Je zou er haast keuzestress van krijgen wat er tegenwoordig allemaal voor mogelijkheden zijn om je te ontspannen. Want wat past er nou bij jou, waar word je rustig en kalm van? Naast dat ik geregeld mediteer en elke dag yoga beoefen, breng ik mezelf van tijd tot tijd in hypnose, voor diepere en verdergaande ontspanning. En ik benut zo af en toe mijn eigen stem om goed te kunnen ontspannen.
Drukke maanden
De afgelopen maanden is het druk. Met name voor mijn man. Door een zieke broer met kanker (die al een jaar of 40 een NHA, Niet Aangeboren Hersen Aandoening heeft), een schoonzus die extra ondersteuning nodig heeft door een AHA, Aangeboren Hersen Aandoening en een moeder die steeds minder helder van geest is en wankel op haar benen staat. Met alles wat er geregeld moest worden, ad-hoc en veelal op korte termijn, paste dit geregeld niet in 24 uur. Ik zie dat zijn hoofd overloopt en gedachten blijven komen. Hij rent maar door met een vol hoofd, stress en onrust tot gevolg.
Mijn manier van ontspannen is niet de zijne
Al vaker heb ik hem het een en ander aangereikt om goed te kunnen ontspannen en rust te ervaren in zijn hoofd. Maar mijn manier van ontspannen is niet de zijne. Alle methodes die ik hem heb aangereikt zijn het niet voor hem. Gelukkig staat hij wel altijd open om iets nieuws te proberen.
Kennismaken met mantra’s
Een manier om te ontspannen is het zingen van mantra’s. Waarbij je actief energie verplaatst en iets tot stand brengt in je systeem door middel van je eigen stem. Ik stuitte een paar weken geleden op een avond mantra zingen en een geleide meditatie. Ik koop twee kaartjes en nodig mijn man uit om mee te gaan. Benieuwd of deze avond de nodige rust en ontspanning voor hem zal brengen.
Met duizend anderen
Toen ik jaren geleden voor het eerst mantra’s ging zingen, voelde het vreemd aangezien ik geen Vedisch versta. Maar ik merkte dat door het mantra’s zingen een energieverplaatsing tot stand kwam die me ontspanning en een prettig gevoel opleverde. Door de herhaling van 108 dezelfde mantra’s raak je in een cadans/trance die zorgt dat de tijd letterlijk en figuurlijk vliegt. Hierdoor heb je niet het idee dit 108 keer te doen. Sindsdien zing ik een keer per jaar met duizend anderen mantra. Begeleid en voorgegaan door Deva Premal en Miten.
Mantra zingen vind ik geweldig en brengt mij rust, plezier en energie. Samen met een goede vriendin is het elk jaar een ware happening. Wat vooral door de grote hoeveelheid mensen extra speciaal is en voelt.
De kennismakingsavond
De mantra-avond waar ik met manlief heenga wordt in een kerk gehouden en blijkt een lezing te zijn van een goeroe. Er worden een hoop achtergronden verteld over de mantra, gevolgd door een geleide meditatie. Het mantra zingen is het sluitstuk van de avond. Mijn lief zit er relaxed bij en kan zich, naar later blijkt, redelijk ontspannen. Ik hoor zelf weinig nieuws tijdens de lezing. Door de meditatie ben ik aan het ontspannen. Zodra het zingen begint, krijg ik het gevoel dat dit nog meer bodem krijgt en ik in staat ben mijn verwachtingen en gedachtes, die er eigenlijk altijd zijn, los te laten. Door mee te gaan met de herhaling van de mantra is er ook geen tijd om aan gedachtes toe te komen.
Een nieuwe ervaring
Mijn lief heeft een nieuwe, leuke ervaring meegemaakt en snapt nu beter wat een avond mantra zingen in gang zet. Maar ook dit is niet zijn manier van ontspannen en ontstressen, zegt hij. Na het zingen merk ik echter dat er bij mij een voorzichtig, enthousiast vuurtje is aangestoken om meer met mantra zingen te gaan doen. Dat is iets om verder te gaan ontdekken.
50 euro korting op een hele dag voor jezelf
Mantra zingen heeft veel raakvlakken met het ontspannende effect van hypnose. Naast de snelle werking om belemmeringen en overtuigingen aan te passen of hanteerbaar te maken. Ontspannen is een welkome bijwerking van hypnose. Dit kan je totaal verrassen, net als de snelle werking en dat je totaal anders in je leven kan gaan staan. Dat is wat er soms ook beweerd wordt als je 50 wordt. Dat ga ik ervaren de komende tijd met een mooie aanbieding voor jou: een korting van 50 euro op een hele dag voor jezelf. Waarbij het om jou gaat. Dat is mijn kers op de taart. Er zijn beperkte plekken en vooraf hebben we een kort gesprek om te bekijken of het echt iets voor jou is.
Wil je meer weten? Volg dan de link Omarm jezelf. Ik heb nu nog een paar plekjes, dus doe er je voordeel mee.
