jij jezelf hierin?
Dan nodig ik je van harte uit om contact op te nemen. We kunnen op verschillende manieren kennismaken: in een gesprek, een oefening of een korte sessie. En samen onderzoeken wat er voor jou nu nodig is. Want je hoeft het niet alleen te doen. De eerste stap is simpel: laten weten dat je wilt ontdekken hoe jij zachter kunt landen en steviger kunt gaan staan.
