Zo kun jij jouw eigen tank bijvullen

Wat was het genieten afgelopen week. Een heerlijke vakantieweek waarbij de zon zich heel veel liet zien. We zijn naar buiten geweest, het bos in om te wandelen en te bewegen. Een echt oplaadmoment voor mij. In mijn vorige blog – Zo kun je de tank van je kind weer bijvullen – schreef ik dat je lief voor jezelf mocht zijn en vooral ook je eigen tank mag vullen. Maar hoe doe je dat? Ik moest er zelf ook eens goed over nadenken. Wat doe ik om ervoor te zorgen dat ik lekker in mijn vel zit? Wat maakt dat ik goed in mijn vel zit en welke momenten zorgen voor onrust in mijn lijf?

Wanneer ik verschillende afspraken heb en mensen iets van mij nodig hebben, dan voelt het alsof ik veel aan het geven ben. Dat kost mij energie. Ik voel mij moe, heb een kort lontje, slaap slechter en kom terecht in ongemakkelijke en vervelende situaties. Die situaties zorgen voor een schuldgevoel en spanningen, wat maakt dat ik nog slechter slaap en moeite heb met het relativeren van situaties. Ik heb het dan nodig om bij te tanken. 

Zonder schuldgevoel
Voor mij is het belangrijk om ervoor te zorgen dat ik niet over mijn grenzen ga. Dat ik de ruimte neem om dingen voor mijzelf te doen zonder mij daar schuldig over te voelen. Ik kan mijzelf schuldig voelen wanneer ik tijd neem voor mijzelf en geen gezamenlijke activiteit met de kinderen onderneem. Of dat schuldgevoel als ik zeg dat ik niet bij een vergadering aanwezig ben, terwijl ik vervolgens een hele avond op de bank zit te bingewatchen. Dat schuldgevoel mag ik opzij zetten. Ook wanneer het in huis nog een bende is en er een volle wasmand naar mij staat te roepen. 

Voldoe jij ook aan je eigen verwachtingen?
Als opvoeders willen we voldoen aan de verwachtingen van anderen.

• De kinderen moeten wel netjes naar school, met een broodtrommel gevuld met gezonde dingen en een lief briefje.
• Het huis moet netjes zijn en in de avond willen we vooral weer een gezonde, verantwoorde maaltijd op tafel zetten.
• Vervolgens zetten we ons in de avond nog in door deel uit te maken van een vrijwilligersactiviteit, omdat dat van ons wordt verwacht.

Voldoe jij ook aan je eigen verwachtingen? Wat vind jij belangrijk in dit verhaal? Wat zijn jouw kernwaarden?

Voorleven
Ik vind het belangrijk dat onze kinderen leren dat je dingen voor een ander doet, een stuk vrijwilligerswerk. Daarnaast vind ik het belangrijk dat ze leren om tijd voor zichzelf te creëren en hun eigen tank gevuld houden. Dat heb ik dus te laten zien, ik mag het hun voorleven. Laten zien dat ik tijd neem voor mijzelf, zodat ik daarna ook weer aandacht voor de ander kan hebben. 

Doe waar jij blij van wordt
Eén avond in de week mag ik sporten met vriendinnen bij Puur Zelfontwikkeling, lekker in de buitenlucht. Wat een feest om in weer en wind lichamelijk bezig te zijn. Ondertussen luchten we ons hart en vertellen we elkaar wat ons bezighoudt. Dat is voor mij een manier om mijn tank te vullen. Waar ik ook ontzettend van kan genieten is het alleen zijn. Het maakt dan niet uit wat ik doe, het feit dat ik niet hoef te reageren op een ander zorgt bij mij voor rust.

Deze momenten kun je al pakken door 5 minuten jezelf in de wc op te sluiten. En dan maar hopen dat er geen kind aan de deur staat te rammelen, omdat het aandacht wil. Doe vooral waar jij blij van wordt: lezen, naaien, aan de slootkant naar de kikkers kijken, sporten, afspreken met vriendinnen. Maak er tijd voor.

Stop met rennen
Het is heel verleidelijk om mee te gaan in de waan van de dag en door te rennen op het tempo van de maatschappij. Wat heb ik veel mensen horen zeggen dat het zo lekker rustig was in de coronatijd, omdat we zo weinig verplichtingen hadden. In die periode waren we massaal aan het wandelen met onze kinderen, deden we veel vaker een spelletje. En nu? Nu rennen we allemaal net zo hard als voorheen en vergeten onze eigen tank. 

Claim tijd voor jezelf
Weet jij niet zo goed hoe jij jouw tank kan vullen? Bedenk dan eens wat je vroeger graag deed, wat waren jouw hobby’s toen je jonger was? Ik vond het heerlijk om te tekenen en te schrijven. Iets wat ik nu dus weer heb opgepakt. Het helpt mij om te ontsnappen aan de snelheid van de dag.

Van anderen hoor ik dat de tank vullen beter gaat wanneer alle dagelijkse klussen zijn gedaan en het huis aan kant is. Dat is natuurlijk geen haalbare kaart. Er is altijd wel iets te doen of te regelen. Maar zodra jij tijd en energie in jezelf het gestoken, zul je merken dat je meer energie hebt om andere dingen op te pakken en te regelen. Jij  mag tijd voor jezelf claimen, zonder schuldgevoel, omdat je daarna beter voor de ander kan zorgen.