Dit is een vraag die ik regelmatig krijg in mijn praktijk van mensen die zich herkennen in pleasen en het de ander naar de zin maken. Wat ze zichzelf zien doen, is ja zeggen en nee bedoelen. Als ze al voelen dat er een nee was. En zo stapelen de onuitgesproken nee’s zich op.
Dat herken je aan moe worden, geïrriteerd zijn aan het eind van je dag, weerstand, en het gevoel hebben dat je geleefd wordt.
Een ja naar jezelf
Een nee naar de ander is meestal een ja naar jezelf. Ga maar na; als jij iets niet wilt, is er ook iets wat je wél wilt. Je wilt je grenzen bewaken, ruimte voor jezelf, een bepaalde klus eerst afmaken voordat je het volgende doet.
Het is een mooi gegeven dat in jouw nee ook jouw ja ligt ingesloten.
Eerst voelen
Om je ja’s en je nee’s te kunnen communiceren moet je ze wel eerst voelen. En dat voel je in je lichaam. Je kunt wel een plus- en minlijstje maken in je hoofd, maar dat is echt een andere manier dan het voelen van je nee’s. Wat je daarvoor nodig hebt, is dat je je lichaam moet kúnnen voelen. Daarmee bedoel ik dat je met je aandacht vanuit je denkwereld naar je voelen moet kunnen gaan.
Denk je na over je gevoel?
Denken voelen en voelen voelen zijn verschillende dingen. Wat ik geregeld zie is dat als mensen iets voelen, een verdriet of boosheid, dat ze gaan bedenken waar het vandaan komt of waar het over gaat. Dat noem ik denken voelen. Je denkt na over je gevoel. Maar daarmee voel je het nog niet. En wat blijkt: als je je gevoel alleen maar voelt, dan geef je het ruimte. Zonder dat je op verandering gericht bent, blijkt dat door je gevoel ruimte te geven, er een opening komt waardoor jij je meer jezelf voelt.
Ruimte geven aan je gevoel
Het nee zeggen zonder gedoe, wil zeggen dat jij ruimte geeft aan joúw gevoel. Dus als het ongemak geeft, zoals schuldgevoel, dan voel je dat. Je voelt in je lichaam waar je dat voelt en je traint jezelf erin om dit te willen voelen. Zonder dat je het weg wilt hebben. Welk gedoe er dan ook is; het lost op. En zo kan je nee zeggen zonder gedoe.
Wil je ook meer je ja’s en je nee’s leren voelen?
Zodat je ze kan communiceren en zo meer de echte jij leeft? Plan dan een waardegesprek met me in. Hierin verhelder ik hoe je dat doet en ontdek je hoe ik werk.
