Stop met aanpassen, maak een fuck it list

Het leven is te kort om je maar te blijven aanpassen aan de (aangeleerde) verwachtingen van jezelf en anderen. Dit aanpassen werkt zeer frustrerend, de ene verwachting wekt de andere op. Voor je het weet zit je in de vicieuze cirkel van verwachtingen. Verwachtingen die niet waarmaakt kunnen worden zonder dat het ten koste gaat van jezelf. Dit kost je bakken energie. Mijn advies; maak een fuck it list.

Is er iemand die van mij houdt?
Deze vraag en het bijbehorende verlangen heeft een grote plaats in mijn leven ingenomen. Mag ik hier zijn? Wat moet ik doen om de ander gelukkig te maken? Ik kan functioneren als een kameleon. Ik pas me wel aan, ik voel immers precies wat je van me verwacht. In de loop van de jaren ben ik mijzelf hier behoorlijk in tegengekomen. Eindeloos heb ik mij in bochten gewrongen. Ik dacht dat ik het nodig had. Uiteindelijk heb ik ervaren dat het ten koste is gegaan van mijzelf. Ik heb mijzelf uitgeput, vond dat ik het allemaal moest kunnen. Een dikke vette burn-out was het gevolg van jarenlang doorgaan op wilskracht. Het werd tijd om van mijzelf te gaan houden, en te begrenzen.

Aanpassen
De aanpasser in jou doet er waarschijnlijk ook alles aan om iedereen in je omgeving tevreden te houden. Er zijn vele manieren die je jezelf of door anderen hebt aangeleerd om te doen waarvan je denkt dat het verwacht wordt. Vanaf onze prille jeugd krijgen we inprentingen dat je eerst aan de ander moet denken en dan pas aan jezelf. Wanneer je dit niet in voldoende mate doet, krijg je al snel het stempel dat je egoïstisch bent. Wanneer je gevoelig bent voor afwijzing is het lastig om je niet mee te laten zuigen in de energie van de verwachtingen. Voor je het weet praat je gedrag van anderen goed en zeg je erbij: ‘het is niet erg of het raakt mij niet.’ Dit komt voort uit gekwetstheid. Zo bescherm je jezelf om niet weer gekwetst te worden.

Ervaringen moeten verwerkt worden
Ieder mens heeft in zijn leven verdrietige ervaringen te verwerken. Een scheiding, het sterven van mensen om je heen, een ziekte, of andere ingrijpende gebeurtenissen trekken een wissel op je, het kost verteertijd. Dit is niet een makkelijk proces. Pas wanneer je de ervaring ook echt verteerd en verwerkt hebt, kun je dit loslaten en verder gaan met je leven zonder aanpassing vanuit angst of schuldgevoel.  

Fuck it
– Waar besteed jij je tijd aan?
– Wanneer heb jij tegen jezelf gezegd ‘nu ga ik het anders doen’?
– Doe je dingen die je energie geven, of die je energie kosten?
– Wat stel je uit of doe je liever niet?
– Wat ontneemt je het plezier in je werk of leven?
– Wanneer zeg jij nee?
– Maak jij mensen blij ten koste van jezelf?
– Wanneer zeg jij fuck it? 

Dit zijn zomaar wat vragen die jou inzicht kunnen geven. Vaak weten we echter heel goed van binnen wat we willen. En goed is goed genoeg. Het is oké wanneer er mensen zijn die je niet begrijpen. Kies voor jezelf, laat je niets aanpraten over hoe jij moet functioneren en wat je allemaal moet doen om erbij te horen.

Het mooiste wat je kunt zijn is jezelf
In het leven leggen we een weg af om uiteindelijk te worden wie we willen zijn. Neem jezelf serieus. Ieder moment is nieuw. Schuldgevoel hoort bij gisteren, vandaag is nu. Jij bent jij met alles wat daarbij hoort. Leer van je ervaringen en stap in je authenticiteit. Het mooiste wat je kunt zijn is jezelf. Het leven is veel te kort om geen bewuste keuze te maken. Maak daarom nu je eigen fuck it list, een lijst met dingen die jij nooit meer wilt doen.

Wat kan ik voor je doen?
We hebben allemaal deuken opgelopen in ons verleden en daardoor zijn we vergeten om naar onze verlangens te luisteren. Het kan zelfs zo ver gaan dat je niet meer weet wat je zelf wilt. Blijf niet hangen in de deuken van het verleden, nu kun je het anders doen. Stop met het overleven en durft te zeggen: ‘fuck it, dit heb ik geleerd in mijn leven, ik volg mijn eigen koers.’ Het is niet altijd makkelijk, maar het heeft mij veel opgeleverd. Neem gerust contact met me op, ik bied je een gratis gesprek aan.