Wat doen we onszelf aan met onze gedachten?

‘Ze is weggegaan, gewoon zomaar van de een op de andere dag. Ik kwam thuis van mijn werk en weg was ze. Nu weet ik wel dat ik net een diagnose heb gehad, maar toch… na zo een lange tijd en met zoveel liefde tussen ons, dat doe je dan toch niet?’ Met zijn 18 jaar ziet hij er behoorlijk volwassen uit, net als de woorden die hij uitspreekt en net als zijn leven. In zijn stem hoor ik zachtjes verdriet, twijfel, onzekerheid en verwarring doorklinken. ‘Wat gebeurt er toch? Hoe heb ik dit niet zien aankomen? Wat heb ik verkeerd gedaan? Het is niet dat er iemand vreemd is gegaan of zoiets, dat weet ik zeker.’ Zijn woorden blijven stromen.  

Ik ben ook zo’n focking looser
Ik luister. Zo nu en dan knik ik of stel een vraag en vat een enkele keer zijn woorden samen. ‘Oh ik lijk wel totaal de weg kwijt, het slaat echt nergens op. Ik probeer altijd goed voor haar te zijn, rekening te houden met haar verleden en met de moeilijke situatie met haar ouders. Ik ben echt gek, een totale looser om zo de weg kwijt te zijn… Ik ben echt niet oké, stomme mongool om zo de weg kwijt te raken. Hoezo zag ik dat niet aankomen? Ik ben ook zo’n focking looser.’ 

Gedachten die je van de regen in de drup helpen
Wat niet klopt in zijn gedachtegang weerleg ik gelijk. We hebben namelijk zo de neiging om woorden tegen onszelf te zeggen die niet kloppen en al helemaal niet helpend zijn. En het stomme is dat we deze gedachten dan ook nog eens geloven en voor waar aanzien én blijven herhalen. Ook wanneer die gedachten je van de regen in de drup helpen, in plaats van een reddingsboei toegooien.

Waarom geloven we toch zo veel
van wat wij denken?! 

Wat doen we onszelf aan met onze gedachten?
We hebben op een dag 40.000 tot 60.000 gedachten, hoewel de onderzoekers niet helemaal eenduidig over het aantal gedachten zijn, blijkt van wat wij denken maar liefst 90% niet helpend en negatief te zijn. En van die 90% hebben we 80% al eerder gedacht. Onze gedachten zijn dus niet alleen over het algemeen negatief, maar ook nog eens niet nieuw. Het komt erop neer dat we – als we ervan uitgaan dat je ongeveer 16 uur wakker bent – ongeveer 2500 gedachten in een uur hebt. 2250 zijn negatief en 1800 zijn zelfs geen nieuwe gedachten. Bah! Wat doen we onszelf aan!? 

Als een soort gedachtenpolitie scheid ik de zin van de onzin
‘Nee hoor,’ zeg ik resoluut als een soort gedachtenpolitie. ‘Ik zie en hoor geen jongen die de weg kwijt is, wel een jongen die enorm geraakt is door de situatie, vrij normaal dat je probeert te begrijpen wat er gebeurd is.’ 
‘Oh,’ zegt hij verbaasd, ‘gebeurt dat vaker?’ 
‘Zeker wel. Wanneer er iets gebeurt binnen relaties dan raakt dat, helemaal wanneer de relatie plotseling stopt. Niet gek dat je dan uit balans raakt. Bijna iedereen ervaart dat wel in zo’n situatie, de één misschien wat meer dan de ander. Gek is het niet en een focking looser ben je al helemaal niet. Skip dat maar gelijk uit je woordenschat.’ 

Zijn woorden doen hemzelf verbazen
‘Nooit heb ik mij gelukkig gevoeld, altijd een zwaarte, altijd donker, altijd het leven als niet vanzelf…’ Hij pauzeert even en kijkt voor zich uit. ‘Maar ik kan wel mijn leven leven. Ja! Ik kan echt mijn leven leven.’ Het klinkt alsof zijn woorden hemzelf doen verbazen. ‘Oh dat is best goed eigenlijk van mijzelf.’ Zijn ogen beginnen licht te stralen. Hij knikt bevestigend en spreekt de woorden nogmaals uit: ‘Ik kan focking mijn leven leven.’

Weet jij hoe jouw smartphone werkt?
‘Weet je hoe jouw smartphone werkt?’ vroeg een monnik ooit aan mij. Geen idee waar hij heen wilde met zijn vraag.
‘Ja’ antwoordde ik hem lichtelijk verward.
‘Weet je hoe je hem aan en uit doet?’ 
‘Jazeker.’ 
‘Weet je ook hoe je hersenen en gedachten werken?’ 
‘Uhm……’ 

Door zijn vragen begreep ik de idiotie van dat wat we allemaal leren en bestuderen, behalve onze eigen mind.

Word de observator van je gedachten 
Hoe mooi zou het zijn wanneer we op school leren om onze gedachten niet voor ware koek aan te nemen, maar ze uit te dagen, te temmen en om te buigen wanneer dat nodig is? Inmiddels kan ik zeggen: ja het lukt mij steeds beter. Tijdens coaching, trainingen en in de gesprekken met de mensen om mij heen ben ik altijd alert op de gedachten en overtuigingen die ik hoor en besteed veel aandacht aan het bewust worden van onze gedachten en innerlijke stem.

Je krijgt meer grip door de observator
te worden van je eigen gedachten. 

Niet vasthouden, maar lekker loslaten
De 18-jarige jongen die zijn leven kan leven oefent flink om zijn gedachten te vangen, bewust te worden van wat er zoal door hem heen vliegt. Om ze vervolgens te laten vervliegen, niet vasthouden maar lekker loslaten. Tenzij ze mooi zijn natuurlijk, die worden omarmd en gekoesterd!  

Hoe zit het met jouw gedachten?
Denk je een beetje lief over jezelf? Wil je samen kijken hoe je jouw gedachten kan ombuigen? Stuur dan een mailtje naar katrin@droomdurfdoe.nl onder vermelding van ‘Grip op mijn Gedachten’ en we plannen een coachingsgesprek in.