Een tijdje geleden ontmoette ik Anke. Ze is een grote, vriendelijke en goedgeklede vrouw met prachtige rondingen en een stralend gezicht, subtiel geaccentueerd met natuurlijke make-up. Maar toen ik met haar in gesprek ging, zag ik een dofheid in haar ogen. Het hoge woord kwam eruit: ze voelde zich niet prettig in haar eigen lijf. Ze vond zichzelf veel te dik, had een te hoge bloeddruk en was niet tevreden met zichzelf. Haar vriendin had haar mijn telefoonnummer gegeven, en na enige aarzeling had Anke de moed gevonden om contact met mij op te nemen.
Tijdens dit avontuur naar een gezonder gewicht leerde ze veel over de wonderlijke processen die zich in haar lichaam afspeelden. Wekelijks deelde ze haar persoonlijke ervaringen met mij, en ik gaf haar advies waar dat nodig was.
Het loslaten van vocht
Toen Anke besloot om aan haar gezondheid te gaan werken en haar eetpatroon aan te passen, merkte ze snel veranderingen in haar lichaam. In de eerste week verloor ze al meer dan twee kilo. Een prachtig resultaat dat haar motiveerde om door te zetten. Ik legde haar uit dat dit grotendeels te maken had met het loslaten van vocht, door de afbraak van glycogeen (energiebron), een koolhydraat dat in de lever en spieren wordt opgeslagen. Het was fascinerend om te zien hoe haar lichaam direct reageerde op de veranderingen in haar voeding.
De overgang naar vetverbranding
Naarmate de weken vorderden, putte haar lichaam de glycogeen-voorraden uit en begon het andere energiereserves aan te spreken, zoals vet en eiwitten. Dit was een uitdagende fase, want het verbranden van vet kostte meer moeite dan ze had verwacht. Toch was het motiverend om te weten dat elke kilo die ze verloor haar dichter bij haar doel bracht.
De koude realiteit van afvallen
Nadat Anke al meerdere kilo’s was afgevallen, kreeg ze het vaker koud. We bespraken haar energie-inname en ontdekten dat ze te weinig at en niet voldoende dronk. Ze had het programma zelf aangepast door minder te eten, in de hoop sneller af te vallen. Ik legde haar uit dat de stofwisseling vertraagt als er te weinig energie beschikbaar is om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Het koud krijgen was een duidelijk signaal dat ze niet alleen de drie maaltijden, maar ook de tussendoortjes goed moest bijhouden om haar energiepeil stabiel te houden.
Bereiken van haar streefgewicht
Na een aantal maanden was Anke 20 kilo afgevallen. Ze vertelde mij hoe eenvoudig het eigenlijk was geweest om af te vallen met de juiste voedingsadviezen en mindset. Daarbij had de wekelijkse stok achter de deur haar prima geholpen om door te zetten. De echte uitdaging was nu het volhouden. De EGA eetwijzer hielp haar niet alleen om gezonder, maar ook lekker te blijven eten. We maakten een planning om nu ook op een stabiel gewicht te kunnen blijven. Ze merkte dat het essentieel was om regelmatig met mij te contacten als back-up.
Een inspiratie voor iedereen
Anke’s verhaal laat zien dat het bereiken van een streefgewicht vooral gaat over het omarmen van een gezondere levensstijl. Door haar nieuwe gewoontes is ze niet alleen slanker geworden, maar voelt ze zich ook gezonder en vitaler. Laat haar succes je inspireren om vandaag de eerste stap te zetten naar jouw eigen gezondheidsreis. Het is een reis van zelfontdekking en groei, waarbij elke stap vooruit een overwinning is.
Wil je meer inspiratie en motivatie om jouw eetpatroon aan te pakken? Doe dan 13 weken mee met de Lente-editie vol met heerlijke menu’s en tips.
