In de hectiek van het dagelijks leven is het soms een uitdaging om tijd te vinden voor lichaamsbeweging. Met een drukke baan en talloze verantwoordelijkheden thuis lijkt het soms alsof er gewoon geen ruimte is om aan je gezondheid te werken. Maar wat als ik je vertel dat je zelfs tijdens je werk kunt fietsen? Ja, je leest het goed!
Onlangs besloot ik om meer te gaan fietsen, vooral omdat mijn specialist me heeft aangeraden om mijn spieren rondom het kniegewricht te versterken. Na een uur gefietst te hebben, realiseerde ik me dat dit niet alleen goed is voor mijn gezondheid, maar ook een slimme manier om mijn werkdag te combineren met wat beweging.
De voordelen van fietsen tijdens werk
Fietsen tijdens het werk biedt een hoop voordelen. Ten eerste is het een geweldige manier om je gezondheid te verbeteren. Het versterkt niet alleen je spieren, maar helpt ook bij het verbeteren van je algehele conditie. En laten we eerlijk zijn, het helpt om stress te verminderen. Een korte fietstocht kan je geest verfrissen en je helpen om je beter te concentreren op je taken.
De uitdaging van een drukke baan
Natuurlijk is het niet altijd eenvoudig om tijd te vinden om te sporten, vooral als je een druk bestaan hebt en je je vrije tijd liever aan andere dingen besteedt, zoals schrijven, tuinieren of wandelen met de hondjes. Dit is hoe het idee om een ‘stoelfiets’ aan te schaffen bij me opkwam. Voor degenen die het niet weten: een stoelfiets is een soort fietspedaal dat je kunt gebruiken terwijl je aan je bureau zit. Je kunt gewoon trappen terwijl je werkt, waardoor je de voordelen van fietsen kunt ervaren zonder je werk te onderbreken. Briljant, toch?
Waarom een stoelfiets?
De aanschaf van een stoelfiets was voor mij de oplossing. Natuurlijk kun je ook de fiets pakken, maar als je niet lekker loopt, kan afstappen van een fiets soms ongemakkelijk of zelfs beangstigend zijn. Voor mij is de stoelfiets echt een gamechanger. Het stelt me in staat om actief te blijven terwijl ik e-mails beantwoord, een online meeting bijwoon of telefoontjes pleeg, terwijl ik tegelijkertijd mijn benen train. Dit is niet alleen efficiënt, maar het maakt mijn werkdag ook een stuk leuker!
5 Tips voor fietsen tijdens werk
- Begin langzaam: Als je niet gewend bent om te fietsen tijdens het werk, start dan met korte sessies en bouw dit geleidelijk op. Zo houd je ook je concentratie beter vast.
- Zorg voor een goede houding: Let op je houding terwijl je fietst. Dit helpt blessures te voorkomen en zorgt ervoor dat je comfortabel blijft werken.
- Combineer met andere activiteiten: Probeer je fietstijd te combineren met andere taken, zoals het beantwoorden van e-mails, het bekijken van presentaties of het luisteren naar audioboeken.
- Vermijd lastige activiteiten tijdens het fietsen: Gebruik de stoelfiets niet als je ingewikkeld werk moet doen. Dat is een minder handige combinatie en dan schiet het zijn doel voorbij.
- Blijf gehydrateerd: Vergeet niet om voldoende water te drinken, vooral als je actief bezig bent.
Mijn conclusie
Fietsen tijdens je werk is een heerlijke en actieve manier om je gezondheid te verbeteren, zelfs met een drukke agenda. Het is een geweldige manier om de aanbevelingen van je specialist op te volgen en tegelijkertijd productief te blijven. Ik kan het van harte aanbevelen!
Eén reactie
Lieve Joke wat een leuke en bijzondere blog. ik las je net op Facebook en schrok er in de eerste instantie van, zo’n diagnose komt wel binnen.
Gelukkig neemt je verhaal een hele andere wending en heb je een super goede oplossing bedacht en kun je je bovenbenen nu sterker maken op je stoelfiets eureka !!
Terwijl ik dit schrijf bedenk ik me ineens dat je zou kunnen overwegen om eens naar de waarden te laten kijken op orthomoleculair gebied ?
( zelf heb ik aanvulling van chondrotoine, glucosamine en msm ) wie weet wat het nog oplevert voor jou.
Liefs Miranda