Als iemand me vraagt waar ik in mijn leven het meeste profijt van heb gehad, dan staat het Gordon® communicatiemodel hoog op mijn lijstje. Het universele praktische beslismodel geeft me zelfinzicht en helpt me te kiezen om de juiste vaardigheden in te zetten, passend bij de situatie. Met alle levenservaring en opgedane HSP kennis en kunde is het voor mij als hoogsensitief persoon een zeer effectieve mix geworden: HSP & Communicatie.
De concrete vaardigheden hebben mij de grootste stappen laten zetten in mijn werk en mijn leven. In dit blog geef ik je vijf redenen om juist je communicatie als basis te verbeteren als hoogsensitief persoon.
Reden 1: Zelfzorg
Pas op het moment dat jij beter je behoeften leert kennen, kun je prima in je uppie kiezen voor wat je nodig hebt. Maar… je heb niet altijd de omgeving helemaal voor jezelf. Dat is realiteit. Je hebt te maken met andere mensen in relaties, gezin en werksetting. Met hun eigen gedrag en behoeften. Hoe kun je dan duidelijk en effectief zorgen voor wat jij nodig hebt? Juist! Door communicatie.
Reden 2: De afwijzingsgevoeligheid
Op het moment dat je meer zicht krijgt in je afwijzingsgevoeligheid (rejection sensitivity) wordt het belangrijk om te onderzoeken op welke momenten en in welke situaties je te maken hebt met afwijzingsgevoelens. Zo waardevol om te kunnen onderzoeken of je de afwijzing kunt tackelen of dat er werkelijk kritisch gereageerd was op jou of je gedrag. En wat is er dan nodig om helderheid te krijgen in het contact. In jezelf, in contact met de ander? Juist: communicatie.
Reden 3: Het creatieve hoogsensitieve brein
Op het moment dat je meer inzicht krijgt in je hoogsensitieve brein, wat enorm veel creatieve inzichten en ideeën kan produceren, dan wil je anderen daar deelgenoot van maken. Zowel in gesprekken, in coaching en training, als op papier. Dan is het helpend om het om onder woorden te kunnen brengen wat jij in een heldere oogopslag voor je ziet. Je kunt checken of je woorden en beeld overkomen en door de ander ontvangen kan worden op de manier die jij voor ogen had. Het checken en helpen ontvangen van je boodschap is een belangrijke vaardigheid in interactie. Wederom, communicatie.
Reden 4: De hang naar verbinding
Als hoogsensitief persoon heb je meestal veel behoefte aan verbinding met anderen. En hoe waardevol is het dat je jouw ervaringen terug kunt koppelen zonder verwijt naar de ander? Hoe borg je de waarde ‘gelijkwaardigheid’ zonder jezelf te verliezen of uit angst de ander kwijt te raken? Het leren van je grenzen kennen en benoemen vanuit je eigen beleving, zonder oordeel, is een waardevolle skill. Ook als een ander niet enthousiast maar defensief reageert kun je de reactie opvangen op een effectieve manier. Ja, wederom communicatie.
Reden 5: Versterk de kracht van je empathie
Waar je van nature sterk in bent als HSP’er is het aanvoelen van de behoeften en gevoelens van anderen. Deze kwaliteit is ontzettend waardevol in de vele rollen in je leven. Maar hoe zorg je voor een duidelijk onderscheid tussen de gevoelens en behoeften van jezelf en anderen? Hoe check je jouw waarneming? Hoe deel je jouw ervaring zonder te oordelen? Hoe zorg je concreet dat de wensen van anderen niet jouw probleem worden? Zodat je een onderscheid houdt tussen wat je empathisch aanvoelt bij de ander zonder dat je het zelf gaat oplossen. Empowerment toepassen. Ja, ook hier helpt communicatie.
De mix tussen hoogsensitiviteit en communicatie
Leren communiceren helpt je om krachtig en sensitief in contact met anderen te staan. In iedere rol in jouw leven. Wil jij meer weten over de mix tussen hoogsensitiviteit en communicatie? Kijk bij mijn aanbod HSP & Communicatie. De training Krachtig en Sensitief communiceren voor hoogsensitieve personen is te volgen d.m.v. het STAP budget.
