Laat het water zijn werk doen

Met deze zomerse temperaturen zoeken we graag het water op: de zee, een meer, het zwembad en zelfs in de rivieren en kanalen plonsen we wat af. Wat zo heerlijk is aan het zwemmen, varen, dobberen en plonsen is dat je zintuigen wijd openstaan. Je bent je mega bewust van het koude water op je huid, de geuren en kleuren, wat je voelt op je huid, maar ook wat er in jou gebeurt. Water symboliseert namelijk alles wat in je stroomt.

Toen ik gisteren de eerste plons maakte in mijn eigen zwembad in Spanje, kwam het kind in mij volledig los. Een en al opwinding en vreugde voelde ik. Wat een plezier was dat! Herken je dat? Waarom dit interessant is om in woorden vast te leggen licht ik toe in dit blog, inclusief een geweldige natte schrijfopdracht.

Woorden geven aan je zintuiglijke ervaringen
Jarenlang gaf ik schrijftrainingen aan zee; honderden cursisten stonden met hun voeten in de branding om woorden te geven aan hun zintuiglijke belevingen. Wanneer je je bewust wordt hoe het voelt als de sterke stroming van de zee langs je enkels trekt, ontstaat er een totaal nieuwe woordenschat. Hetzelfde geldt voor de geluiden die je hoort als je daar zo staat, en natuurlijk van wat je ziet. In de verte en dichtbij. Woorden geven aan hetgeen je ruikt is wat lastiger. Want hoe ruikt de Noordzee in de zomer? Anders dan in de winter, toch? En totaal anders dan de geur van de Middellandse Zee. En hoe ruikt de wind? Geef er maar eens de juiste taal aan. 

Natte schrijfopdracht
In onderstaande schrijfopdracht ga jij hiermee oefenen. Nu, in de zomer is het ideale moment. Waar je dus ook bent – maakt niet uit aan welke kust, plas, zwembad of rivier – pak een moment waarop je een schrijfboekje en pen meeneemt. En zorg ervoor dat je daar eerst rustig landt.

Stap 1: Aan de waterkant
Op een bepaald moment ga je op je billen aan de waterlijn zitten, of tot je enkels in het water staan.

Stap 2: Ademhaling
Neem een ontspannen houding aan en adem een paar keer diep in en uit.

Stap 3: Eerste waarneming
Wees je bewust van het water om je tenen, voeten of enkels, concentreer je op deze waarneming. Schrijf op hoe het voelt (warm, koud, aangenaam…). Wat voor reactie geeft het? Schrikken, glimlachen, plezier, spanning, genot, onrust? Wees zo specifiek mogelijk in je woordkeuze.

Stap 4: Je buik voelen
Ga met je aandacht naar je buik. Wat gebeurt er in je buik? Stel deze vraag in gedachten aan je buik. Soms is het nog lastig om daar bij te komen, dus sluit je ogen, leg een hand op je buik en voel maar welk antwoord jouw buik geeft. Schrijf het daarna op.

Stap 5: Op je huid voelen
Adem nog een keer diep in en uit en word gewaar van wat je voelt op je huid en haar. Is het een briesje? Een zachte streling misschien? Een harde windvlaag? De warmte van de zon? Of regendruppels? Spetterend water door de andere mensen om je heen? Noteer het weer zo gedetailleerd mogelijk.

Stap 6: De geuren
Sluit je ogen en ruik! Hoe ruikt het hier? Waar doet deze geur je aan denken? Snuffel en snuif maar even. Welke woorden geef je aan deze geur?

Stap 7: Kijken
Zet je voeten weer even stevig neer in het zand (of op de kiezels, het gras), je benen een beetje gespreid zodat je goed kan aarden. En kijk dan recht vooruit. Wat zie je aan de overkant of aan de horizon? Welke kleuren vallen je op? Noteer het maar. Wat zie je dichterbij? Waar trekt je blik naartoe? Vaak zie je zo veel dat je er misschien even bij moet gaan zitten om het allemaal op te schrijven.

Stap 8: Omdraaien
Hierna draai je je om, met je rug naar het water. Kjk maar weer goed wat je allemaal ziet. Dit is een totaal ander perspectief… Interessant! Schrijf het weer op.

Stap 9: De geluiden
En dan je gehoor. Het kan helpen om je ogen te sluiten en je te concentreren op de geluiden die je hoort. Ook weer geluiden dichtbij, en geluiden in de verte. Geef er weer de juiste taal aan, de woorden die in jou opkomen.

Jouw schrijfmoment
Nu heb je een heleboel aantekeningen gemaakt. Misschien voel je de behoefte om er meteen een samenhangend verhaal van te maken: een blog, een brief, een gedicht, een reisverslag… Wat jij wil. Maar dit kun je ook op een later moment doen. Als je dan maar je aantekeningen erbij pakt, want in het moment, tijdens de zintuiglijke waarnemingen heb je exact de juiste woorden gekozen. Daar hoef je niets meer aan te doen.

Jouw gevoelens
Water symboliseert alles wat in je stroomt: verlangens, gevoelens, denkbeelden, gedachten en emoties. Het kan dus gebeuren dat deze schrijfopdracht allerlei emoties losmaakt. En dat is natuurlijk oké; emoties moeten stromen, net als water in een rivier. Op het moment dat er verzet is tegen een emotie blokkeer je de natuurlijke stroming in je lichaam. Ga dus lekker zitten en schrijf na deze oefening nog minimaal 10 minuten door over je gevoelsleven. Je zult zien hoe het oplucht, net als een flinke huilbui. Laat het water zijn werk doen.

Reflectief schrijven
Smaakt dit naar meer? Dan ga jij de online training Reflectief schrijven heel fijn vinden. Reflectief schrijven lucht op, je schrijft alles lekker van je af. Dat geeft rust en je krijgt zelfs meer overzicht in de wirwar van emoties en gedachten. Je leert jezelf beter begrijpen en creëert daardoor nieuwe inzichten. Hoe het werkt? Dat lees je hier.