Sinds ongeveer anderhalf jaar is ze bij me. Niet continu hoor. Ze komt en ze gaat. Ik vind haar niet leuk. Ze ontneemt me een groot deel van mijn energie. Ze zorgt voor slapeloze nachten. Ze ontregelt mijn thermostaat. Haar naam? De overgang!
Twee weken later kwam ze
Ik weet nog goed wanneer ze zich voor het eerst aandiende. Ik had nét mijn vijftigste verjaardag gevierd. Twee weken later kwam ze. Ik was het weekend in Noordwijk, bij mijn lief. Ik zat op de bank en ineens kreeg ik het warm. Wat zeg ik? Ik kreeg het heet! Een totaal nieuwe gewaarwording voor mij, want ik ben mijn hele leven al een enorme koukleum. Ik dacht nog dat ik het me verbeeldde, want het was ook zo weer weg. Om vervolgens weer zo’n hitteaanval te krijgen. Van mijn periodes had ik al ruim een jaar eerder afscheid genomen, dus ik wist dat ik haar kon verwachten.
Ik kreeg het al warm als ik ernaar keek
Ik herinner me dat mijn moeder vroeger enorm wapperde met haar handen (net zoals vele andere vrouwen) als ze een opvlieger kreeg. Dát zou ik nooit doen, ik kreeg het al warm als ik daar naar keek. En dat doe ik dus ook niet. Ik zit de hittegolf lijdzaam uit.
Mijn zus
Na een maand of drie was het ineens weer over en leefde ik mijn leven zoals voorheen. Ik weet nog dat ik dacht: oh, als dit alles is dan kom ik er mooi vanaf. Ik sprak er met vriendinnen over en met mijn zus. Mijn zus, overigens maar een paar minuten ouder dan ik, had al jaren eerder overgangsklachten gehad omdat zij chemokuren moest ondergaan. Zij had nergens last van nu, maar herkende de klachten wel.
Mijn vriendin
Mijn vriendin, altijd optimistisch en vrolijk, vertelde dat zij naar de gynaecoloog was gegaan omdat zij zich depressief voelde en alleen maar moest huilen. Haar omgeving herkende haar niet in dit gedrag. Zij voelde zich zó naar dat zij weer een hormoonpreparaat is gaan gebruiken. Met succes, ze voelt zich nu weer de oude.
Nog een andere vrouw
Een andere vrouw meldde dat ze medicatie gebruikt vanwege haar hartkloppingen, ook overgang gerelateerd. Hormonen, dat wil zeggen een verandering in je hormoonhuishouding, kunnen toch wonderlijke klachten veroorzaken.
Heet en koud wisselen elkaar af
Sinds een maand of drie is ze terug op volle sterkte. Overdag heb ik nergens last van. Het begint rond een uur of vier ’s middags. Ik krijg het heel warm. Het mondkapje dat ik nog draag op mijn werk is een ware marteling. Kleding draag ik in laagjes. ’s Avonds gaat mijn vest uit omdat ik het warm heb om het vervolgens na twee minuten weer aan te doen omdat ik het koud heb. Dit ritueel herhaalt zich de hele avond. Het ergst zijn de nachten. Heet en koud wisselen elkaar af, waardoor ik erg slecht slaap. Na drie maanden begint dat zijn tol te eisen. Ik sta moe op. Mijn werk doe ik, maar kost veel energie. ’s Avonds op de bank kan ik mijn ogen amper open houden. Ik voel me zo langzamerhand uitgeput en ellendig. Als ik informatie zoek over de overgang lees ik dat deze periode twee tot tien jaar kan duren. Niet echt een fijn vooruitzicht.
Tips om het leed te verzachten
Gelukkig kun je zelf wat invloed uitoefenen op deze periode. Dit zijn de tips waarmee ik probeer het leed te verzachten:
- Suiker zorgt voor hormoonschommelingen, ik drink geen frisdrank, maar water of thee.
- Alcohol verergert mijn klachten, ik drink in het weekend graag een glaasje en door de week nauwelijks. Alcoholvrije wijn heb ik geprobeerd, maar vind ik echt niet lekker. Alcoholvrij bier is prima te doen!
- Cafeïne zorgt bij mij ook voor opvliegers, ik drink sinds kort alleen nog maar cafeïne vrije koffie. Ik drink hooguit twee kopjes per dag.
- Ik probeer na acht uur ’s avonds niets meer te eten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Alles voor een goede nachtrust!
- Chocola zorgt helaas ook voor opvliegers. Soms kan ik het niet weerstaan, ik neem de klachten dan voor lief.
- Ik eet zo gezond en natuurlijk mogelijk: geen pakjes en zakjes.
- Bewegen is goed voor het behoud van je spieren. Ik sport 1-2 keer in de week intensief en probeer de andere dagen te wandelen. Dat lukt niet altijd, maar we hebben een grote tuin waar altijd wat te doen is.
- Stress heb ik niet meer gelukkig. Toch sta ik bijna dagelijks op mijn yogamat om de dag rustig te starten én mijn spieren te stretchen. Ik probeer aansluitend een meditatie te doen.
- Ik gebruik voedingssupplementen. Een multivitamine voor vrouwen, vitamine D en magnesium. Daarnaast neem ik een pilletje van dokter Vogel om beter te kunnen slapen. Dit alles ook op natuurlijke basis.
- Ik heb in 2016 een opleiding bloesemtherapie gevolgd en heb nu voor mezelf een bloesemremedie gemaakt.
Als ik bovenstaande consequent volhoud, is het eigenlijk best goed te doen. Ik ben echter niet zo consequent. Ik ben gek op chocola en op vrijdag luiden mijn lief en ik het weekend graag in met een wijntje. En ach, met de huidige energieprijzen is zo’n interne kachel zo gek nog niet!
Dit delen:
- Klik om op LinkedIn te delen (Wordt in een nieuw venster geopend) LinkedIn
- Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend) Facebook
- Klik om te delen op X (Wordt in een nieuw venster geopend) X
- Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend) E-mail
- Klik om af te drukken (Wordt in een nieuw venster geopend) Print
Eén reactie
Wat fijn die verzachtende tips, geen verrassing maar wel een goede reminder.