Twee keer per jaar is er in de natuurlijke jaarcyclus een moment dat voelt als een nieuw begin; een moment waarop alles weer opnieuw op gang komt. Deze twee momenten zijn rond eind augustus en in februari, als het licht terug is. Dan krijg jij, net als de natuur, nieuwe energie om weer deel uit te maken van de natuurlijke cyclus van groei.
Structuren van binnenuit
Februari is een maand van voorbereiding. Als jij je in deze fase bewust voorbereidt op de yang-energie (beweging, groei en doelbewuste actie), loop je jezelf in april-mei niet voorbij. Hoe kun je je dan voorbereiden? Door alvast structuur te geven aan het komende seizoen, de lente. Ik bedoel niet de opgelegde structuren van buitenaf, zoals regels, hiërarchie of voldoen aan externe eisen, deadlines en verwachtingen. Ik bedoel orde en planning vanuit jezelf; structuren van binnenuit, die niet dichtgetimmerd zijn en je niet beperken, maar bedoeld zijn als steun en houvast. Het gaat om de door jouzelf bewust gecreëerde ruimte in je agenda, in je keuzes en toezeggingen. Zorg voor vooraf gepland evenwicht in je dagen en weken.
Een zachte, stevige bedding voor je plannen
Stel dat je het dit voorjaar anders doet en bewust nadenkt over het verdelen van je tijd en aandacht – ook voor jezelf. Dus niet alleen ‘go with the flow’ en maar zien waar je in juni belandt. Werkbare, voldoende flexibele en ademende structuren en interne afspraken mogen jou dienen als een zachte, stevige bedding voor je plannen in de komende maanden. Hoe bewuster je voor alles – en jezelf – ruimte reserveert, hoe kleiner wordt de kans dat de groeiende energie van het voorjaar jou stiekem opslokt, overweldigt of uitput.
Het voorjaar als een mini-moestuin
Hoe doe je dat dan? Ik gebruik graag een metafoor vanuit mijn eigen moestuin. Stel dat je verschillende groenten wilt gaan verbouwen waar je later (in de zomer en herfst) heerlijk van kunt oogsten en eten. Dat is je doel. Het is dan niet helpend om zomaar wat zaden uit de zakjes te strooien in een willekeurig stukje aarde en maar zien of er iets mee gebeurt. Dan wordt het een chaos van diverse groeivormen door elkaar heen, omringd door onkruid, en in de zomer overal slakken als resultaat. De ene groentesoort overschaduwt de andere compleet, een onoverzichtelijk geheel waarbij je niet weet welke plant wat nodig heeft en wat uiteindelijk geoogst kan worden.
Wat je dus nodig hebt, is:
- de juiste plek: een afgebakend terrein en de goede grondsoort, een plek met voldoende licht
- een keuze of selectie van zaadjes die in dit vroege seizoen bestendig zijn tegen de elementen
- klimrekken plaatsen bij de hoogtegroeiers
- nachtelijke bescherming tegen vorst bij de hand hebben
- weten welke plant direct kan worden gezaaid en welke eerst zorgvuldig binnen voor-zaaifase nodig heeft
- weten welke planten uitgedund dienen te worden – zonder pardon
- zorgen voor voedende bedding voor wortels, afbakening en selectie
- bewustzijn van mogelijke hobbels zoals vorst, slakken en luizen
- water geven! Dat is cruciaal
Je volgt alles met aandacht en geeft extra liefde waar nodig. Dan kun je rekenen op een lekker bordje van eigen grond dat jou voedt.
Hoe ziet jouw voorjaarsmoestuin eruit?
Ik denk dat je nu goed de link kan zien tussen de moestuin-metafoor en je eigen structuren. Als jij die vorm mag geven, hoe ziet jouw voorjaarsmoestuin er dan uit?
* Hoe veel vakken zijn er, welke zaadjes kies je en hoe zorg je voor de voedzame bedding?
* Wat heb jij nodig om jezelf en je plannen te ontwikkelen?
* Wat is voor jou een groeizame omgeving?
* Waar of wanneer reserveer je de tijd en aandacht voor jezelf?
* Hoe plan je je weken zo dat je niet ad-hoc je ruimte moet claimen of er te laat achter komt dat je moestuin overwoekerd is, of door luizen of slakken overlopen (en jij in half paniek probeert te redden wat er te redden valt)?
Geef luizen, slakken en rupsjes geen kans
Je zou kunnen denken dat dit soort structuren vanzelfsprekend zijn, maar het tegendeel is waar, dat zie ik in de praktijk. Ga niet pas voor jezelf zorgen als onkruid niet meer te stoppen is, maar denk nu alvast vooruit. Wat voor structuur heb je nodig om goed voor jezelf te kunnen zorgen, tijd alleen voor jezelf en voor spontane leuke afspraken kunnen maken, inclusief tijd om bij te komen? Terwijl natuurlijk ook je werk, afspraken, zorgtaken en je prille nieuwe plannen je aandacht krijgen die ze verdienen.
Om toch nog bij het moestuintje te blijven: hoe meer je vooruitdenkt, hoe meer plezier je hebt met en van je moestuin. En hoe kleiner de kans op verlepte, uitgedroogde, scheefgegroeide, verstikte of vergeten jij – of een oogst dat al opgegeten blijkt voordat je het in de gaten hebt.
Reserveer ook een vakje voor jou
Je eerste stap om die structuren te maken is eenvoudig.
- Teken een moestuin van 4 of 8 of 12 vakken op een A4 of in je journal, precies zoveel als er nodig is bij jou.
- Plaats alles wat dit voorjaar van je vraagt netjes erin: je werk, eventuele zorgtaken, je huis, relaties en hobby’s, sporten en vakantieplannen.
- Bedenk voor ieder vakje apart wat voor structuur, bedding, voeding, bescherming en aandacht dat nodig heeft.
- En vergeet niet om een vakje helemaal voor jezelf te reserveren. Wat kun je nu al doen voor jezelf?
Ga wandelen in de buurtnatuur met mijn audio-oefening in je oortjes, en focus alleen op jezelf:
