In mijn praktijk komt ze binnen met een vraag over de verkramping in haar lijf. De kramp zit ter hoogte van haar middenrif en haar kaken. Deze kramp belemmert haar om vrij te bewegen, wat ze zo graag wil. Ze wil dat de kramp weggaat, zodat ze haar vrije zelf kan zijn.
Ik nodig haar uit om met haar aandacht naar haar kramp toe te gaan en om er nieuwsgierig naar te zijn. In het begin zijn er dan sensaties van ervan weg willen, doorgaan of zelfs willen opstaan en weglopen. Vriendelijk nodig ik haar uit om bij de sensaties te blijven die ze ervaart ter hoogte van de kramp.
Geduld en verruiming
Door er zo bij te blijven en niets te doen, komt er ruimte op de plek waar er eerst enkel lichamelijke kramp te voelen was. De ruimte herkent ze doordat er meer ademruimte komt. Daarbij ervaart ze ook zachtheid en ontspanning in haar lichaam en in haar hele aanwezigheid.
Helderheid
Door er nog wat langer bij te blijven, gaan haar ogen meer sprankelen en ontstaat er een helderheid bij haarzelf. Ze voelt zichzelf zowel rustiger worden als meer levendig. De vrijheid waar ze naar verlangt in zichzelf blijkt te vinden te zijn op precies de plek van de kramp. Alleen de route om deze vrijheid te hervinden blijkt anders te zijn dan ze gedacht had.
Het is niet de kramp die haar belemmert om vrij te bewegen,
maar haar wegduwen van de kramp.
Wat een inzicht. Hierdoor realiseert ze zich dat ze keuzevrijheid heeft. Ze kan ervoor gaan kiezen om alle lichaamsdelen van haar waar ze kramp ervaart welkom te gaan heten.
Methode Internal Family Systems (IFS)
Over een paar weken start ik mijn Internal Family Systems training voor professionals bij Annechien van Karibu coaching. Deze methode en zienswijze heb ik ook via haar leren kennen en deze sprak me aan. Alle delen, ofwel de psyche delen die zich uitdrukken in je lichaam worden in IFS welkom geheten. En precies deze route van het ja zeggen tegen alles wat er in je verschijnt – aan fysieke sensaties, kramp, gedachten en er ruimte aan geven – blijkt steeds opnieuw de ingang te zijn naar een gelukkiger leven. Dat zie ik al jaren in mijn praktijk voor lichaamswerk.
Jij bent welkom
Ik verheug me erop om deze zesweekse IFS-training voor professionals te gaan doen en hiermee te werken in mijn praktijk voor lichaamsgerichte psychotherapie in Amsterdam in de vorm van individuele sessies en groepsaanbod. Wil je hier meer over weten voor jezelf of een ander? Stuur me dan gerust een mailtje. Mijn bevindingen tijdens de training en in de praktijk zal ik ook delen hier op Blogzinnig.
