“Op jouw schoot zitten “zegt hij vragend als hij met een boekje in zijn hand voor me staat. Mijn kleine peuterkleinzoon kijkt mij met zijn lieve blauwe lachende ogen aan, en het antwoord niet afwachtend kruipt hij omhoog. “Natuurlijk mag jij op mijn schoot” zeg ik nog en geef hem het laatste zetje om er echt op te komen. Hij beweegt heen en weer met zijn billen, slaat zijn beentjes om mijn benen heen en daar zitten we. Lekker knus gezellig saampjes aan tafel. Ik met een kopje koffie, hij met een beker limonade en met nòg een boekje. Er liggen er al vier op tafel die we al eerder hebben gelezen. “Deze eerst lezen” zegt hij in soort vragende peuterzin terwijl hij het boekje van de olifant en de tijdmachine oppakt en voor ons neerlegt.
Een ochtend op schoot
Hij kijkt op, hoort de vogels fluiten, wijst met zijn wijsvinger omhoog en zegt: “kokkel.” Hij hoort een motor op de weg, “die gaat snel” zegt hij. En dan gaat zijn aandacht helemaal naar het boekje. Ik lees het verhaaltje voor van de jarige olifant die een tijdmachine als cadeau krijgt. Mijn kleinzoon kruipt dicht tegen me aan, kijkt verwonderd naar de plaatjes en zit helemaal in het verhaal.
Daarna is het boekje ‘Tellen’ aan de beurt, waar hij heel veel bekende voorwerpen ziet en al kan benoemen. De boekjes van de kikker die verstoppertje speelt, Bobby die gaat logeren en zelfs Sinterklaas zijn ook nog steeds favoriet. Opnieuw en opnieuw.
Kiezen voor het moment
Onderwijl zit ik al anderhalf uur met mijn volgende kopje koffie en de kleine man op schoot te lezen. Tussendoor speelt hij eventjes in de zandbak en keert hij telkens terug op mijn schoot. De tijd gaat rustig verder en ik voel dat ik geniet en ontspan. Dit is een gouden ochtend, zo geweldig fijn. Alles wat ik ook moet doen, kan later. Dit gaat voor. Ook voor een deadline die ik gewoon nog wat oprek (en misschien wat commentaar op ga krijgen). Ik neem het risico, want dit moment is nu. Omdat het er nu is.
Het is mijn ochtend van vertraging. Ik geef mezelf toestemming om in het moment te zijn De innerlijke stem die zegt dat er nog iets anders te doen is, heb ik vriendelijk bedankt voor de reminder en verteld dat dit moment met aandacht beleven óók belangrijk en waardevol is.
Wat vertragen doet met je lichaam
Wanneer het je lukt om te vertragen, dan gebeurt er heel veel in je lichaam: je ademhaling wordt rustiger, je aandacht komt uit je hoofd en meer in het moment, spanning zakt naar de achtergrond, stresshormonen nemen af, spijsvertering krijgt meer ruimte en je lichaam kan herstellen. Je lichaam heeft het nodig om te rusten, te voelen en gewoon te zijn.
De nervus vagus en veiligheid
De nervus vagus, ook wel de ‘zwervende zenuw’ genoemd, vormt een soort communicatielijn tussen je hersenen en je lichaam. Deze belangrijke zenuw speelt een grote rol in het parasympathische zenuwstelsel; het systeem van rust, herstel en veiligheid. Wanneer de nervus vagus goed geactiveerd wordt, krijgt je lichaam het signaal dat je veilig bent en mag ontspannen. Dat heeft veel invloed op hoe je je voelt, zowel lichamelijk als emotioneel.
Wat een fijne ochtend
Ik voel me heerlijk met mijn kleinzoon, het is een fijne ochtend. Als mijn zoon hem komt ophalen, nemen we met een high five en een knuffel afscheid van elkaar. Ik kijk nu al uit naar zijn volgende logeerpartij.
Masseren als vorm van vertraging
Masseren is ook een vorm van vertraging, je overgeven aan het moment en zijn met wat er is. Of je nu een massage geeft of ontvangt. Is vertragen via masseren ook iets voor jou? Kijk dan eens naar de massage-opleiding. Misschien gaat er een nieuwe wereld voor je open.
Wil je er meer over weten? Je mag me altijd bellen of mailen voor een kennismakingsgesprek.
