5 Vragen om de zon in de herfst voelen

Het is eind augustus. Je keek wellicht al lang uit naar die heerlijke zomer en de vakantie en ineens is het alweer voorbij. Voor je het weet zit je weer in de molen van overvolle to-do lijstjes, files, werk, verplichte verjaardagen en wekkers die altijd te vroeg afgaan. De herfst staat voor de deur.

Ik weet niet hoe jouw zomer was, maar hopelijk heb je genoeg opgeladen en misschien zelfs besloten dat er dit najaar écht iets mag veranderen. Meer genieten, meer ruimte, meer jij. Maar eerlijk is eerlijk: de kans dat je terugvalt in je oude en bekende ritme is levensgroot. En dan is een klein duwtje in de rug om het zonnetje in de herfst te laten schijnen precies wat je nodig hebt.

Voer voor een mooi gesprek
Ik hou ervan om in de auto naar podcasts te luisteren. Gisteren zette ik er eentje op van Mel Robbins: 5 Powerful Questions. Nou, dacht ik, kom maar op. Een tikje té Amerikaans naar mijn smaak, maar hé, ik ben gek op goede vragen (ik heb er zelfs mijn vak van gemaakt).

Onderweg naar een lunchdate met mijn vriendin Maria luister ik mee. Niet wereldschokkend of levensveranderend, zoals Mel het zelf nogal enthousiast aankondigt, maar haar vragen zetten me wél aan het denken. En ik besluit dat ik de vragen met Maria bespreken.

Vraag 1: Hoe is het nu écht met je?
Tsja… dit is er eentje die ik zó vaak stel. Aan mezelf, aan cliënten, aan vrienden. Mel heeft hem dus ook ontdekt. Toch blijft het een gouden vraag. Niet eentje om snel te beantwoorden, maar eentje die je voelt. Ogen dicht. Even checken in je lijf. Wat leeft er vandaag? Welke emoties, gedachten of gevoelens voeren de boventoon?

Ik vertel Maria dat ik me de laatste weken nogal wisselvallig voel. Er speelt privé wat pittigs, waardoor ik heen en weer ga tussen angst, kracht, verdriet, uitdaging… en tóch ook dankbaarheid. En die laatste emotie verraste me. Wow. Dankbaarheid. Die voelt zó goed.

Vraag 2: Met wie wil je meer tijd doorbrengen?
We nemen mensen zo vaak voor lief. “We moeten echt eens afspreken!” zeggen we, en vervolgens doen we het niet. Geen tijd, geen aandacht, druk. En wat Mel nogmaals benadrukt is waar: de kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van je relaties. Bij mij borrelt direct dat gevoel van dankbaarheid weer op. Mijn vrienden zijn goud waard, mijn kinderen voelen dichtbij en checken regelmatig bij me in. Ik voel me rijk. Ik heb en neem tijd voor mijn dierbaren. Maar opeens schiet me de naam te binnen van een oud-collega met wie ik geweldig samenwerkte en de diepste gesprekken voerde. Ik mis haar energie, wil weer even contact met haar. Nog diezelfde middag stuur ik haar een appje.

Vraag 3: Waar werd je de afgelopen tijd écht blij van?
Geen ingewikkelde dingen. Gewoon: wat maakte je ongedwongen blij of gelukkig de afgelopen tijd? Ik mijmer even en voel weer die blije energie. Toepen. Ja, dat kaartspelletje. Een aantal weken geleden besloot mijn zoon dat ik dat maar eens moest leren. Nou, hilarisch. Ik als vijftiger snapte er natuurlijk niks van, maakte beginnersfouten waar hij en zijn vrienden nog weken om zullen lachen, maar man, wat een plezier. Te laat naar bed, een borrel te veel, fanatiek tot het belachelijke. Heerlijk. En natuurlijk ook de kleine dingen, zoals spontaan fruit plukken in de tuin bij een vriendin, verse groenten halen bij de weekmarkt, de magische zonsopkomsten in Andalusië. Hoe kan je meer doen waar je blij van wordt? Elke dag? 

Vraag 4: Wat stel je steeds uit?
O ja, de klassieker. Uitstelgedrag. Je weet wel, die klusjes die misschien maar een uurtje kosten, maar je ondertussen elke dag energie zuigen. Mijn lijstje? De rommella in de keuken die niet meer dicht kan, de tandartsafspraak die ik maar niet maak, die stapel facturen die in een map horen. Allemaal van die dingen waar ik me telkens aan erger, maar die ik dus toch niet doe. Suf!

De volgende dag spit ik in een kwartiertje mijn keukenla leeg en de tandartsafspraak is in vijf minuutjes geregeld. Serieus: instant opluchting en een klein geluksmomentje. 

Vraag 5: Wat voor nieuws wil je gaan doen?
Dit vond ik misschien wel de leukste. Wat voor nieuws wil je gaan doen, wat je steeds maar niet doet omdat het suf is, geen doel heeft, of eigenlijk niet in je schema past? Gewoon iets nieuws omdat je daar zin in hebt. Ik heb in het verleden zanglessen genomen, voor de fun. Ook heb ik een online filosofiecursus gevolgd. Dat waren activiteiten waar ik wekenlang energie van kreeg terwijl het maar een uurtje per week kostte.

Wat zou ik nu voor nieuws willen gaan doen? Mel geeft extra punten als je dit samen met iemand doet, en mega extra bonuspunten als je denkt dat je er slecht in bent. Hahaha, oké, ik neem de uitdaging aan. Wie zal ik vragen om mee te gaan naar een wekelijkse salsa danscursus? Of schilderlessen? Nou, ik zie mezelf al stuntelen, maar eerlijk? Hoe leuk is dat?

Bonusvraag 6: Hoe voel je je nú?
Ik heb een tip voor Mel: voeg een zesde vraag toe. Want na de heerlijke lunch met Maria en het vrolijke fijne gesprek voel ik me lichter, vrolijker en heb ik meer energie. Wat een paar goede vragen al niet kunnen doen. Geen rocket science, geen toverformule. Gewoon even stilstaan. Even voelen. En samen lachen om onze uitstelklussen, onze toekomstdromen en de suffe spelletjes waar we stiekem dol op zijn. Met wie zou jij deze vijf (of zes) vragen willen bespreken? Ik zou zeggen, pak je telefoon en maak een afspraak. 

Ook meer zon in de herfst?
Dus, als je merkt dat je energie zwaar is of als je weer vastloopt in de herfst-hectiek: stel jezelf of je vriendin deze vragen eens. Wedden dat er iets bijzonders bovenkomt en dat je in de actie schiet? Goede vragen geven altijd ruimte en nieuwe mogelijkheden. Ik hou ervan. Ook als je op een diepere laag merkt dat je vastloopt en op een andere manier wilt sparren over wat voor jou nu écht de bedoeling is.

Wil je ook letterlijk weer naar de zon toe in de herfst? Dat kan altijd nog voor een 1 op 1 mini retreat in Andalusie. Naast de groepsretreat Op Koers in Andalusië zijn Mirjam en ik er altijd om je letterlijk en figuurlijk het zonnetje weer te laten voelen.