Je weet het inmiddels vast wel, ik hou van praktisch en simpel, ook als het om bewustwording en persoonlijke ontwikkeling gaat. ‘Jezelf kwijtraken’ vond ik dan ook een hele lastige en vage uitdrukking. Als gezegd werd: ”Je moet dichter bij jezelf blijven” kreeg ik ook regelmatig kortsluiting. Wat bedoelen we daar eigenlijk mee? Maar vooral HOE doe je dat, dat dichter bij jezelf bijven?
Even met elkaar sparren
Annelies zat ook met die vraag nadat ze mijn blog van een aantal weken geleden had gelezen en ze nam contact met me op. In dat blog geef ik namelijk mijn visie over wat je kunt doen als jij zelf wel ontwikkelt, maar je partner niet kan of niet wil meebewegen. Hierdoor kun je het gevoel krijgen dat je jezelf te veel gaat aanpassen en jezelf dus een beetje ‘kwijtraakt’.
Annelies en ik hadden een fantastisch gesprek samen. Ze had de suggestie al opgepakt om een aantal vrienden de drie belangrijke vragen te stellen die ik omschrijf in dat blog. Vragen die je aan dierbaren – vrienden van vroeger of mensen die je heel goed kennen – kunt stellen. De antwoorden op deze vragen helpen je om concreter en duidelijker te krijgen waar je diep van binnen echt naar verlangt en waar je blij van wordt.
Hoe kom ik bij mijn echte, leuke, mooie ik?
Annelies vertelt me wat een fijne en verbindende gesprekken ze daarover heeft gehad met een jeugdvriendin en met haar broer. Maar ja, wat nu? Wat kan ze daar dan mee? Ze kijkt me aan en zucht: ”Ik wil elke dag wel meer van mijn echte, leuke en mooie ‘ik’ doen, maar hoe dan? Hoe maak ik de verandering naar mijn échte ik en kan ik mijn oude ik loslaten?”
Je oude ik is natuurlijk ook echt, want ook je aanpassingsgedrag is echt en je onhandige denk- en gedragspatronen komen uit een goed hart en zijn ontstaan om een reden. Met je échte ik bedoel ik vooral de beste versie van jezelf die je wilt zijn. Voor het gemak en voor de symbolische waarde van de oefening die ik daarna met Annelies doe, noem ik het even oude ik en nieuwe ik.
Ik wil gewoon meer ruimte en rust
Ze vertelt me hoe ze op dit moment een beetje vastzit in een patroon van druk zijn, een te volle agenda en to-do lijst. Hoe ze in het weekend te moe is om leuke dingen te doen en alleen maar de klusjes doet die tijdens de werkweek zijn blijven hangen. Ze wil wel meer tijd voor zichzelf vrijmaken en soms lukt dat even een weekje, maar daarna valt ze weer terug in haar oude patroon. Het patroon van zich te verantwoordelijk voelen, alles goed willen doen, geen nee durven zeggen als iemand haar iets vraagt. En natuurlijk heeft ze ook haar werk, haar gezin, haar huishouden. Het is eigenlijk best een beetje veel allemaal.
“Ik wil gewoon meer ruimte en rust, vaker lachen, vrolijk zijn en gek doen, minder bang zijn om fouten te maken en niet alles voor iedereen te hoeven fixen.”
De oude ik of de nieuwe ik?
Wat ik al schreef, ik hou van praktisch en ik ga dan ook meteen helemaal aan bij de vraag: Hoe dan? “Daar heb ik een hele toffe oefening voor” vertel ik haar glimlachend. “En het is wel iets dat je dagelijks moet toepassen, wil je op langere termijn effect hebben, zodat er dingen echt gaan veranderen in je leven. Want elke dag heb je opnieuw de keuze: kies ik voor de oude ik of voor de nieuwe ik?
Tijdens ons gesprek pak ik mijn schrift erbij en ik noteer op één bladzijde de kernwoorden die passen bij alles wat ze niet meer wil, haar ingesleten patronen en haar reactie op angst, verlies van vertrouwen en grenzen. Die pagina noem ik haar oude ik. Op de andere bladzijde schrijf ik allemaal kernwoorden op van wat ze wél is, wat wel bij haar past en hoe ze écht is en wil zijn. Daarboven schrijf ik nieuwe ik.
Ik vraag haar nog om een symbool voor haar nieuwe ik. “Als je denkt aan wie je dan bent en hoe je je dan voelt, wat is het eerste symbool dat in je opkomt? Met een grote glimlach zegt ze dat ze een stralend en glimlachend zonnetje ziet. Die teken ik er eventjes bij. Zodra ik klaar ben, laat ik haar zien wat ik heb opgeschreven en getekend. Ze schrikt. “Jeetje, dat is confronterend zeg, de oude ik is best hard aan het werken en wat verlang ik naar die nieuwe ik.”
Eigenlijk is het té simpel
“Nou, dat is dan simpel én dat is je huiswerk voor de komende weken.” glunder ik. “Elke dag als je je eventjes rot voelt, of als je twijfelt, of als je weer te druk aan het doen bent, stop dan even tien tellen en stel jezelf de vraag: wat zou de oude ik in deze situatie doen en wat zou de nieuwe ik in deze situatie doen? En voilá. Je hebt het antwoord om stap voor stap, elke dag een beetje dichter bij jezelf te komen.
Samen praten we nog na. Eigenlijk is dit té simpel, concluderen we. Dat is het ook, het vraagt alleen wel even wat bewustzijn, elke dag. En discipline om het ook echt een paar weken goed vol te houden. Om jezelf toe te staan telkens opnieuw te kiezen voor jezelf en voor je nieuwe ik.
Wie jij wilt zijn, wat je denkt en wat je doet is elke dag opnieuw een keuze
Een keuze die niet alleen gaat over grote dingen of beslissingen in de toekomst, maar juist ook over de kleine dagelijkse dingen waar je je druk om kan maken of die eigenlijk niet goed voor je zijn.
- Ga ik schoonmaken of ga ik een wandeling maken?
- Moet mijn to-do lijst vandaag af, of kan ik morgen die taak doen?
- Wil ik wel ja zeggen op die vraag of gaat het eigenlijk over mijn grens?
- Moet ik dit voor mijn kind regelen of kan hij dit prima zelf doen?
- Stop ik met zorgen maken over de toekomst of weet ik dat nu alles goed is?
- Moet ik dit nu probleem fixen of is het niet van mij?
- Ga ik naar die afspraak terwijl ik geen zin heb of mag ik afzeggen en voor mezelf zorgen?
Nieuwe gewoontes en patronen creëren
Doe dit elke dag. Elke dag eventjes tien tellen stilstaan bij de vraag: hoort dit bij mijn oude ik of bij mijn nieuwe ik? Dit kun je elke keer doen als je voor een keuze of een dilemma staat of als je twijfelt. Train jezelf om bewust te kiezen wat je doet en wie je wilt zijn. Zo ontstaan er nieuwe patronen, andere gewoontes en fijner gedrag. Je komt dan dus heel praktisch dichter bij jezelf. Hoe tof is dat? Ik word er erg blij van. En Annelies ook.
Wil jij ook even met me sparren?
Kan ik je helpen om ook uit te vogelen wat diep van binnen echt past bij jouw nieuwe ik, zodat je concreet aan de slag kunt? Stuur me een berichtje en we maken een afspraak voor een heerlijke sparringsessie.
