Onze kampeervakantie zit erop, we zijn onderweg naar huis. De caravan achter de auto, kinderen slapend op de achterbank, mijn man die ons veilig naar huis rijdt en zich concentreert op het verkeer. En ik? Ik laat mijn gedachten gaan over de afgelopen weken. Wat was het fijn op de camping. Samen activiteiten ondernemen, de hele dag buiten, de rust van geen tv die op de achtergrond staat te blèren en niet te vergeten de verminderde schermtijd van ons allemaal. Het heeft mij goed gedaan. We hebben samen spelletjes gedaan en onze creativiteit herontdekt door te gaan haken en armbandjes te maken. Dit gevoel wil ik vasthouden. En dat zorgt ervoor dat ik voor het nieuwe schooljaar weer nieuwe voornemens maak.
Voornemen 1: Minder schermtijd
Vaak wordt de televisie zonder nadenken aangezet. Er wordt gezapt naar een zender waar iets leuks op is en daar wordt vervolgens doelloos naar gekeken. Tijdens de reclame pakken we onze telefoon om een spelletje te doen of TikTok video’s te kijken. Zodra het programma weer start, zijn we er een kei in om naar beide schermen tegelijk te kijken, het spelletje is tenslotte nog niet uitgespeeld.
Ik baal hiervan. Gesprekken worden niet meer gevoerd en het samen lachen om een tv-programma is er ook niet meer bij, omdat iedereen zijn eigen programma zit te kijken op zijn eigen scherm. Dit heb ik gedeeld met mijn gezin, ik wil graag dat de tv niet klakkeloos wordt aangezet. Na het avondeten kunnen we ook eerst een spelletje doen of creatief bezig zijn. Want waarom kunnen we dat wel in de vakantie en lukt dat thuis niet?
Voornemen 2: Creëren
Ik ben veel bezig met mijn werk, omdat ik dat onwijs leuk vind. Er is altijd wel iets te doen. En wanneer ik niet aan het werk ben staat er wel een wasmand naar mij te schreeuwen dat hij geleegd wil worden of mogen er boodschappen worden gedaan. Continu zie ik dingen die gedaan kunnen worden waar ik anderen blij mee maak. Hierdoor vergeet ik mijzelf vaak.
Dat gaat veranderen. Wekelijks wil ik tijd vrij maken om iets te creëren. Dit jaar maak ik mijn borduurwerk af en ga ik mijzelf leren haken.
Voornemen 3: De tijd nemen
Doordat ik snel ben geboren, wil ik alles ook snel doen. Dat maakt dat ik liever met de auto naar de winkel ga dan met de fiets. Snelle maaltijden zijn bij mij favoriet, vooral met voorgesneden groentes, dan ben ik sneller klaar en heb ik tijd om andere dingen te doen. Zelfs mijn wasmachine laat ik op het hoogste toerental centrifugeren, want dan is de was sneller droog (vervolgens laat ik het drie dagen aan de waslijn hangen op zolder omdat het uit mijn zicht is).
Ik ga nu de tijd nemen om dingen met aandacht te doen. Snel is niet altijd beter. Doordat ik alles snel wil doen, jaag ik mijzelf op en voel een continue druk tot actie. Wanneer ik de tijd neem, kan ik mij beter focussen en voel ik mij rustiger.
Voornemen 4: Ontspullen
Tijdens het kamperen kunnen we niet alles meenemen en dan blijkt dat wij ons heel goed kunnen vermaken. En dat ik aan de kleren die ik heb ingepakt ook meer dan genoeg heb. Dus ik het tijd om te ontspullen. Wat we de afgelopen tijd niet meer hebben gebruikt, kan weg. Daar kan ik een ander blij mee maken. Kleding die ik al een jaar niet meer heb gedragen, gaat weg, want dat zal ik het komende jaar ook niet meer dragen. Het doel is een opgeruimder huis, overzicht in waar alles ligt en wat we hebben en uiteindelijk meer rust en ruimte.
Voornemens concreet maken
Mijn voornemens formuleer ik zo krachtig mogelijk, dus niet: ik wil de tijd nemen, maar ik neem de tijd. Ik maak de voornemens concreet: Ik maak dit jaar mijn borduurwerk af. Op deze wijze zijn mijn voornemens ook meetbaar. Ik zie wanneer mijn kasten leger worden. Ik slaap ’s nachts beter doordat ik meer rust ervaar. Ik weet hoeveel minuten ik tv heb gekeken of hoeveel tijd ik besteed aan social media en spelletjes op de telefoon.
Dit doe ik ook met de kinderen en ouders die in mijn praktijk komen, samen maken wij de doelen zo concreet mogelijk om een zo goed mogelijk resultaat te behalen.
Welke goede voornemens heb jij voor het komende schooljaar?
