In veel relaties sluipt er ongemerkt iets tussen twee mensen in. Gesprekken voelen minder vanzelfsprekend, misverstanden blijven langer hangen en je merkt dat je vaker langs elkaar heen praat. Je doet je best om duidelijk te maken wat je bedoelt, maar het lijkt niet echt binnen te komen. Of je luistert wel, maar ondertussen ben je al bezig met wat jij straks wilt zeggen.
Wat er dan ontstaat, is een subtiele maar pijnlijke dynamiek: allebei willen jullie gehoord worden, en allebei ervaren jullie dat dat niet lukt. Niet omdat de liefde verdwenen is, maar omdat de manier waarop jullie met elkaar praten langzaam is verschoven.
De verbinding komt onder druk te staan
Iedere partner in een koppel wil gehoord worden. Wanneer dat gevoel ontbreekt, komt de verbinding onder druk te staan. En juist daar, in dat verlangen om gezien en begrepen te worden, ligt een sleutel voor meer nabijheid. Wanneer iemand zich écht gehoord voelt, gebeurt er namelijk iets wezenlijks. De spanning zakt, het contact wordt zachter en er ontstaat weer ruimte voor genegenheid en liefde om te stromen.
Wat we vaak doen in plaats van luisteren
Luisteren lijkt eenvoudig, maar in de praktijk doen we vaak iets anders. Meestal met de beste bedoelingen. Manieren waarop we niet luisteren zijn bijvoorbeeld:
- In discussie gaan of de uitspraak van je partner willen weerleggen
- Meteen naar de praktische laag gaan of oplossingen aandragen
- Over jezelf beginnen zodra je een raakvlak hoort
- Ondertussen met iets anders bezig zijn, zoals je telefoon
- Uitleg geven over een onderwerp dat aanhaakt op wat je partner deelt
Nieuwe manieren van luisteren
Deze reacties zijn begrijpelijk. Ze komen voort uit betrokkenheid, uit de wens om te helpen of jezelf te laten zien. En toch zorgen ze er vaak voor dat de ander zich juist minder gehoord voelt. Maar als dit je automatische reacties zijn in contact, hoe leer je het dan anders te doen? Dat begint met het zetten van een intentie: ik wil luisteren om te begrijpen. En daarna vraagt het vooral oefening. Veel oefening. Je kunt je partner bijvoorbeeld vragen of hij of zij zich gehoord voelt. Is het antwoord ‘nee’? Vraag dan eens door hoe dat komt. Luister naar het antwoord zonder jezelf te verdedigen.
Je bent iets nieuws aan het leren, en dat gaat zelden in één keer goed. Het vraagt geduld en wat ik graag noem: geïnspireerd klungelen. Wees daarin ook mild voor jezelf.
Een luisteroefening om samen te doen
Deze oefening helpt jullie om te ervaren wat er gebeurt wanneer luisteren echt de ruimte krijgt. Kies een moment waarop jullie rustig met elkaar kunnen praten en leg je telefoon weg.
- Stap 1 – Vertellen
Kies voor jezelf een mooi moment uit jullie relatie. Vertel dit aan je partner, leg uit wat er gebeurde en wat dit met jou deed. - Stap 2 – Luisteren
De luisterende partner heeft twee doelen:- Zorg dat het gesprek minimaal 15 minuten duurt door goed door te vragen
- Zorg dat je begrijpt waarom dit moment zo waardevol was voor je partner, door samen te vatten
Als luisterende partner geef je dus niet je eigen mening en ben je alleen maar bezig met het begrijpen van de ander.
- Stap 3 – Wisselen
Wissel van rol en voer hetzelfde gesprek opnieuw.
Bespreek samen hoe het was om op deze manier te praten. Wat merkte je? Wat deed het met de verbinding tussen jullie?
Wat je kunt verwachten
Wat ik je voorspel, is dat je het gaat merken wanneer je geliefde zich gehoord voelt. Het is alsof de ruimte tussen jullie tegelijk opener én gevulder wordt. Weet je nog hoe het was in het begin van jullie relatie? De nieuwsgierigheid, de aandacht voor wat de ander dacht en voelde. Die kwaliteit van luisteren kun je elkaar opnieuw en opnieuw geven. Deze luisteroefening helpt je daarbij.
Ik wens jullie veel liefde toe, door echt naar elkaar te leren luisteren.
Even kennismaken?
Wil je deze stappen liever met begeleiding zetten, of merk je dat jullie vastlopen in jullie relatie? Een kennismakingssessie met mij als relatietherapeut is een eerste stap hiervoor. Even bellen of een waardegesprek inplannen met mij kan ook, dan merk je gelijk of we een klik hebben. Ik werk zowel op diepe lagen als heel praktisch met humor & helderheid.
